כמה רע זה לעולם לא לנקות את הבית שלך לעומק?

לא גדול בניקוי עמוק? הנה מה שאתה בעצם צריך לנקות כדי להישאר בריא. אשראי תמונה: morefit.eu Creative

עד כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעתם עלולים להיות לא בריאים.

יחד עם ארגון תיבת הדואר האלקטרוני שלך וחיפוש עבודה חדשה, ניקיון עמוק של הבית שלך הוא אחת המשימות שאתה יודע שאתה באמת צריך לבצע … אבל כנראה שתמשיך לדחות. אחרי הכל, מי רוצה להקדיש את כל היום לקרצף רצפות ולסרוק את המקלחת – או לזייף מעל מאות דולרים כדי לשכור מישהו אחר שיעשה זאת עבורך?

אבל מלבד המקום שלך נראה די מלוכלך אם אתה אף פעם לא מקבל פריק מסודר שלך, האם זה יכול להזיק לבריאות שלך – לגרום לחיידקים, עובש ואבק להצטבר ולגרום לך לחלות?

פרסומת

סקר שנערך בנובמבר 2018 ממכון הניקיון האמריקאי (ACI) מצא כי 38 אחוזים מהאנשים מודאגים אם שיטות הניקוי שלהם ימנעו מחלות ותסמיני אלרגיה.

אז קיבלנו את הלכלוך לגבי מה בעצם חשוב ומה NBD בכל הנוגע לשמירה על עריסת החדר והתפוסה שלך. (רמז: זה לא מה שאתה יכול לצפות!)

מה זה באמת אומר לנקות לעומק, וכיצד לעשות זאת

זה ביטוי מפותל שמסתובב הרבה, אבל הנה בעצם מה כולל ניקיון עמוק.

פרסומת

"ניקוי עמוק נועד להסיר לכלוך מושרש, כגון אבנית, וכולל ניקוי אזורים שאינם מכוסים כחלק משגרת הניקיון הרגילה שלך", אומר הנרי פטרסון, מנהל התפעול של משק הבית.

חשבו: ניגוב בתוך ארונות; שטיפת חלונות; התמודדות עם מכשירים כמו התנור, המקרר והמקפיא; ואפילו שמפו שטיחים וריפודים לניקוי אדים.

הוא מכוון גם לאזורים שלעיתים מתעלמים מהם. "אנשים נוטים לנקות סביב מכשירים וריהוט", אומר פטרסון. "במסגרת ניקוי עמוק, תצטרך לרדת גם מאחורי הפריטים האלה ומאחוריהם."

פרסומת

אם אתה מוכן לרדת וללכלך, אומר פטרסון שיש לך את הכלים הבאים בארסנל שלך (כל מותג סופרמרקט בסיסי יעשה את העבודה):

• תרסיס רב משטח
• מסיר אבנית
• מנקה שירותים
• מוצר לניקוי רצפות
• שמפו לשטיחים (כלומר, אם יש לכם שטיחים)
• מוצר לניקוי תנורים
• הרבה הרבה מטליות מיקרופייבר טריות ונקיות

כעת נקה את לוח השנה ושאיב את השירים או הפודקאסטים האהובים עליך.

"היה יסודי – ניקוי עמוק הוא כניסה של נקודות שאתה בדרך כלל לא מנקה", אומר פטרסון. "תן לעצמך זמן רב כדי שתוכל לעבוד באופן שיטתי בכל חדר, וודא שאתה מנקה בכל מקום שאתה יכול."

פרסומת

אבל האם ניקוי עמוק באמת הכרחי?

קבל את זה: אלא אם כן אתה מועמד ל אגרים , כנראה שלא.

"הסיבה היא שלעולם לא נוכל להיפטר לחלוטין מאלרגנים-כולל קרדית האבק, קשקשים וחיות נבגים של עובש", אומרת ארין ריי, רופאת אלרגיה במרכז הרפואי בדרטמות '-היצ'קוק. "הם מצטברים עם הזמן, ולכן חשוב יותר לבצע מעט משק בית באופן קבוע מאשר לבצע ניקיון אחד גדול".

יתרה מכך: "ישנן עדויות לכך שאם אתה עושה ניקוי עמוק, רמות האלרגן חוזרות למקום שהתחילו רק כעבור חודש", אומר ד"ר ריי.

"חשוב יותר לעשות קצת משק בית באופן קבוע מאשר לבצע ניקיון אחד גדול."

רק אל תרפה על 6 המטלות האלה

למרות שניקוי מוקפד מלמעלה למטה אינו חובה על מנת להישאר בריא, אנו לא נותנים לך רישיון להיות זבל מוחלט. המשימות הביתיות הבאות חשובות לעקוב אחריהן.

1. שאיבת אבק

במיוחד אם יש לך אלרגיות, התרוצצות עם דייסון שלך מדי שבוע היא אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על הרחרחוש וההתעטשות.

"בכל הנוגע לקרדית האבק, אנשים מגיבים בעיקר לקקי שלהם", אומר ד"ר ריי. "גרם אחד של אבק ביתי מכיל אלפי קרדית אבק, שכל אחת מהן מייצרת כ -20 כדורי צואה ביום". (וואו.)

עכשיו לחדשות הטובות: "שאיבת כדורים פעם בשבוע תוריד את אוסף האלרגנים לאורך זמן ותוריד את החשיפה הכוללת שלך", אומר ד"ר ריי. בנוסף, הוא סופג נבגי עובש מטרידים, אבקנים וקשקשי חיות לאורך הדרך.

על פי קרן אסתמה ואלרגיה של אמריקה (AAFA), חשיפה לקרדית האבק ונבגי עובש עלולה להחמיר תסמיני אלרגיה כמו התעטשות, נזלת ועיניים מגרדות ודומעות. זה יכול גם לעורר התקף אסטמה ולגרום לקשיי נשימה, שיעול, צפצופים וכאבים בחזה.

למרות שחולי אלרגיה נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לתסמינים, כולנו לא ברורים. "קרדית האבק והתבניות מייצרות תרכובות מסוימות שמגרות וגורמות לדלקות, אפילו באנשים גם ללא אלרגיות", אומר ד"ר ריי. "מבחינת איכות אוויר, חשוב לכולם לשאוב אבק באופן קבוע".

עֵצָה

אם יש לך אלרגיות, ייתכן שתרצה לקפוץ לשואב מסנן HEPA. בכל פעם שאתה שואב אבק אתה מרים אבק ולכלוך, מה שמגדיל את כמות האלרגנים שצפים באוויר. "קרדית האבק מתיישבת בקרקע בתוך 15 דקות, בעוד שקשקשים של חיות מחמד יכולים להישאר בהתזה במשך שבועיים", אומר ד"ר ריי. "מסנני HEPA מסירים את החלקיקים האלה." לכל הפחות, החלק על מסכה בזמן שואב אבק, או בקש מבני משפחה לנקות עבורך.

2. שטיפת הסדינים

אנו מבלים כשליש מחיינו בין הסדינים, ולפי AAFA, מחקרים מראים כי יותר קרדית האבק חיה בחדר השינה שלך מאשר בכל מקום אחר בביתך-יצורים אלה אוהבים להיחפר לאריג. סדינים וכריות מלוכלכים הם גם חממות לפטריות, שיער לחיות מחמד ואבקה.

בנוסף, שמירה על שקיות נקיות מסייעת לך לנוח בלילה מוצקה. מחקר שנערך באוגוסט 2017 ב אלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה קלינית מצביע על כך שהעומס לאורך כל הלילה, עקב חשיפה לאלרגן, עלול לגרוע ממך שינה קשה. אז גם אם המצעים שלכם נראים בסדר, עדיין כדאי לשטוף את הסדינים על בסיס שבועי.

קריאה קשורה

• עד כמה זה באמת לעולם לא להחליף את הכרית שלך?
• באיזו תדירות אתה באמת צריך לשטוף את המגבות שלך?

3. ניקוי המטבח

"אם לא מנקים אותם באופן סדיר, מטבחים יכולים להפוך לרפת גידול של חיידקים כמו E.coli לשגשג, מה שעלול לגרום לך לחלות", אומר פטרסון.

E.coli הוא אורגניזם שעלול להיות מסוכן ונמצא לרוב בבשר טחון גולמי או לא מבושל ויכול לגרום למחלות קשות.

אז לאחר הכנת האוכל, שטפו את כל מה שטיפלתם בו. שימו לב במיוחד לפותחי פחים, קרשי חיתוך, משטחים ומכשירים מורכבים כמו בלנדרים ומעבדי מזון – על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר (URMC), הם נמצאים בסיכון גבוה לזיהום. לשפשף אותם עם מים חמים וסבון לאחר השימוש או לזרוק אותם למדיח.

4. קרצוף המקרר

המקרר שלך הוא מבשר חיידקים נוסף, על פי URMC, כך שכדאי לצלול אותו מדי פעם לעומק.

"נקה אותו כל חודשיים כדי לוודא שהמזון שלך נשמר בהיגיינה", אומר פטרסון.

כלומר: הוציאו הכל ונגבו מדפים ומגירות. נקו נשפך והסירו מזון מקולקל בהקדם האפשרי.

5. חנקת עובש רציני

עובש משטח וטחב שנאסף במקלחת וסביב הכיור אינו עניין גדול. "זה לא נחשב מזיק", אומר ד"ר ריי. "מצד שני, עובש מבני הנגרם מנזקי מים – נניח, אם אתה גר באזור המועד להצפות – יכול להוות בעיה".

על פי FEMA, נשימה של סוגים מסוימים של עובש יכולה להוביל לבעיות בריאותיות כולל בעיות נשימה, גירוי בעין ובעור, כאבי ראש ואובדן זיכרון. הרעיל ביותר הוא עובש שחור, שהוא כתם, ירוק כהה, אפור או שחור ובעל ריח מעופש.

אם יש לך צמיחה קלה של עובש הנגרמת כתוצאה מנזקי מים (כלומר, האזור הפגוע הוא פחות מ -10 מטרים רבועים), סביר להניח שאתה יכול לעקור אותו בעצמך – פעל על פי הנחיות אלה של הסוכנות להגנת הסביבה. אחרת, התייעץ עם איש מקצוע.

קריאה קשורה

5 טעויות לא בריאות שאנשים עושים עם מסיר לחות

6. decluttering

צא לדרך עם הטרנד המינימליסטי.

"אתה יכול להפחית את מאגרי האלרגנים על ידי כך שאין דברים נוספים בסביבה", אומר ד"ר ריי.

בפרט, שקול לזרוק סחורה רכה, כמו שטיחים, כריות נוי וילונות (תריסים טובים יותר).

הבלגן גם רע למוח שלך. במחקר שנערך בספטמבר 2017 ב פסיכולוגיה עכשווית , העומס נקשר לדחיינות, מתח וחוסר שביעות רצון. הגיע הזמן לערוץ את מארי קונדו!

מה לגבי ניקוי חדר האמבטיה?

בסדר, אז חיידקים לאמבטיה נשמעים רע: מחקר שנערך בינואר 2015 ב Journal of Clinical Microbiology גילה כי שירותים ציבוריים מחזיקים שלל חיידקים, החל ב- staph ו- MRSA ועד HPV והרפס.

אבל לפני שאתה מתחרפן: חוקרי אוניברסיטת שיקגו שביצעו את המחקר טוענים כי מדובר באותם אורגניזמים שנמצאים בחדרי אמבטיה ביתיים, וכי הם לעתים נדירות גורמים לנו נזק.

האם כדאי לחטא?

ברוב המקרים, אתה יכול לדבוק במוצרי ניקוי רגילים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). "כימיקלים מחטאים כמו אקונומיקה עלולים לגרום לגירוי בדרכי הנשימה עבור אנשים מסוימים", אומר ד"ר ריי. הם יכולים גם להתברג עם המיקרוביום שלך.

אך כאשר מישהו חולה היה בביתך, חומר חיטוי הוא דרך יעילה יותר להרוג חיידקים. "וירוסים יכולים להתפשט דרך משטחים מזוהמים, וכדאי לשים לב במיוחד למשטחים בעלי מגע רב, כגון ידיות לדלת", אומר פטרסון. "חפש מוצר שאומר 'הורג 99.9% מהחיידקים'".

לאחר 24 שעות, אין צורך עוד לחטא, אך עדיין יש לנקות את כל האזורים שאיתם הגיע האדם החולה. לאחר שחלפו שלושה ימים, אין צורך בניקוי נוסף.

קריאה קשורה

בדיוק כיצד (ומתי) לחטא את הבית שלך כדי להימנע מחלות

אז כמה רע זה לעולם לא לנקות לעומק?

גזור לעצמך רפיון.

"מחקרים הראו שאנשים אינם מסוגלים לנקות עמוק בנאמנות – וזה לא סוף העולם", אומר ד"ר ריי. "אם אתה מבצע מדי פעם ניקוי בסיסי, כולל שאיבת אבק, זה נהדר."

כמה רע זה באמת לאכול מזון שפג תוקפו?

מאת מוירה לולר

כמה רע זה באמת לא להשתמש בחוט דנטלי?

מאת מולי טריפין

כמה רע זה באמת לא להתקלח אחרי אימון?

מאת אמילי אבייט

פרסומת