כמה רע באמת לישון עם קרם הגנה?

קרדיט תמונה: Morefit.eu Creative

כמה זה באמת? מגדיר את השיא ישר על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עשויים להיות לא בריאים.

במאמר זה

• יתרונות
• חסרונות
• אלטרנטיבות
• שורה תחתונה

לא חסרים קרם לחות בשוק, וזו הסיבה שזה יכול להרגיש כמו להכות את כל הקופה כשאתה נוחת על מוצר שאתה אוהב. אבל אם הקרם האהוב שלך מכיל גם SPF, האם אתה צריך להחליק אותו בלילה וגם במהלך היום? במילים אחרות: האם זה רע לישון עם קרם הגנה?

פרסומת

סרטון היום

דיברנו עם שלושה רופאי עור מוסמכים על הלוח כדי ללמוד אם כדאי לכם לשים קרם הגנה בלילה. הנה מה שהיה להם לומר.

יתרונות ללבוש SPF בלילה

ישנם כמה גורמים שכדאי לזכור כאשר מחליטים אם קרם הלחות SPF שלך צריך למשוך חובה 24 שעות ביממה. להלן כמה מהיתרונות האפשריים ללבוש קרם הגנה בלילה:

פרסומת

1. זה עשוי להגן מפני PhotoDamage

שמש אינה הדבר היחיד שיכול לפגוע בעור שלך.

"יש כמה מחקרים חדשים יותר המראים שאורות פלורסנט ואפילו חלק מהאורות מהמחשב שלך יכולים לתרום לצילומים", אומרת סוזן פרידלר, MD, FAAD, עמית מוסמך על ידי הלוח באקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.

פרסומת

לדוגמה, מחקר בדצמבר 2018 ב כתב העת לפיזיקה והנדסה ביו -רפואית מצא כי חשיפה לאור כחול ממסכים יכולה להגביר את הלחץ החמצוני על עורכם, מה שעלול לגרום נזק לתאים וקמטים.

כתוצאה מכך, לבישת SPF בלילה עשויה להציע הגנה מסוימת אם אתה חשוף לקרניים המקורות האלה. ד"ר פרידלר ממליץ על קרם לחות המכיל חוסמים פיזיים כמו תחמוצת טיטניום ואבץ דו חמצני (מסנני קרינה מבוססי מינרלים) להגנה הטובה ביותר מפני אור פלורסנט וכחול.

פרסומת

עם זאת, "צריך להיות יותר מחקר על האופן בו האורות הכחולים ונורות הפלורסנט מהמכשירים שלנו משפיעים עלינו", אומר ד"ר פרידלר. לעת עתה: "אם אתה חשוף לתנאים האלה בלילה, יתכן שיש יתרון נוסף [ללבוש SPF]."

הערכת סיכון פוטו

על פי נתוני ייל רפואה, רופאי עור משתמשים בסולם של פיצפטריק כדי לקבוע את הפוטוטיפ של העור (או צבע העור) ואת סיכון הפוטו. לעיון, עור מסוג 1 רגיש יותר לצילומים ולסרטן העור מאשר סוג VI.

הנה ההתמוטטות:

• סוג 1: עור חיוור, עיניים בהירות, שיער בלונדיני או אדום. תמיד שורף, לא שזוף.
• סוג II: עור בהיר עם עיניים בהירות. נשרף בקלות אך עשוי להשתזף.
• סוג III: עור בהיר בינוני שנשרף בתחילה ואז טאנס
• סוג IV: עור חום בהיר שמתנשא עם מינימום שריפה
• סוג V: עור חום בינוני שלעיתים רחוקות נשרף
• סוג VI: עור חום כהה או עור שחור שמתנשא בקלות ולעולם לא נשרף

2. זה עשוי להגן מפני מלסמה

כוויות שמש אינן הדרך היחידה שקרניים יכולות לפגוע בעור שלך – חשיפה לשמש, פלורסנט ואור כחול יכולים גם לתרום למצב שנקרא מלסמה, הגורם לטלאים כהים לא אחידים, לפי תרופת ייל. מלסמה נפוצה יותר בקרב אנשים עם סוגי עור כהים יותר.

"עבור חולים עם גווני עור כהים יותר או מלסמה, זה המקום בו ה- SPF של כל היום יכול למלא תפקיד", אומר ד"ר פרידלר. "אם יש לך מלסמה ממש גרועה, חלק מאותם אורות פלורסנטיים וכחולים עשויים לתרום לזה במידה מסוימת."

ולבישת SPF עשויה לחסום את הקרניים המקורות הללו לגרום נזק נוסף.

קריאה קשורה

5 מסנני הגנה הטובים ביותר לעור כהה שאינם משאירים גבס לבן

חסרונות של לבישת SPF בלילה

יש גם כמה חסרונות פוטנציאליים להניח קרם הגנה בלילה, כולל:

1. אין לזה הרבה תועלת נוספת

אף על פי שלא קון כשלעצמו, כשזה נוגע לזה, באמת אין שום סיבה שעליכם ללבוש קרם הגנה למיטה.

"אני לא חושב שיש חסרון [להשתמש בקרם SPF לפני השינה], אבל אני לא חושב שיש לזה תועלת נוספת", אומר ד"ר פרידלר. "המטרה של קרמים מבוססי קרם הגנה היא לחסום קרני UVA ו- UVB, שתיהן גורמות לצילום, פיגמנטציה, קמטים, הזדקנות העור וסרטן מוקדם. אם אתה שם אותו בלילה כשאין הרבה UV בסביבה, אתה פשוט לא מקבל את ההטבה הנוספת הזו. "

עם זאת, אם אתה מוצא את קרם ה- SPF שלך מספק את ההידרציה הטובה ביותר, אומר ד"ר פרידלר, "עדיף לחות מאשר לא."

2. זה עלול להפריע לרטינול

כמה מוצרי טיפוח עור מיושמים בצורה הטובה ביותר לפני השינה. קח למשל רטינולים – מוצרים אלה הם צורות אקטואליות של ויטמין A, מה שעשוי לסייע בהפחתת קווים וקמטים עדינים, לפי פרסום בריאות הרווארד. אבל הם יכולים להפוך את העור שלך לרגיש לשמש, ולכן חכם להשתמש בהם רק בלילה.

ואם מוצרי רטינול הם חלק משגרת הטיפול העור הלילי שלך, SPF עשוי לפגוע ביכולתם להשפיע על עורכם, אומרת אליזבת בהאר האוסמנד, MD, דרמטולוגית מוסמכת עם לוח כפול.

"ה- CON הוא שהלילה הוא הזמן הטוב ביותר ליישם אקטואלים מועילים המכילים חומרים פעילים עם חשיפה מקסימאלית, כמו רטינולים", היא אומרת. לכן עדיף לבחור קרם לחות אחר אשר טוב יותר מאפשר לרטינול לעבוד עם העור שלך.

אלטרנטיבות המומלצות על דרמטולוג

זה לא בהכרח רע לישון עם קרם הגנה. אבל ברוב המקרים זה מיותר. במקום זאת, זה עשוי להיות חכם יותר להשתמש לפני השינה כהזדמנות להזין את עורכם בדרכים אחרות.

ד"ר האוסמנד ממליץ לבחור קרם לחות לילי המבוסס על יעדי הטיפול בעור וסוג העור שלך. לדוגמה, אם אתה מודאג מהיפר -פיגמנטציה, בחר קרם לחות שממקד למצב. אם אקנה הוא בעיה, בחר קרם המיועד לעור נוטה לפצעון.

באופן כללי, עם זאת, "לקרם לילה צריך להיות מרכיבים ועקביות שונים מאשר קרם יום", היא אומרת. "קרמים לילה הם בדרך כלל עבים יותר ומכילים מרכיבים המיועדים לחות ולתיקון נזק לעור שלך."

באופן אידיאלי, קרם לחות צריך להיות נטול ניחוח, מוסיף מרי ל. סטיבנסון, ד"ר, עוזרת פרופסור במרכז הרפואי NYU Langone.

ד"ר סטיבנסון וד"ר האוסמנד ממליצים לשקול קרמים המכילים את המרכיבים הבאים, תלוי בסוג העור שלך ובדאגות:

• ליפידים: תרכובות המחקות את מחסום העור הטבעי שלך
• קרמידות: סוגי שומנים או ליפידים המחקים את מחסום העור הטבעי שלך
• ניאצינאמיד: צורה של ויטמין B3 שיכולה לעזור להבהיר את העור ולהרגיע אדמומיות
• פפטידים: חומצות אמינו שיכולות לתמוך בייצור קולגן ואלסטין
• נוגדי חמצון: חומרים שיכולים להפחית רדיקלים חופשיים הגורמים לנזק לעור
• רטינול: צורה של ויטמין A שיכול לעזור בקווים דקים, קמטים וכתמים כהים
• חומצות אלפא ובטא-הידרוקסי: חומרים שיכולים לשפר את העמימות של העור, לספק פילינג ולעזור לקרם לילה להגיע לשכבות עמוקות יותר של עורך

עֵצָה

ישנם המון קרם לחות ומוצרים אחרים שאפשר לבחור מהם – דבר עם רופא העור שלך כדי לקבוע את האפשרויות הטובות ביותר לסוג העור שלך ולדאגות שלך.

אז כמה רע באמת להשתמש בקרם הגנה בלילה?

בקיצור, לא, זה לא רע לישון עם קרם הגנה – זה כנראה כנראה לא הכרחי.

כשמדובר ב- SPF, מה שהכי חשוב זה שאתה לובש אותו במהלך היום. "המסר העיקרי עם קרם הגנה מתחיל במספר גבוה – SPF 50 ומעלה – ומגיש מחדש כל שעתיים במהלך היום שאתה בחוץ", אומר ד"ר פרידלר.

"אם תבחר להשתמש בו בערבים בזמן שהם בתוך הבית, זה עשוי לתת לך הגנה נוספת מפני אורות פלורסנט ואורות כחולים," היא אומרת. "אבל אתה צריך לבחור אחד שמכיל חוסם פיזי כמו תחמוצת טיטניום מיקרונית ותחמוצת אבץ."

אבל אם אור פלורסנט וכחול אינו דאגה, או אם יש עניינים דוחקים יותר לדאוג להם – כמו אקנה, שינוי צבע עור או הצטלקות – סביר להניח שתבחר קרם לחות לילית שמתייחס באופן ספציפי לאותם סוגיות ולא להחליף על ה- SPF.

כמה רע באמת לדלג על קרם הגנה אם אתה 'לעולם לא' נשרף?

Bymolly Triffin

כמה רע באמת לישון עם איפור?

Bymarygrace טיילור

פרסומת