כמה קלוריות יש בעוגיית אוראו אחת?

רוב הסיכויים שאתה אוכל יותר מסתם עוגיית אוריאו אחת. קרדיט לתמונות: bhofack2/istock/gettyimages

כמה דברים מתחרים את התענוג הפשוט של אכילת עוגיית אוראו! השילוב המפתה של מילוי עשיר וקרמי שדבק בין שני פלות שוקולד היה אנשים מפתה מאז הצגתו לפני יותר ממאה שנה.

עם זאת, עדיף לנקוט בזהירות בזמן שאתה פותח את החבילה הכחולה המוכרת הזו. בעוד שהעוגיות עשויות להיות קטנות בגודל, הן יכולות לארוז אגרוף קלורי לא צפוי!

עֵצָה

לעוגיית Oneo One Oneo יש מעט יותר מ- 53 קלוריות.

מידע תזונתי של Oreo

קלוריות בעוגיית Oneo אחת: ‌ גודל ההגשה המופיע בחבילת Oreo הסטנדרטית הוא 3 עוגיות, כך שהכמויות הללו משולשות על התווית התזונתית. לעוגיית אוראו יחידה יש ​​קצת יותר מ 53 קלוריות. העוגיה מכילה גם 8.3 גרם פחמימות, 2.3 גרם שומן ו -0.67 גרם חלבון.

קלוריות בעוגיית אוראו ללא המילוי: ‌ למרות שהיא עשויה להיות טעימה, המילוי המתוק עשוי להיות החלק הכי לא בריא של אוראו. ללא השמנת הלבנה, אוראו מכיל רק 20 קלוריות. זה כולל 8 גרם פחמימות, 1 גרם שומן ו -0 גרם חלבון.

קלוריות בעוגיית STUF כפולה של OREO: ‌ ‌ בשנת 1974, Nabisco מצא דרך לתת לצרכנים יותר ממה שהם אהבו והציג את Stuf Oreos כפול. עוגיות אלה מכילות בערך כפול ממילוי השמנת והיו זמינות בחנויות מכולת מאז. כצפוי, הגדלת הקרם בפנים העלתה גם את הקלוריות הכוללות. Stuf Oreo כפול מכיל 70 קלוריות ויש לו 10.5 גרם פחמימות, 3.5 גרם שומן וחצי גרם חלבון בכל עוגיה.

מה המגוון הבריא ביותר של אוראו?

במהלך השנים, נביסקו הציגה זנים רבים ושונים של אוראוס, החל מווריאציות נפוצות יותר כמו נענע או אורוס מוזהב ועד טעמים מעורפלים יותר כמו לחמניית קינמון, פאי אוכמניות או אורוס דגים שוודים. בעוד שלכל זן יש תוכן תזונתי ייחודי משלו, חלקם בהחלט מעט בריאים עבורך מאחרים. (מילת המפתח כאן היא "קטנה")

כצפוי, דני האורו הם בין הגרסאות הבריאות יותר. לסוג זה, שהוא כמחצית עבה כמו עוגיית אוראו סטנדרטית, יש רק 35 קלוריות בכל אחת מהן. אורוס מוזהב, בגובה 56 קלוריות לעוגיה, מציעים לקחת את הטעם המקורי שונה מבלי להבדיל את כל התזונה הזו מאוד.

בצד השני של הגדר, כמה מטעמי Oreo החדשים יותר מכילים יותר קלוריות מהגרסה המקורית. וופלים וסירופ אורוס נמצאים בסמוך לפסגה ב 75 קלוריות לעוגיה. זנים אחרים כמו אוראוס חמאת עוגיות, אוראוס זיקוקים ואורוס פאי אוכמניות כל אחד מכיל 70 קלוריות לחתיכה. באופן כללי, אם אתם מחפשים לחסוך בקלוריות ועדיין ליהנות מפינוק, יתכן שזה רעיון טוב לבחור באוראו המקורי.

האם אורוס טובים יותר עבורך מאשר עוגיות אחרות?

אם אתה מחפש פינוק מתוק שלא הולך להרוס את הדיאטה שלך להמשך היום, אתה יכול לעשות גרוע יותר מאורו. בחירה להתמכר לחמאת נוטטר במקום זאת תביא לך 65 קלוריות לעוגיה ואילו מעט עוגת קרם שיבולת שועל דבי מכילה 170 קלוריות.

בקצה הקל יותר, ניל וופרים יש קצת פחות מ -14 קלוריות כל אחד בזמן שעוגיות Ahoy דומות לאורו ב 53 קלוריות כל אחת. באופן כללי, עדיף לשלב כל סוג של עוגיה במשורה בתזונה מאוזנת ומעוגלת היטב. או אם אתה יכול, לפנק את השן המתוקה שלך עם ריבוע יחיד של שוקולד מריר (באופן אידיאלי, קקאו 70 אחוז או יותר).

האם אורוס טבעוני?

אורוס אינו מכיל מרכיבים הנגזרים מחיה או חלב ולכן הם נחשבים לבטוחים לאכילה עבור טבעונים וצמחונים. עם זאת, נביסקו קובע כי יש סיכוי שהם עשויים להיות מזוהמים עם מוצרי חלב במפעל. כתוצאה מכך, אנשים עם אלרגיה לחלב צריכים להיות זהירים במיוחד לפני שהם מתפנקים בעוגיה.

ואל תבלבל "טבעוני" לבריא. "רק בגלל שאוכל חסר מרכיבים הנגזרים מבעלי חיים זה לא אומר שזה מזון-על.