סלט מקרוני בקערה לבנה. קרדיט דימוי: Fudio/istock/Getty Images
למרות שכמה סוגים של סלט דלים בקלוריות, סלט מקרוני בדרך כלל אינו. סלט מקרוני מכיל בדרך כלל מרכיבים עתירי קלוריות כמו פסטה ומיונז, לכן בדוק את עובדות התזונה בעיון אם אתה סופר קלוריות ושומן.
קלוריות
מנה 1 כוסית של סלט מקרוני מכילה כ- 373 קלוריות. זה מייצג כמעט 19 אחוז מהקלוריות שלך אם אתה עוקב אחר דיאטה יומית טיפוסית של 2,000 קלוריות.
שמן
סלט מקרוני עשיר בשומן, כאשר כוס 1 מכילה כ 7 גרם. כמו כן, זכור כי מיונז בשומן מלא המשמש בדרך כלל בסלט מקרוני הוא עשיר בשומן רווי, סוג של שומן שיכול להגביר את הסיכון שלך למחלות לב. מבוגרים מגיל 19 ומעלה צריכים לשמור על צריכת השומן שלהם בין 20 ל -35 אחוז מהקלוריות היומיומיות שלהם, על פי ההנחיות התזונתיות לאמריקאים, 2010.
פחמימות וחלבון
סלט מקרוני עשיר בפחמימות. כל כוס סלט מקרוני מכילה 53 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים ו -1 גרם סוכר. סלט מקרוני אינו מקור עשיר לחלבון, מכיוון שהוא מכיל כ -9 גרם של חומר מזין זה.