הבגדים הטובים ביותר למגניבת השמש יש דירוג של 50+ UPF ומגיע בצבעים כהים או תוססים. קרדיט דימוי: Boy_anupong/Moment/GettyImages
במאמר זה
- מה זה
- מה לחפש
- בגדי ים
- ציוד טיולים
- צמרות שרוולים ארוכים
- מִכְנָסַיִים
- ציוד ריצה
אם אתה כבר יודע את החשיבות של יישום קרם הגנה, אתה בדרך להגן על עצמך לא רק מפני כוויות שמש ונזקי שמש, אלא גם מסרטן העור, מחלה כ- 9,500 אמריקאים מאובחנים עם כל יום, לפי האקדמיה האמריקאית של דרמטולוגיה (AAD).
פרסומת
סרטון היום
למרבה הצער, קרם הגנה אינו תמיד יעיל, במיוחד כאשר הוא לא מיושם (או מיועד מחדש) כראוי. זה המקום בו ביגוד מגן שמש יכול להועיל, כדרך להגן על עורך מפני קרני ה- UV המזיקות של השמש.
מה זה בגדים מגניבים לשמש?
בגדים מגניבים לשמש כוללים חולצות, מכנסיים וכובעים שיש להם הגנת UV מובנית בחומר.
פרסומת
"החומר המתמחה הזה נועד לחסום קרינה אולטרה סגולה מזיקה מהגעה לעור תוך שימוש בסוגים שונים של אריגה וצפיפות הסיבים בתוך הבד", מסביר נדיר קזי, דו, רופא מוסמך על לוח, מנתח קוסמטי ובעלים של קוסמטי קזי מרפאה באירווין, קליפורניה.
פרסומת
לרוע המזל, ביגוד רגיל לא מצליח להגן עלינו מפני קרני UV מזיקות אלה, מה שעלול להוביל לפגיעה כרונית ב- UV המצטברת ב- DNA של התאים שלנו, מסבירה ארום איליאס, MD, רופא עור בדרמטולוגיה של שוויגר במלך פרוסיה, פנסילבניה.
"אם מעוצב עם כיסוי בחשבון, בגדים מגניבים לשמש יכולים להפחית את הצורך במוצרי קרם הגנה מסורתיים לפנים, ידיים ואזורים מוגבלים בגוף, מה שיפחית את ההשפעה הכוללת של מוצרי קרם הגנה על בריאותנו."
פרסומת
מה זה UPF?
לכל פריט של בגדים מגניבים שמש מקבל דירוג גורם הגנה אולטרה סגול (UPF), המודד עד כמה הוא יעיל בהגנתך מפני קרני UV.
"חולצת טריקו פשוטה מספקת הגנה מינימלית לשמש (בסביבות 7, שאינה מספיקה), אך מרבית הבגדים המגנים על השמש מדורגים ב- 30 ומעלה כדי להיחשב למגן מפני השמש", מסבירה מרי אליס מינה, MD, מבוססת אטלנטה רופא עור ומנתח MOHS.
"טריק פשוט לראות אם הבגדים שלך מציעים הגנה על שמש היא להחזיק את הבגד אל האור – אם אתה רואה חורים דרך הבד והרבה שמש או אור עוברים, אז קרני UV יכולות לעבור בקלות."
מה לחפש בבגדים מגניבים לשמש
להלן כמה תכונות שאנשי טיפוח עור ממליצים לחפש בעת קניות לבגדים מגניבים לשמש.
1. רמת UPF
כשם שקרם הגנה מגיע ברמות SPF שונות, בגדים מגניבים לשמש מגיעים במגוון דירוגי UPF.
"UPF 50+ הוא הקטגוריה הגבוהה ביותר של ההגנה שאתה יכול לקבל ובעל דירוג של 'מצוין', ואילו UPF 30 הוא הדירוג המינימלי שיכול להעפיל לחותם האישור של קרן סרטן העור", אומרת אמילי דה גוליאן, MD, דרמטולוג ומנתח MOHS עם יועצי דרמטולוגיה, P.C. באטלנטה.
עבור אנשים בסיכון גבוה יותר-כלומר אנשים עם עור בהיר, עיניים בהירות ושיער קל, כמו גם אלה עם היסטוריה של סרטן עור או שומות לא טיפוסיות-היא ממליצה לחפש 50+ פריטים UPF כדי להבטיח את ההגנה הטובה ביותר.
2. צבע
ככל שהצבע הכהה והבהיר יותר של בגדים מגניבים לשמש, כך סביר להניח שהוא יספק, לדברי ד"ר קזי.
"צבעים כהים סופגים קרני אור, ומונעים מקרני UV מזיקות להגיע לעור", הוא אומר. "צבעים קלים יותר נוטים להיות מועדפים יותר מכיוון שהם שומרים על קריר יותר, אך גוונים כהים ותוססים יותר יציעו הגנה טובה יותר."
3. בנייה
חשוב גם לשקול גבוה את ספירת החוטים ואריגה הדוקה בעת קניות לבגדים מגניבים לשמש, מכיוון ששתי התכונות מספקות הגנה רבה יותר, מציין ד"ר קזי.
"חומרים ארוגים בצפיפות כמו ג'ינס, בד, צמר וכמה סיבים סינטטיים מציעים הגנה רבה יותר מחומרים עצומים, דקים וארוגים באופן רופף", הוא אומר. "דרך מהירה לבדוק היא להחזיק את הבגד אל האור: אם אתה יכול לראות דרכו, קרינת UV יכולה לחדור אליו."
4. התאמה וכיסוי
זכור כי בגדי הגנה שלך לשמש מגנים רק כמו העור שהוא מכסה. ד"ר דה גוליאן ממליץ כי לכובעים יש לפחות שוליים בגודל 3 אינץ 'ולחולצות יש שרוולים ארוכים וחורי אגודל המכסים את הידיים בצורה יעילה יותר.
"אני מתייחס לעתים קרובות לסרטן העור, בקראטוזות אקטיניות טרום סרטיות ובכתמי שמש על הידיים", היא מציינת. "אז שקול גם כפפות נהיגה של UPF, מכיוון שמכוניות הן מקור עיקרי לחשיפה ל- UV."
5. סגנון
לבסוף, חשוב למצוא בגדים מגניבים לשמש בסגנונות שאתה אוהב, מכיוון שזה יבטיח שאתה אכן לובש את הפריטים לעיתים קרובות.
"אם אתה בוחר רק בגדים מגניבים לשמש שנועדו לכסות אותך אבל אינו מושך או מסוגנן, אז אתה פשוט לא תלבש את זה באופן שגרתי", אומר ד"ר איליאס. "הדבר נכון גם לגבי מסנני קרינה – אם הם לבנים ומלאי, אתה תלבש אותם רק כשאתה בהחלט צריך אבל לא כעניין של שגרה."
קריאה קשורה
5 מסנני הגנה הטובים ביותר לעור כהה שאינם משאירים גבס לבן
בגדי ים מגנים שמש
בגדי ים הם בדרך כלל סוג הבגדים שאתה לובש כשאתה חשוף ביותר לשמש. זו הסיבה שבגדי ים מוגנים UPF יכולים להועיל.
שומרי פריחה הם סוג של בגד ים מוגן UPF המכסות את החזה, הגב והזרועות שלך כשאתה שוחה או בחוף הים.
"עדיפות שרוולים ארוכים, כמו גם מחשוף גבוה יותר כדי לספק כיסוי רב", אומרת ד"ר מינה. "אם אתה לובש חלק עליון מצויד יותר, חפש אחד עם רוכסן, מה שיכול להקל על המשיכה ולכבה כשאתה רטוב."
1. לייזר ארוך לייזר לנשים חתוך צוואר צוואר רוכסן פריחה שומר SPF 50+
בקר ב- Pagehttps: //swimzip.com סיכון אשראי: swimzip
עם שרוולים ארוכים וצבע כהה, שומר הפריחה הזה הוא הדרך האידיאלית להגן על עצמך מפני קרני השמש המזיקות. הוא כולל מחשוף סקאלופ מסוגנן ויש לו רוכסן ברבע מאחור שמקל על ההפעלה והמריא.
זה עשוי מבד מגן על 50+ Sun Sun כדי לחסום 98 אחוז מקרני השמש.
קנה את זה: swimzip.com; מחיר: $ 49.99
2. שרוול ארוך מילה חתיכה אחת בגד ים עם UPF 50+
בקר ב- Pagehttps: //mott50.com סיכון אשראי: Mott50
חליפה מסוגננת זו מסוגננת כוללת שרוולים ארוכים עם חורי אגודל, כדי לשמור על הידיים והידיים מכוסות, בתוספת צוואר צוות ורוכסן מלא בחזית.
החומר הוא UPF 50+ והוא מגיע במגוון של צבעים בהירים.
קנה את זה: mott50.com; מחיר: $ 138
3. טולום מגניב טולום שרוול ארוך גלישה גלישה שומר upf 50+
בקר ב- Pagehttps: //www.coolibar.com סיכון אשראי: coolibar
חולצת גלישה זו מיוצרת למים, עם UPF 50+ עמידים למים ומלח. יש לו צוואר מדומה ושרוולים ארוכים לכיסוי נהדר, והוא כולל התאמה נוחה אך נוחה כדי לשמור על נוחות במהלך פעילויות הקיץ.
קנה אותו: coolibar.com; מחיר: $ 65
ציוד טיולים
בעת טיולים רגליים, חשוב להיות מודעים לכיסוי כל האזורים – הפנים, האוזניים והצוואר שלך יחד עם הידיים והרגליים שלך.
"אמנם האף שלך עשוי לקבל הגנה מסוימת מפני קרם הגנה, אך לעתים קרובות אנו שוכחים את החלקים הפחות נראים לעין", אומר ד"ר קזי. "ציוד לטיולים יהיה לרוב ברמת ה- UPF שלו זמינה בקלות, כך שיכול להיות קל יותר למצוא ציוד שיספק לך את רמות ההגנה שאתה צריך."
1. ריי קואופ-אופ סהרה צל
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: REI
קפוצ'ון זה מיוצר מתערובת פוליאסטר-ספנדקס, ומציע דירוג של 50 50, מה שהופך אותו לחולצת טיול נהדרת.
החומר רך למגע כמו גם לטיפוח לחות, שיכול להועיל בימים חמים על השביל. הוא כולל גם טיפול אנטי -מיקרוביאלי המונע צמיחת חיידקים, העלול לגרום לריחות לא נעימים.
פלוס נוסף: לקפוצ'ון זה יש שלושה לוחות עם משיכה פנימית כדי לסייע בהגנה נוספת על שטח הצוואר מפני השמש.
קנה את זה: REI.com לגרסת גברים; REI.com לגרסת נשים; מחיר: $ 49.95
2. REI CO-OP SAHARA מכנסיים להמרה
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: REI
קנה את זה: REI.com לגרסת נשים; REI.com לגרסת גברים; מחיר: $ 79.95
3. כובע הרפתקאות אולטרה אחר הצהריים של יום ראשון אחר הצהריים
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: REI
קל לראות מדוע הכובע הזה הוא פריט מדורג ביותר באתר של REI.
זוהי שוליים וקייפ בסגנון צדפה מספקים כיסוי רב לפנים ולצוואר שלך, ורצועה מתחת לג'ין שומרת עליה בבטחה במקומם במהלך אפילו הטיולים הקשים ביותר. אוורור בחלקו העליון וחומר לזיעה שומר על קור רוח ונוח בימים חמים. וכמובן, שיש לו דירוג שמש של 50+.
קנה את זה: rei.com; מחיר: $ 42
צמרות שרוולים ארוכים
חולצות עם שרוולים ארוכים מספקים כיסוי מיטבי בחיק הטבע.
"המוח שלנו חושב שעדיף לנו עם בגדים קצרי שרוולים או ללא שרוולים בשמש, במיוחד בקיץ או בתקופות של פעילות קפדנית, אך אלה חושפים יותר את עורנו לשמש", אומר ד"ר קזי.
הוא ממליץ על בד עם מאפייני פליטת לחות ואוורור טוב לשמירה על חום גופך.
מורדה כל יום חולצת טריקו שרוול ארוך UPF 50+
בקר ב- Pagehttps: //www.coolibar.com סיכון אשראי: coolibar
רופא עור קוסמטי מבוסס ניו יורק, איליין קונג, MD, הוא מעריץ גדול של Coolibar, שלדבריה הוא אחד המותגים המקוריים לבגדי מגן UV.
"זו הייתה חברת הבגדים הראשונה שקיבלה את חותם ההמלצה של קרן סרטן העור ויוצרת חולצות עם שרוולים ארוכים שמצליחים זיעה, נושמים ומגנים מכיוון שספורטאים מבלים זמן רב בחוץ."
חולצה זו מספקת הגנה על 50+ של UPF והיא עשויה מבד ה- ZnO של Coolibar, שמטמיע מיליוני חלקיקי תחמוצת אבץ – אותו מרכיב המשמש במסנני קרינה מינרליים.
קנה את זה: coolibar.com עבור גרסת נשים (39 $); Coolibar.com עבור גרסת גברים ($ 45)
מִכְנָסַיִים
אחד המקומות הנפוצים ביותר למלנומה להתפתח הוא על העגלים, לדברי ד"ר איליאס, מכיוון שחלק זה של הרגל פונה מאחוריך, שם יתכן שאתה פחות סביר להחיל קרם הגנה.
המכנסיים הנכונים יכולים לעשות את ההבדל: "מכנסיים ארוכים, באופן אידיאלי לקרסול, ומכנסיים רחבים או מכנסיים חתוכים על ידי מגפיים יכולים להציע כיסוי נוסף לצמרות הרגליים", אומר ד"ר איליאס.
1. Lululemon Back-Zip Hapdle Rawded Hapded 28 "
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: lululemon
חותלות קומות אלה מציעות הגנה על 40+ UPF, המדורגת "טוב מאוד", לדברי ד"ר דה גוליאן.
"מלנומה נפוצה ביותר ברגליים אצל נשים, ולכן תמיד יש להגן על אזור זה כאשר חשוף לשמש עם בגדי UPF או מסנני הגנה של SPF," היא אומרת.
כדי לשמור על שלמות הבד הזה, עדיף לתלות יבש במקום להשתמש במייבש.
קנה את זה: lululemon.com; מחיר: $ 128
2. מכנסיים להמרה לגברים מגניבים
בקר ב- Pagehttps: //www.coolibar.com סיכון אשראי: coolibar
מכנסי טק נמתחים אלה מיוצרים מבד עמיד, מעוצבים עם אחסון כלים בראש, כך שהם יהיו המועמדים לדיג או לכל מספר פרויקטים ביתיים. בנוסף, הם רוכסו ממש מעל הברך כדי להפוך למכנסיים קצרים לימים חמים יותר. ויש להם הגנה על 50+.
קנה אותו: coolibar.com; מחיר: $ 99
ציוד ריצה
בדומה לבגדי ים, ציוד ריצה עבר דרך ארוכה עם הגנת השמש, ויש הרבה אפשרויות נהדרות ונושמות, לדברי ד"ר מינה.
"ציוד ריצה נוטה להיות מתאים יותר לצורה לניידות קלה, ובד המיועד לרצים נוטה להיות מצוין בלהתחיל זיעה ולשמור על קור רוח כשמתאמנים בחוץ", היא אומרת.
ככל שתוכלו לקבל יותר כיסוי כשמדובר בהפעלת ציוד, כך ייטב, ולכן היא ממליצה לבחור בחלק העליון של שרוול ארוך ומכנסיים מסוגים.
שרוול זרוע גמיש 2xU דחיסה
בקר ב- Pagehttps: //www.amazon.com סיכון אשראי: אמזון
שרוולי שמש כמו אלה הם דרך נהדרת להגן על הזרועות תוך כדי ריצה ולשמור על הגוף מעט קריר יותר במהלך הריצה שלך, לדברי ד"ר קאזי.
"שרוולים קלים יותר משקפים קרינה מזיקה, ולעתים קרובות הבדים מטופלים במיוחד כדי להגדיל את גורמי הקליטה", הוא אומר.
האריגה של הבד המשמש בשרוול הזרוע הזה לא רק מגבירה את ההגנה על UV, אלא היא גם מוסיפה לחומר תכונות של חטיבת לחות וקירור כדי לשמור על נוחות בריצה שלך.
קנה את זה: אמזון; מחיר: מ- 21.21 $
פרסומת