יתרונות שמן כבד בקלה כמשלשל

בדרך כלל נלקח שמן כבד בקלה לבריאות הלב.

עצירות מאופיינת בצואה קשה שקשה לעבור. מרככי צואה ומשלשלים מרכיבים ומעוררים בתפזורת עוזרים להקל על עצירות בדרכים שונות. משלשלים סיכה, כמו שמן מינרלי, מקלים על העברת תנועת מעיים. טיפולים אלה יכולים להיות קשים ואינם מיועדים לשימוש לטווח הארוך. שמן כבד בקלה הוא עוד שומן שתרצה לנסות להטבות דומות. עם זאת, המבנה הכימי של שמן כבד בקלה הופך אותו לא יעיל כמשלשל.

משלשלים סיכה

ספיגת שמן כבד בקלה

ארגון המזון והחקלאות של ארגון הבריאות העולמי של האו"ם קובע כי רק כ -2 אחוז מהשמן המינרלי נספג על ידי גופך. שמן כבד בקלה מתנהג אחרת בגופך. שמן כבד בקלה הוא שומן בלתי רווי עם חומצות שומן אומגה 3 חיוניות. כשאתה צורך שמן כבד בקלה מדגים או תוספי מזון, הוא מתפרק על ידי מערכת העיכול שלך ונספג בזרם הדם שלך. משם הוא נוסע לאזורים שונים בגופך, ומספק אנרגיה ותועלות בריאותיות אחרות, במיוחד לרמות הלב והכולסטרול שלך.

מינונים

מנת יתר על שמן כבד בקלה יכולה להשפיע על דרכי העיכול שלך ולגרום לצואה רופפת. אמנם הדבר עלול להקל באופן זמני בעצירות, אך מינונים גבוהים של שמן כבד בקלה הם מסוכנים ואין להשתמש בהם למטרה זו. אם בחרת לקחת שמן כבד בקלה לקבלת יתרונות בריאותיים כלליים, נסה להשלים עם 1 עד 2 גרם ליום. זה לא יעשה הרבה לעצירות, אך זה עשוי להגן על ליבך ולהפחית את הסיכוי שלך לתופעות לוואי שליליות, כמו דימום בלתי מבוקר. אם אתה חווה שלשול מתוספי שמן כבד בקלה, סביר להניח שאתה לוקח יותר מדי. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוסף.

טיפול בעצירות

כדי למנוע עצירות, צרכו תזונה בריאה המתאימה לסיבים ובנוזלים. אם יש לך עצירות, שמן מינרלי הוא משלשל יעיל לנסות. שמן מינרלי עלול לגרום לך לספוג חומצות שומן חיוניות והוויטמינים המסיסים בשומן, D, A ו- K. התוספים לשמן כבד בקלה יכול לעזור לחדש את השומנים החשובים הללו, במיוחד אם התוסף מבוצר עם ויטמינים מסיסים בשומן. בעוד ששמן כבד בקלה אינו מומלץ בדרך כלל כמשלשל, הוא עשוי לתמוך בתזונה טובה במהלך שימוש משלשל. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה עצירות חוזרת ומצא את עצמך תלוי במשלשלים.