יסודות תזונה
הוויטמינים והתוספים הטובים ביותר שלא ירגמו בטן רגישה
ויטמינים או תוספי מזון המבוססים על מזון יכולים להיות בטוחים עבור אנשים עם בטן רגישים. קרדיט של דימוי: פרוסטוק-סטודיו/istock/gettyimages במאמר זה תוספי מזון ובטן עצורה איך...
יסודות תזונה
תזונה ללא חלב ללא סוכר ללא גלוטן
קרדיט תמונה: olha_afanasieva/istock/getty images אנשים רבים לא היו רואים תזונה נקייה מגלוטן - חלבון שנמצא בדגנים כמו חיטה, שיפון ושעורה - מוצרי חלב וסוכר מעובד. עם זאת, עבור חלקם כמו אלה...
יסודות תזונה
אורז פרו -מוטל לעומת אורז חום: מהם ההבדלים?
יש ויכוח כלשהו על אורז פרו -מוטל לעומת תזונת אורז חום, אך שניהם יכולים להיות חלק מתזונה בריאה. קרדיט לתמונות: fcafotodigital/istock/gettyimages במאמר זה תזונת אורז חום ...
אימונים
מה קורה אם אתה עושה 30 שכיבות סמיכה בכל יום?
שכיבות סמיכה יומיות יכולות לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך, אך מנוחה וריאציה יכולים לעזור לך להימנע מהסכנות של אימון יתר. קרדיט לתמונות: PeopleImages/E+/GettyImages במאמר זה בְּטִיחוּת ...
יסודות תזונה
מזונות שהם תחליפים לארוחה זרעי פשתן
זרעי צ'יה, פסיליום קליפה וזרעי קנבוס יכולים כולם לעבוד כמחליפים לזרם פשתן. קרדיט לתמונות: Lew Robertson/DigitalVision/GettyImages זרעי פשתן, המכונה גם פשתן, הוא צמח מזין ביותר. זה משמש בדרך כלל כעבה, קלסר...
יסודות תזונה
חברים שותים כוסות יין אדום. קרדיט לתמונות: כריסטופר רובינס/פוטודיסק/תמונות Getty אחרי יום ארוך בעבודה, זה יכול להיות מפתה להעלות את כפות הרגליים ולהירגע עם כוס יין אדום. למרות שכדאי לעקוב אחר...
ביצים וחלב
הכרת הקלוריות של חביתה עם ארבע ביצים, יחד עם תזונת החביתה המהותית, היא חיונית כשמבצעים את מספר החומרים המזינים הדרושים לך על בסיס יומי. קרדיט לתמונות: Elena_danileiko/istock/gettyimages הכרת הקלוריות בחביתה של...
ביצים וחלב
פרוסת לחם תציע מספר דומה של קלוריות בין אם הוא עשוי מקמח לבן מעודן או קמח מלא, אך שאר רכיבי החומרים המזינים יכולים להיות שונים לגמרי. אשראי לתמונות: serezniy/istock/gettyimages יש מעט...
תנאי עיכול
קרדיט תמונה: דולין/חדר/getTyImages לדגים ולרכיכה יש שומן רווי דל ותכולת אומגה 3 גבוהה, אך אתה עלול להיות אלרגי או לא סובלני לדגים. תסמינים של אלרגיה משפיעים בדרך כלל על מערכת העיכול...
יסודות תזונה
8 מזונות עשירים בפורינים כדי להגביל אם יש לך גאוט
אם אי פעם חווית את התלקחויות הכואבות של גאוט, הגיוני שאתה רוצה למצוא דרך להימנע ככל האפשר מהתקפות עתידיות. הרופא שלך עשוי אפילו להמליץ לקצץ במזונות עתירי-פורין או להתעמל יותר. גאוט...
תנאי עור
כן, ירדתי במשקל – אבל עכשיו העור שלי מגרד. עֶזרָה!
יכול להיות קשר בין ירידה במשקל לעור מגרד. קרדיט לתמונות: תרקורן/איסטוק/gettyimages עבדת קשה וארדת משקל, אבל עכשיו העור שלך באמת מגרד, וזה די מעצבן. יכול להיות שיש קשר בין ירידה במשקל...
בישול ואפייה
האם שעועית כליות בריאה לכליות?
ערימה קטנה של שעועית כליות על חתיכת יוטה. קרדיט לתמונות: Piyaset/istock/Getty Images בדומה לכליה בצורת ובצבע, שעועית כליות מספקת מגוון מינרלים וויטמינים, ולכן הם בדרך כלל מועילים לבריאותך. אם הכליות שלך...
בישול ואפייה
תנורי הסעה מציעים דרך מהירה ונוחה לבשל סטייק טעים. קרדיט לתמונות: קרנדייב/איסטוק/gettyimages תנורי הסעה מציעים דרך מהירה ונוחה לבשל סטייק טעים. השתמש בסליל התנור או באפיית הסעה לסטייק מבושל באופן שווה....
יסודות תזונה
5 יתרונות בריאותיים של תה ירוק קינמון
היתרונות הבריאותיים של תה ירוק קינמון עשויים לכלול רמות כולסטרול נמוכות יותר. קרדיט לתמונות: GECE33/ISTOCK/GetTyImages תה ירוק וקינמון שניהם בעלי תכונות מקדמות בריאות. תה ירוק קינמון הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון,...
הַדְרָכָה
מתאגרף גבוה עם זרועות ארוכות עשוי להיות יתרון בעת ירי הזמנה השמאלית שלו. קרדיט אימג ': יופיטרימג'ס/GoodShoot/Getty Images אין סוג גוף אחד שמציין שמתחרה יצליח באגרוף. ההיסטוריה של הספורט מציגה הצלחה...
דיאטות
אם אתם מחפשים תוכנית דיאטה אלקליין, עם זאת, מוטב שתתמקד בתזונה בריאה ומעוגלת היטב. קרדיט לתמונות: איסטטיאנה/רגע/gettyimages הידיעה אילו מזונות הם חומציים ואילו הם בסיסיים יועילו כשאתה משמר. אם אתם מחפשים...
תנאי עיכול
האם תה ירוק רע לריפלוקס חומצי?
בעוד שתה ירוק נמוך מחומצה מכמה תה, תה ירוק בבקבוק מכיל לעתים קרובות מרכיבים שיכולים להחמיר את הסימפטומים שלך. קרדיט של image: Viktoriia leontieva/yeem/yeem/gettyimages תה "שחור" מסורתי נמצא בדרך כלל ברשימת...
יסודות תזונה
5 תוספי הברזל הטובים ביותר שלא ירגמו את הבטן
ניתן ליטול תוספי ברזל עם מזון לכרות את הקיבה. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative במאמר זה סוגי ברזל איך בחרנו הכי טוב בסך הכל ...
ירידה במשקל
אורז, ירקות ושמן הם חלק מתוכנית המזון התזונה הבהמית. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages כשאתה מנסה למצוא תזונה אתה יכול לקיים לבריאות או לירידה במשקל, אתה עלול לרוץ על התזונה הבהאמית. התזונה והתוסף...
בריאות משפחתית
מהן תופעות הלוואי של אכילת סלק?
כדי לשמור על הערך התזונתי ביותר, אכל את הסלק שלך גולמי או מאודה קלות. קרדיט לתמונות: Sagarmanis/istock/gettyimages הוספת סלק לתזונה שלך לא רק יכולה להאיר את צלחת ארוחת הערב שלך, אלא...