יסודות תזונה
18 מזונות עשירים באומגה 3 לבריאות מוח טובה יותר
בואו נפחית מיתוס מסוכן מיד: לא כל השומנים נוצרים שווים ולא כל השומן אינו בריא. שומן הוא חומר מזין חשוב המעניק לגופכם אנרגיה, תומך בצמיחת תאים, מגן על איבריכם, מחמם את גופכם...
יסודות תזונה
אחד הגסטרואנטרולוגים החלבוניים רוצה שתאכל בתדירות גבוהה יותר
שעועית היא מקור חלבון איכותי שיכול להועיל למעיים ולבריאות הכללית שלך. אשראי תמונה: אוקסנהקיאן / iStock / GettyImages שעועית מצויה בכמה מהמאכלים האהובים עלינו - רק חשבו צ'ילי, טאקו ומטבלים. עם זאת, מקור...
יסודות תזונה
15 מזונות עשירים באבץ למערכת חיסונית חזקה יותר
המזונות המובילים עם עשיר באבץ מגיעים ממקורות מן החי ומצומח, כמו צדפות וקטניות. אשראי תמונה: frantic00 / iStock / GettyImages אם אי פעם קפצת כוסות אבץ בזמן שהגעת לרקמות ולגמת מרק חם, אתה...
יסודות תזונה
הנה הסיבה שדיאטנים רוצים שתאכלו יותר סרדינים
אם אתה לא אוהב את הטעם הדגי שלהם, נסה לשטוף את הסרדינים לפני ההגשה. אשראי תמונה: אל גונזלס / iStock / GettyImages בין אם אתם נמצאים במסעדת סושי, מסעדת סטייקים או מזנון חנויות...
יסודות תזונה
אם אתה לוקח ברזל בבוקר, ייתכן שתצטרך לחשוב מחדש על ארוחת הבוקר שלך
סידן וברזל הם שני חומרים מזינים חשובים שיש לכלול בתזונה היומית שלך, אך ייתכן שתרצה לאכול אותם בנפרד. אשראי תמונה: katleho Seisa / E + / GettyImages יש לך את שגרת הבוקר. אתה...
יסודות תזונה
המומחים לשינה בארוחת ערב אחת רוצים שתאכלו בתדירות גבוהה יותר
דג קרום אגוזים יכול לתרום לתזונה בריאה המקדמת שינה טובה, במיוחד אם תבחרו בפיסטוקים. אשראי תמונה: bingokid / iStock / GettyImages אם אתה רוצה להכניס לחיים שלך zzzs מתוקים על בסיס קבוע יותר,...
יסודות תזונה
Tilapia הוא דג פופולרי שמקורו בחלבון רזה, אך יש לו רקע היסטורי דגי למדי. אשראי תמונה: morefit.eu כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים. ...
יסודות תזונה
כמה רע באמת לאכול אוכלים לא אורגניים כדי לחסוך כסף?
אם קניית תוצרת אורגנית אינה בתקציב שלך, דע שאתה לא לבד. אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים. פירות וירקות...