יסודות תזונה
יוקה תזונה: יתרונות, סיכונים, רעיונות לבישול ועוד
שורש יוקה הוא ירק מזין המספק מספר יתרונות בריאותיים ומהווה בחירה טובה לתזונה ללא גלוטן. קרדיט לתמונות: גוסטוומלוסה/istock/gettyimages במאמר זה עובדות תזונה יתרונות בריאותיים ...
יסודות תזונה
20 מזונות עשירים בפחמימות שמאוד טובים בשבילך
אתה זקוק לפחמימות בכדי לאנרגיה כדי לתדלק את הפעילות הגופנית היומיומית שלך, אך איכות הפחמימות שאתה בוחר חשובה ביותר. מזונות עתירי פחמימות בריאים הם מזונות מלאים לא מעובדים או מעובדים מינימלית שיש...
יסודות תזונה
החלפות חכמות עבור 8 המאכלים המלוחים ביותר על הפלנטה
אכילת יותר מדי מזונות עשירים בנתרן עלולה להוביל ליתר לחץ דם. אשראי תמונה: wmaster890 / iStock / GettyImages מלח - כמו סוכר החברים הלבן והגרגרי האחר שלו - נמצא כמעט בכל דבר. בניגוד...
יסודות תזונה
9 המאכלים הטובים ביותר שיעזרו לכם להתמקד
דגני בוקר מלאים הם דרך מוצקה להתחיל את היום באנרגיה. אשראי תמונה: אווה-קטלין / E + / GettyImages מרגיש שוכח, מרווח או סתם כבוי נפשית? זה יכול להיות חוסר שינה, מחלה ממשמשת ובאה...
יסודות תזונה
10 מזונות גבוהים באומגה 6 שהם ממש טובים בשבילך
בניגוד להדרכה עליו הוצבו אומגה 3, חומצות שומן אומגה 6 מרימות כמה גבות. חומצות שומן אומגה 6 הן סוג של שומן בלתי רווי, כמו אומגה 3. אבל הם קיבלו ראפ חצי-אדמה...
יסודות תזונה
זרעי שומשום טובים עבורך? תזונה, יתרונות, סיכונים ומתכונים
בין אם אתם חובבי ממתקי שומשום כמו חלווה שמנת ושומשום מתוק, קבלת המינון היומי של זרעי השומשום מציעה יתרונות רבים. אשראי תמונה: DebbiSmirnoff / iStock / GettyImages זרעי שומשום מציעים יתרונות בריאותיים רבים,...
יסודות תזונה
4 מאכלים מפתיעים שיכולים לגרום לך לחלות אם לא תאחסן אותם נכון
למרבה המזל, אתה יכול למנוע מחלות עם כמה טריקים לאחסון בטוח. אשראי תמונה: BURCU ATALAY TANKUT / Moment / GettyImages על פי הערכת USDA, מדי שנה, כ- 48 מיליון אמריקאים חולים בגלל מחלות...
יסודות תזונה
קינואה נגד אורז חום: דיאטנים מסבירים איזה פחמימה בריאה יותר
קינואה מכילה שומנים בריאים, סיבים וחלבונים כדי לשמור על מלאות עד הארוחה הבאה. אשראי תמונה: bhofack2 / iStock / GettyImages מזונות עשירים בפחמימות מקבלים לפעמים ראפ רע (לא הוגן!), אך גופכם זקוק להם...