אימונים
מה באמת קורה לגופך כשאתה מתאמן עם איפור
אימון עם איפור עלול לגרום לנקבוביות סתומות ולפריצות. אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב מה קורה באמת לגופך כאשר בוחן את ההשפעות מכף רגל ועד ראש של התנהגויות, פעולות והרגלים נפוצים בחיי היומיום שלך. ...
אימונים
רוצים עוד צריבה מטפסי הרים? נסה את 4 הווריאציות של Ab-Sculpting
מטפסי הרים בשיפוע הם וריאציה טובה למתחילים. אשראי תמונה: Kanawa_Studio / E + / GettyImages בין אם אתם אוהבים או שונאים מטפסי הרים, אין ויכוח כי קרשי הריצה המורכבים הללו מספקים אימון עוצמתי....
אימונים
6 אימוני אימון לטעויות המפריעות ליעדי הבטן השטוחים שלך
עושים קראנץ 'אחרי קראנץ'? אם המטרה שלך היא בטן שטוחה, אתה יכול לבזבז את הזמן שלך. אשראי תמונה: FatCamera / E + / GettyImages גילוף שש חבילות הוא לא בדיוק הדבר הכי קל...
אימונים
זרימת היוגה המושלמת למשך 20 דקות לרצים
קח 20 דקות כדי להפוך חלק מהמקומות הצמודים לריצות - לפשוט את הרגליים ולפתוח את הירכיים. בין אם אתה רץ להתאמן למרוץ, להתקדם מהר יותר או פשוט בגלל שאתה אוהב את זה (או...
אימונים
אימון זה בן 20 דקות ישרוף את שרירי הבטן והרגליים ללא משקולות
תפוס את המחוונים שלך ורצועת התנגדות לאימון הקשה ביותר בן 20 הדקות שתעשה אי פעם! אשראי תמונה: microgen / iStock / GettyImages חולה לעשות את אותם סקוואטים, ריאות וקרשים? יש לנו רק את...
אימונים
אימון סולם זה של 20 דקות של סולם קטלבל ייתן את הרגליים ותביא את הכוויה האולטימטיבית
אימון סולם קטלבל זה יעלה את הדופק תוך כדי בניית כוח ברכבים, בשרירים ובליבה שלך. תמונה אשראי: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages לא, אנחנו לא מדברים על טיפוס מעלה ומטה בסולם עם קומקום...
אימונים
זרימת יוגה טרום לידתי בת 20 דקות להפגת כאבי גב ולחיזוק רצפת האגן שלך
יוגה טרום לידתית יכולה לעזור בהכנת גופך ונפשך לקראת הלידה והלידה. אשראי תמונה: Youngoldman / iStock / GettyImages הריון הוא זמן מרגש עבור אמהות רבות לעתיד, אבל מה לא כל כך נהדר? התסמינים...
אימונים
5 תרגילי הקטלבל היחידים שאתה צריך בשביל התחת חזק יותר
הצורה הייחודית של הקומקום הופכת אותו לכלי אידיאלי לפיסול האחורי שלך. אשראי תמונה: Youngoldman / iStock / GettyImages גב חזק הוא הכרחי ל אז הרבה יותר ממילוי הג'ינס האהוב עליך. ה-...