אימונים
איך לעשות את טחנת רוח עבור הליבה ברמה הבאה כוח הכתף
תרגיל טחנת רוח הוא, בראש ובראשונה, לזוז הליבה. אבל זה יהיה גם לשפר את יציבות הכתף שלך, כוח גליל סך כל הגוף ניידות .Image אשראי: morefit.eu בסעיף זה איך ל יתרונות טיפים שינויים התקדמות...
אימונים
רק 7 תרגילים נשים צריך לקבל רזה בשנות ה -40 שלהם
התרגילים הטובים ביותר כדי לקבל רזה לאחר 40 להתמקד בבניין רזה, metabolically שריר פעיל תוך שריפת קלוריות .Image אשראי: Adamkaz / E + / gettyimages אימון כוח חשוב לא משנה את הגיל שלך, אבל...
אימונים
זה מתחילים cettlebell מתחזקת בכל רחבי ובונה cardio ב 20 דקות
זה מתחילים קומטלבל זרימה מהלכים מתרגיל אחד הבא חלקה, מקבל את קצב הלב שלך ושיפור הקואורציה שלך. אשראי: KALI9 / E + / gettyimages אהבה לעבוד עם kettlebells כל כך הרבה שזה גורם לך...
אימונים
איך לעשות dumbbell squats עבור רגליים חזקות, מפוסלות glutes
סקוואט עם משקולת הם אחד מהתרגילים הטובים ביותר לפלג הגוף התחתון כדי לחזק את העכוז, הארבעים והליבה. קרדיט תמונה: קרדיט תמונה: MoMo Productions/GettyImages במאמר זה מסורתית db squat. DB גביע Squat. Db גרזן squat....
אימונים
6 תרגילי משקל הגוף כדי לעזור לך בקלות רבה יותר לטפס במדרגות
איך אתה עושה מדרגות קל יותר? על ידי בניית כוח גוף תחתון, ניידות ותיאום עם אלה תרגילים ביתי. אשראי אשראי: ללא צלם / ברונו Nacimento אחד היתרונות המוערכים ביותר של אימון כוח הוא איך...
אימונים
איך לעשות את האש כובע תרגיל הטון glutes שלך הליבה
האש תרגיל הידרנט הוא בעיקר בונה גליל, אבל זה גם עובד Core.Image אשראי: morefit.eu במאמר זה הוראות יתרונות טיפים וריאציות תרגיל ברז האש אולי זכה לתהילה במהלך שיגעון האירובי של שנות ה-80. (תודה, ג'יין...
אימונים
כיצד לעשות את שורת הכבלים העומדת לגב מוגדר, כתפיים וזרועות
שורת הכבלים העומדת היא אחד התרגילים הטובים ביותר לגב, לכתפיים ולזרועות, אך היא גם מאמן את שרירי הליבה והרגליים שלך. קרדיט לתמונות: Morefit.eu במאמר זה הוראות ...
אימונים
מעל 50? זה 20 דקות הליבה אימון בונה חוזק פונקציונלי בריאות אחורית
זה אימון הליבה האחורית יותר עבור מעל 50 יעזור לך לבנות חזקה, יציבה ABS - ללא כל כאבים בחזרה אשראי: תומאס barwick / digitalvision / gettyimages רוצה גיל טוב? תסתכל על הליבה שלך. לאחר...