מזונות פרוביוטיים מבוססים על חלב וטבעוניים, כך שסביר שתמצאו אופציה שמתאימה לתזונה שלכם. אשראי תמונה: nensuria/iStock/GettyImages "אכל את הירקות שלך" אולי היה המנטרה של ההורים שלך, אבל "אכל את הפרוביוטיקה שלך" עלול לעקוף...

אפילו חומרים מזינים טובים עבורך, כגון חומצה פולית וברזל, אסור לאכול עודף ככל שאתה מזדקן. אכילה בריאה והזדקנות בריאה הולכים יד ביד: ככל שמאכלים צפופים יותר של חומרים מזינים שתערמו על הצלחת שלכם...

שמן דגים הוא אחד התוספים הפופולריים ביותר, אך ייתכן שלא תצטרכו לקחת אותו אם אתם כבר אוכלים פירות ים. אשראי תמונה: morefit.eu Creative מה באמת קורה לגוף שלך כאשר בוחן את ההשפעות מכף...

למה שאתה אוכל לארוחת ערב יש השפעה גדולה על השובע שלך מיד לאחר מכן. אשראי תמונה: d3sign/Moment/GettyImages זה כמו שעון: כל לילה השן המתוקה שלך מחפשת משהו מתקתק לפני השינה. להאשים את...

לפני שהיא נכנסת לחסימות, רוכב האולימפי קני האריסון בוחר לארוחה עם פקודות מאקרו מאוזנות. קרדיט תמונה: באדיבות NBC אולימפיאדה/morefit.eu Creative ספורטאים במשחקים האולימפיים והפראלימפיים בטוקיו 2020 חולקים את הטיפים המובילים שלהם, כך שתוכלו...

המפתח לאימונים חזקים יותר הוא לא רק אימון בתדירות גבוהה יותר - ההתאוששות ממלאת תפקיד מרכזי. אשראי תמונה: DigitalVision/Getty Images אם המוח שלך עובר אוטומטית למתיחות וקצף מתגלגל כשאתה חושב "התאוששות לאימון", זה...

גלה אם הרגל הפלפל החריף שלך עושה לך טובות. אשראי תמונה: morefit.eu Creative מה באמת קורה לגוף שלך כאשר בוחן את ההשפעות מכף רגל ועד ראש של התנהגויות, פעולות והרגלים נפוצים בחיי היומיום...

טירוזין נמצא באופן טבעי במזונות עתירי חלבונים, ורוב האנשים עושים זאת גם בגופם. אשראי תמונה: beats3/iStock/GettyImages טירוזין היא אחת מתוך 20 חומצות אמינו חיוניות לבריאות טובה. בלי זה, הגוף שלך לא יוכל לייצר...