כושר כללי
8 סימנים ששגרת הכושר שלך עובדת גם אם אינך רואה שינויים פיזיים
תדע שהאימון שלך עובד אם אתה מרגיש יותר בטוח. אשראי תמונה: DisobeyArt / iStock / GettyImages יתכן שאתה נוטה להסתכל במראה או לדרוך על הסולם כדי לאמוד אם האימונים שלך עובדים. ולמרות ששינויים...
כושר כללי
10 גאדג'טים בריאותיים שיוצרים מתנות ליום האב הגדול
מתנות ליום האבא ההייטק הללו יקלו על דמויות האב בחייכם לשמור על בריאותם בראש סדר העדיפויות. אשראי תמונה: morefit.eu Creative טכנולוגיה כמו מעקב אחר שינה וכלי מטבח יכולות לתת דחיפה לשגרת הבריאות הכללית...
כושר כללי
57 סטטיסטיקות התעמלות שכדאי להכיר
דמוגרפיה של התעמלות מראה שרוב הספורטאים מתחילים צעירים מאוד וממשיכים להתחרות בבגרות המוקדמת. אשראי תמונה: תומאס ברוויק / Getty Images לצד שחייה, ההתעמלות היא ככל הנראה אחד מענפי הספורט הצפויים ביותר של אולימפיאדת...
כושר כללי
5 נעלי הקרוספיט הטובות ביותר לכל ווד, לפי מאמן
נעלי הקרוספיט הטובות ביותר הן תכליתיות, נוחות ומעוצבות להרמה, אימון צולב וריצות ריצה. בניגוד לנעלי הריצה הפוניות החד-פעמיות שלך, בן הזוג היחיד האולטימטיבי לאימון הקרוספיט שלך צריך לעמוד בכל דבר, החל מהנפת משקולות...
כושר כללי
5 טעויות בפעילות גופנית המבססות הזדקנות בריאה, על פי פיזיולוגים של אימונים
אימוני כוח הם אחד התרגילים הטובים ביותר להזדקנות, מכיוון שהוא יכול לסייע בשמירה על בריאות השרירים והמסה שלך. אשראי תמונה: martinedoucet / E + / GettyImages כשמדובר בפעילות גופנית להזדקנות, הימנעות מפציעה, מעבר...
כושר כללי
4 צמידי כושר הגשש הטובים ביותר לעור רגיש
אשראי תמונה: אמזון / morefit.eu עוקבי כושר עברו דרך ארוכה מאז ראשיתם הצנועה. בימים אלה אנו יכולים לבצע שיחות טלפון, לצלם איתם. אנחנו יכולים לקנות בהם, הם יכולים לשלם עבורנו את החשבונות שלנו...
כושר כללי
כאבי ברכיים יורדים במדרגות? הנה מה שגופך מנסה להגיד לך
אם יש לך כאבי ברכיים בזמן שאתה יורד במדרגות, אתה לא לבד. אשראי תמונה: לואיס אלווארז / DigitalVision / GettyImages עבור רבים, כאבי ברכיים והליכה במדרגות הולכים יד ביד. אך בעוד שכאב זה...
כושר כללי
מתיחת שורש כף היד האחת שאתה צריך כדי להפוך שכיבות סמיכה וקרשים פחות מכאיבים
פרקי כף היד נמתחים לפני, במהלך ואחרי אימון דחיפה, יכולים לסייע במניעת כאבי פרק כף היד. אשראי תמונה: MangoStar_Studio / iStock / GettyImages האם היית צריך לקצץ את זמן הקרש שלך או לדלג...