הרמת דד יכולות להיות קשות עבור אנשים מסוימים, אך ישנם כמה פתרונות לבעיות צורה נפוצה. קרדיט לתמונות: קיליטו צ'אן/רגע/gettyimages יש סיבה ש- Deadlift זכה לכינוי "הרמת הבריאות" על ידי כמה ו"אבא "של כל...

Barre הוא אימון בעל השפעה נמוכה המסייע בבניית כוח ומשפר את האיזון למבוגרים מבוגרים. קרדיט image: אוליבר רוסי/דיגיטלוויזית/gettyimages ככל שאנו מתבגרים, אנו מוצאים את עצמנו מירוצים נגד תהליך ההזדקנות הטבעי. כשנפגענו בגיל העמידה,...

בעוד שתרגילי גלוט עליונים יכולים לעזור לך לבנות אחורי מפוסל, מהלכים אלה יש גם שימושים מעשיים. קרדיט לתמונות: Bojanstory/E+/GettyImages אם המטרה שלך היא צד גב מורם ומפוסל, ששת התרגילים העליונים האלה...

על ידי ביצוע אימונים ומיזוג נאותים והרגלי אכילה בריאים, אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לפציעה. אשראי לתמונות: Patrik Giardino/DigitalVision/GettyImages פציעה בצד על ידי פציעה חריפה או שימוש יתר היא סיוט. התהליך בן...

אם אתה נאבק עם מציאת יציבות בצ'אטורנגה, ייתכן שתצטרך לבצע כמה התאמות יישור. קרדיט לתמונות: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages אם אי פעם ביקרת בשיעור יוגה של ויניאסה, רוב הסיכויים שחווית את תנוחת החיזוק המאתגרת המכונה Chaturanga...

הסימנים לאימון יתר יכולים לפעמים לחקות את הסימנים של נושא בריאות הנפש כמו חרדה או דיכאון. קרדיט לתמונות: svetikd/e+/getTyImages למרות שיש לה תארים הן בפסיכולוגיה והן בקינסיולוגיה, כמו גם בהסמכה בשינוי התנהגות, ריי...

אימוני כוח במהלך ההיריון יכולים לעזור לכם להישאר חזקים ולמנוע או לטפל בסיבוכים בריאותיים מסוימים. אשראי לתמונות: HOBO_018/E+/GetTyImages בעבר, אנשים בהריון הזהירו מפני אימוני כוח - החשיבה הייתה שהיא עלולה להוביל לפציעה ולהזיק...

קח את הכלב שלך כלפי מטה לתנוחת גור למתיחה עמוקה עוד יותר. קרדיט לתמונות: Koldunov/iStock/GettyImages גם אם אינך יוגי שהוכרז על עצמו, סביר להניח שעשית כלב כלפי מטה פעמים רבות (נראה שהתנוחה הפופולרית...