אתה לא צריך לאכול בצק עוגיות גלם ולסכן את הבריאות שלך עם אלה מותגים בצק עוגיות אכילה כי הם בטוחים לאכול .Image אשראי: ניקולסבוטוגרפיה / iStock / gettyimages
בסעיף זה
- הטוב ביותר עם צביעת מזון טבעי
- הטוב ביותר לטעם
- הטוב ביותר keto ידידותי
- הטוב ביותר ביס בגודל
- הטוב ביותר עבור הגבלות תזונתיים ספציפיים
- הטוב ביותר עם מרכיבים פונקציונליים
- הטוב ביותר עבור בקרת חלק
- הטוב ביותר עם חלבון
- איך לבחור
אכילת בצק עוגיות גולמי עשוי להחזיר זיכרונות ללקק את כף העץ כשהיית ילד לזכור.
פרסומת
וידאו של היום
ובעוד זה טעם מתוק שמנת הוא בהחלט לא כמו אחרים, אם אכל בכמויות גדולות, מרכיבים לא מבושלים בבצק עוגיות גלם יכול להיות השלכות מזיקות, על פי קלסי לורנץ, RDN. "ביצים לא מפוססות בתוך בצק עוגיות מסורתי שלא מבושל יכול לשאת סלמונלה, אשר יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות כמו התכווצויות, שלשולים, חום והקאות".
פרסומת
אבל, אם אתה עדיין אוהב את המרקם הטעים ואת הקרם כי רק בצק עוגיות מספק, שאר סמ 'כי אתה עדיין יכול לספק את השן המתוקה שלך תודה אכילה, מוכן לאכול עוגיות בצק בצק.
לא רק שהם מתייחסים לבלוש הטעם שלך לטעמי הפה השקיה שאתה אוהב, אבל הם לדלג על המצרכים שנמצאו בצק עוגיות מסורתית, ומאפשר לך ליהנות ממנו מיד את הכף בדיוק כמו שעשית בימים ההם הטובים. בדוק כמה מבחר העליון שלנו למטה.
פרסומת
איך בחרנו
כדי להחליט על מוצרי הבצק הטוב ביותר של עוגיות אכיל בשוק, התייעצו עם חמישה דיאטנים ובחירות המבוססות על הקריטריונים הבאים:
- מרכיב איכות
- טַעַם
- תוכן סוכר
- נוסף חומרים מזינים
1. הבצק הטוב ביותר אכיל עוגיות עם צביעת מזון טבעי: מתוק לורן של עוגת יום הולדת אכיל בצק
בקר Petethis יום הולדת עוגת עוגיות בצק לא נעשה עם כל מרכיבים מלאכותיים או colorings.Image אשראי: לורן מתוק
"אם אתה אוהב ללקק את הכף או קערה של עוגת הבלילה, אבל רוצה אפשרות מזינה יותר, מתוק של לורן בגודל כוסות כוסות הבצק הם בהחלט אפשרות נהדרת," אליזה Cartlidge, Rd, אומר.
פרסומת
"בצק עוגיות זה עשוי רק מרכיבים בריאים, המבוססים על ידי אלרגנים, וזה לגמרי חופשי של ביצים או קמח גולמי, אפילו צביעה מפזרים תוססת נגזרת מירקות אמיתיים, אז אתה יכול לחפור נכון פנימה ולחוות את טעים ואת הטעם הנוסטלגי של בצק עוגיות, עם כמה יתרונות נוספים. "
לקנות אותו : sweetlorens.com; מחיר : $ 45 עבור שישה אמבטיות
2. הבצק הטוב ביותר אכיל עוגיות לטעם ומרקם: בצק עוגיות
בקר FORTWITH כל כך הרבה טעמים לבחירה, זה בצק עוגיות מן הצללה יספק כל השתוקקות .Image אשראי: Edoughble
"אני באמת אוהב את הבצק העוגיות בצק כי הוא מלא שוקולד ומרקם הוא חלק משיי", אומר קים מלטון, Rd.
"צלילה עושה את המוצר שלהם עם מרכיבים באיכות גבוהה, ולא עם ביצים גלם, קמח גולמי או חומרים משמרים, הם משתמשים מדגסקר וניל, מה שהופך את הטעם הרבה יותר קרוב למה שאני עושה במטבח שלי, זה טעים הכי הרבה, בצק עוגיות מיושן סבתא שלי נהגה לעשות ".
קנה את זה : edoughable.com; מחיר ; $ 39 עבור חבילה של שניים
3. Best Keto ידידותי למאכל עוגיות בצק: Bhu Keto חלבון שוקולד צ'יפ Cookie בצק בצנצנת
בקר בדף אם אתה עוקב אחר דיאטה בסגנון Keto, זה בצק עוגיות סוכר נמוך הוא עבור you.Image אשראי: BHU מזונות
"זה בצק עוגיות אכיל הוא בחירה טובה למדי עבור אלה התבוננות דיאטה Keto", אומר ג'ינאן Banna, PhD, RD. בהגשה של בצק טעים זה, תקבל 12 גרם של שומן רק 7 גרם של פחמימות.
"החומרים הם אורגניים, והוא מספק לא מעט סיבים וחלבון, זה גם מספק כמה ויטמינים ומינרלים והוא נמוך יחסית בסוכר", אומר באנה.
קנה את זה: bhufoods.com מחיר: $ 29.99 עבור שני צנצנות
4. הבצק הטוב ביותר בגודל אכיל עוגיות: בן & ג'רי של שוקולד צ'יפ עוגיות בצק
בקר Pagef אתה מחפש חטיף בצק עוגיות לתפוס בדרכים, להגיע אלה ביס בגודל פינוקים מתוך בן & jerry's.image אשראי: בן וג 'רי
"בן וג 'רי מוכר עוגיות בצק עוגיות (כמו עוגיה בצק עוגיות מינוס גלידה) בשקית, וזה מאוד נוח", אומר כריס Henigan, RD, LDN. "התיק יש שלוש מנות, אז אפילו התיק כולו לא יעשה יותר מדי נזק, ועוד, קל יותר לחלק קומץ של נגיסות במקום למדוד שתי כפות בצק".
לקנות אותו : walmart.com; מחיר : $ 4.48
5. הבצק הטוב ביותר אכיל עוגיות עבור דרישות תזונתיים ספציפיות: Cappello של גרעין ללא גלוטן, קמח שקדים אכיל עוגיות בצק
בקר Pagef אם יש לך הגבלות תזונתיים, זה קמח שקדים עוגיות הוא בחירה מצוינת. של Capello
"אחד מבין העליון שלי מנקודת מבט תזונתיים יהיה בצק עוגיות אכיל של קפלו," אומרת קרטלידג '.
"זה נמוך יותר בסוכר מאשר בצק עוגיות מסורתית, בעוד גם להיות מקור של סיבים ושומנים בריאים, הבצק עשוי בעיקר מקמח שקדים, חצי שוקולד מתוק סירופ מייפל, ולכן החומרים מעובדים מינימליים, תוך שמירה עדיין כי טעים טעים עוגיות. לא להזכיר, זה אידיאלי עבור אלה עם דרישות תזונתיים ספציפיות כי זה גם קורה להיות ללא גלוטן, טבעוני ו paleo. "
לקנות אותו : capellos.com; מחיר: $ 13
6. הבצק הטוב ביותר של עוגיות אכילה עם מרכיבים פונקציונליים: Deux משופרת קוסמית בראוני עוגיות בצק
בקר PAGETHIS Cookie בצק מצויד אבקת פטריות Reishi כדי לסייע להקל על מתח .Image אשראי: Deux
"דוקס משופרת עוגיות בצק מגיע חמוד קטן מבוקר צנצנות, והוא כמו רק כיף לאכול כפי שהוא נראה," אומר Cartlidge. "בנוסף, בצק עוגיות אכיל זה נעשה עם שיבולת שועל, חמאת שקדים ו foolesseed, והוא שופרה עם מרכיבים תפקודיים כמו אבץ, ויטמין C, אלדרברי ומקה עבור אחד עוצמה לטפל."
קנה את זה : eatdeaux.com; מחיר : $ 15 לכל צנצנת
7. הבצק הטוב ביותר אכיל עוגיות עבור בקרת חלקה: Whaa בצק שוקולד צ'יפ אכיל עוגיות ברים
בקר pageanother גדול על אופציה- Go אופציה, אלה מאכל עוגיות הבצק הם מלאים חומרים מזינים ו flavor.image אשראי: whaa בצק
"אם אתם מחפשים ליהנות בצק עוגיות אכילים בדרכים, אלה ברים בצק הם אופציה נהדרת, הם עשויים עם מרכיבים בריאים כמו קמח שיבולת שועל, קמח חומוס וסיבי טפיוקה מסיסים," אומרת קרטלידג '.
"עם 150 קלוריות, 3 עד 5 גרם של סיבים ו 4 עד 5 גרם של חלבון למנה, ברים אלה הם המושלם לספק דרך מבוקרת חלק כדי לקבל את תיק הבצק שלך. בתור בונוס, הם באים הרבה טעמים כיף – עוגיות סוכר, בראוני בילה, חמאת בוטנים ועוד – ויש לי פחות מ -10 גרם של סוכר למנה. "
קנה את זה: Amazon.com; מחיר : $ 24.99 עבור 10 ברים
8. הטוב ביותר אכיל עוגיות בצק עם חלבון: צמחים על אש עוגיות בצק טבעוני כדורים חלבון
בקר בדף אם אתה מחפש להוסיף יותר חלבון לתזונה שלך, להגיע אל אלה אכיל עוגיות בצק חלבון כדורים מן הצמחים על האשראי אש: צמחים על האש
"כדורי בצק עוגיות אלה הם חטיף גדול, בהתחשב בשני כדורים מספקים 12 גרם של חלבון ו 4 גרם של סיבים," אומר הנייגן. "זה גם בונוס נחמד כי אין להם סוכר הוסיף והם לגמרי מפעל מבוסס".
החלבון הזה בצק עוגיות מגיע מחלבון אפונה, שהוא דרך מזינה לקבל את המינון היומי שלך.
לקנות אותו : plantsonfire.com; מחיר : $ 15 עבור חבילה של ארבעה
כיצד לבחור בצק עוגיות אכיל
תסתכל על סוכר נוסף
כדי לבחור בצק עוגיות אכיל, להתחיל על ידי מחפש אחד שיש להם מרכיבים מעובדים מינימלית והוא נמוך יותר בסוכר הוסיף, מציע cartlidge. "אפילו מה שנקרא" בריא "בצק עוגיות יכול להיות פחות מזין אם הם מלאים סוכר הוסיף, כולל סוכר מ 'מקורות טבעיים כגון סוכר קוקוס וסירופ מייפל.
תיזהר שומן רווי ונתרן
גם שווה להיות מודע של הוא שומן רווי בצק עוגיות אכיל, אשר יכול במהירות להוסיף אם המוצר יש הרבה חמאה או שמן קוקוס. "אתה גם רוצה לשמור על רמות נתרן לבדוק, אז לחפש בצק עוגיות אכיל כי יש 5 אחוז ערך יומי או פחות למנה של נתרן על תווית תזונה", היא מסבירה.
אַזהָרָה
Cartlidge אומר שאתה תמיד צריך לחפש מוצר בצק עוגיות כי יש מרכיבים בטוחים לאכול גלם. "זה צריך להיות מורכב קמח או קמח מטופלים בחום, שניתן לאכול בבטחה, כגון קמח שקדים, ביצים מפוסטרות, או לא ביצים בכלל", היא אומרת.
לצפות בגדלים בחלק
מעל לכל, להיות מודע לגדלים חלק, כמו "זה יכול להיות קל להגזים אם אתה לא משלם תשומת לב רבה כמה אתה אוכל", מוסיף cartlidge. "רבים מבצקי עוגיות אכילים אלה יכולים להיות גבוהים קלוריות, ולכן ההימור הטוב ביותר שלך הוא תמיד למדוד חלק קטן".
פרסומת