הוסף קצת הקפצה לשגרת האימונים שלך עם ההשפעה הנמוכה עם טרמפולינות האימון האלה. קרדיט תמונה: morefit.eu
מוכן להוסיף קצת גיוון לשגרת האימונים הרגילה שלך? טרמפולינה להתעמלות עשויה להיות בדיוק הדבר שאתה צריך כדי להוסיף קצת כיף קליל לאימונים היומיומיים שלך.
סרטון היום
אבל עם כל כך הרבה אפשרויות באינטרנט, הבחירה באחת עשויה להיראות מרתיעה. בליווי של שני פיזיותרפיסטים ומומחי התניה, צמצמנו את החיפוש שלך ל-10 טרמפולינות הכושר המובילות בשוק.
פרסומת
1. הטוב ביותר בסך הכל: Stamina InTone Oval Fitness
בקר ב-PageImage קרדיט: Walmart/morefit.eu
- גודל: 49.5 אינץ' x 37 אינץ' x 51 אינץ'
- קיבולת משקל: 250 פאונד
- תוספות: כידון מתכוונן וצינורות התנגדות
פרסומת
לטרמפולינה הזו יש הכל, כולל כידון קצף נוח וצינורות התנגדות לידית לאימון כל הגוף. יש לו אפילו צג כושר דיגיטלי שעוקב אחר ההתקדמות שלך, כולל הקפיצות שלך לדקה, זמן האימון הכולל והקלוריות שנשרפו, שלרוב האחרים אין, לפי מליסה גרסיה, DPT, CSCS, פיזיותרפיסטית מוושינגטון.
בניגוד לריבאונדרים עגולים, הצורה הסגלגלה של זה מאפשרת לך לקפוץ ולזנק רחוק יותר מצד לצד, ולפגוע בשרירים שתפספסו לעתים קרובות כמו בלוטות הצד שלך.
קנה אותו: Walmart.com; מחיר: $119
פרסומת
2. השקט הטוב ביותר: Kanchimi Folding Mini
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 40 אינץ'
- קיבולת משקל: 330 פאונד
- קבצים מצורפים: כידון מתכוונן
פרסומת
צריך להפחית את הרעש בזמן אימון? לטרמפולינה המיני של Kanchimi יש רפידות שקטות ובעלות אחיזה גבוהה בתחתית כל רגל כדי למנוע נזק לרצפות ולשמור על שקט ההפעלה.
זו גם אפשרות נהדרת ידידותית לילדים, מכיוון שהכידון יכול להתאים לחמש רמות שונות כדי להתאים לגבהים שונים של סדרן, אומר גרסיה. ומעקה הקצף מסייע במניעת החלקות, ומוסיף מעט בטיחות ויציבות נוספת.
קנה אותו: Amazon.com מחיר: $79.99
3. הטוב ביותר בפנים/חוץ: FirstE מתקפל
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 48 אינץ'
- קיבולת משקל: 440 פאונד
- קבצים מצורפים: כידון מתכוונן
סדרן FirstE הוא אחד הפרקטיים ביותר לחיסכון במקום. למרות שהוא בגודל הגדול יותר ב-48 אינץ', הוא יכול להתקפל ולהתאים מתחת למיטה או בארון כשתסיים להתאמן. ובהתחשב בכך שאתה יכול להשתמש בו בתוך הבית או בחוץ, קל לארוז בתא המטען של המכונית שלך לאימון בפארק.
אתה גם מקבל אחריות למשך שנה אם יש לך בעיה כלשהי עם המוצר או מוצא שהוא גדול מדי עבור הבית שלך, אומר גרסיה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $104.99
4. הכי טוב ליציבות: Newan Fitness
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 48 אינץ'
- קיבולת משקל: 550 פאונד
- קבצים מצורפים: כידון מתכוונן
בעוד שרוב הריבאונדרים והטרמפולינות לכושר הם בצורת עיגול או סגלגל עם ארבע רגליים, המוצר של ניואן הוא משושה עם שש רגליים בסך הכל. ויותר רגליים אומר יותר יציבות וביטחון בזמן שאתה קופץ.
גרסיה אוהב במיוחד ששטיח הקפיצה שלו מחובר למסגרת המתכת בעזרת חוטים אלסטיים, בניגוד לקפיצים. באופן כללי, חוטים אלסטיים הם אופציה בטוחה יותר מכיוון שהם לא יכולים להצמיד ולא יגרמו לכאב אם תנחת עליהם, לדברי גרסיה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $129.99
5. ללא ידית הטוב ביותר: KOKSRY Mini
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 40 אינץ'
- קיבולת משקל: 330 פאונד
- קבצים מצורפים: אין, עצמאיים
לא רוצה כידון מפריע בזמן שאתה קופץ? טרמפולינת הריבאונדר של KOKSRY היא עצמאית שקל לאחסן אותה, הודות לעיצוב נטול הידית, שגרסיה אוהב.
בנוסף, לזה יש גם חוטי בנג'י במקום קפיצים, כך שאם הילדים שלכם קופצים, אינכם צריכים לדאוג ליותר מדי רעש.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $59.99
6. תכונות הבטיחות הטובות ביותר: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 39 עד 40 אינץ'
- קיבולת משקל: 275 פאונד עד 325 פאונד
- קבצים מצורפים: אין
גרסיה אוהב את אמצעי הבטיחות בציוד הזה. הרגליים מקושתות כדי לסייע במניעת התהפכות והמיתרים האלסטיים מבטיחים אימון ללא צביטה. בנוסף, הקצוות המרופדים מציעים מעט נוחות נוספת למקרה שתנחתו מחוץ לאזור הקפיצה.
אתה יכול לקנות אותו בשלושה גדלים שונים, בהתאם לשטח הפנוי שלך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $365.50-$595.90
7. הכי מתאים לחללים קטנים: קיפול סיבולת
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 36 אינץ'
- קיבולת משקל: 250 פאונד
- קבצים מצורפים: אין, עיצוב עצמאי
אם החלל הוא הדאגה מספר אחת שלך, טרמפולינה Stamina זו היא הבחירה האידיאלית שלך, אומר גרסיה. בקוטר של 36 אינץ', זה הוא מיני ככל שיהיה. והוא אפילו מתקפל לאחסון קל לאחר האימון.
עוד בונוס? הקפיצים מכוסים לחלוטין בחומר פלסטי לבטיחות נוספת. ואתה מקבל שלושה סרטוני אימון מקוונים הכלולים ברכישה שלך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $49.49
8. הטוב ביותר למתחילים: SereneLife נייד ומתקפל
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 40 אינץ'
- קיבולת משקל: 200 פאונד
- קבצים מצורפים: אין, עיצוב עצמאי
מגשר בגודל בינוני זה הוא עוד אפשרות חוסכת מקום וידידותית למתחילים, לדברי גרסיה. ניתן לכוון את הכידון לגובה המתאים ולקפוץ ללא דאגות, הודות לכיסוי הקפיץ. זה גם שוקל פחות מקילוגרם, מה שהופך את התחבורה לפשוטה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $62.97
9. הטוב ביותר עבור קיבולת משקל: דארכן מיני
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 40 אינץ'
- קיבולת משקל: 450 פאונד
- קבצים מצורפים: אין, עיצוב עצמאי
טרמפולינה נוספת של חבל בנג'י, מה שמייחד את ה-Darchen הוא יכולת המשקל הגבוהה יותר שלה, אומר גרסיה. לאחד הזה יש מקסימום 450 פאונד ומגיע עם מחצלות קפיצה שונות עבור שטח פנים נוסף.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $119.99-$165.99
10. הכי מתקפל: BCAN Foldable Mini
בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- גודל: קוטר 40 אינץ' עד 48 אינץ'
- קיבולת משקל: 330 פאונד עד 440 פאונד
- קבצים מצורפים: כידון מתכוונן
כאשר הוא מקופל, ה-BCAN מתכווץ עד פחות מ-25 אחוז מהגודל המלא, מה שהופך את האחסון לפשוט. גם אפשרות זו עמידה, אומר גרסיה, הודות למתכת הנירוסטה. בנוסף, הקפיצים מכוסים לבטיחות נוספת.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $109.99
4 גורמים שכדאי לקחת בחשבון לפני רכישת טרמפולינה להתעמלות
1. גודל
טרמפולינות התעמלות יכולות להשתנות בין 36 אינץ' ל-48 אינץ' בקוטר. אז לפני שאתה קונה, תחילה שקול כמה מקום פנוי יש לך בבית שלך, ממליצה Winnie Yu, DPT, CSCS, פיזיותרפיסטית בניו יורק ב-Bespoke Treatments.
לאחר מכן, חשבו כמה שטח קפיצה אתם צריכים. מי שאוהב לעשות הרבה תרגילים מצד לצד (כמו נפילות צד) עשוי לרצות מזרן קפיצה רחב יותר (40 אינץ' ומעלה). אבל אם ריצה במקום היא הדרך העיקרית שבה אתה מתכנן להשתמש במגשר שלך, כנראה שאתה לא צריך כל כך רוחב – בין 36 אינץ' ל-40 אינץ' זה טוב.
2. חומר קפיץ
לטרמפולינות כושר יש קפיצי סליל מתכת או חוטי בנג'י המחברים את שטיח הקפיצה למסגרת המתכת. באופן כללי, חוטי בנג'י הם אופציה בטוחה ושקטה יותר, לפי גרסיה. חוטי בנג'י הם חלקים רכים של אלסטי שנמתחים כדי לחבר את הרפידה והמסגרת.
קפיצי מתכת יכולים להיצבט כאשר אתה נוחת עליהם ויכולים להיות קצת יותר חורקים בזמן שאתה מתאמן. אבל מהצד השני, לעתים קרובות יש להם יותר קפיץ או קפיצה מאשר אפשרויות אלסטיות.
לא משנה באיזה חומר תבחר, כדי לשמור על שקט, אתה יכול גם לחפש מוצר שיש לו שטיח קפיצי המכסה את כל החוטים או הסלילים, ממליץ גרסיה. זה עוזר לעמעם חלק מהסאונד.
3. קבצים מצורפים נוספים
כמה טרמפולינות מגיעות עם כידון מתכוונן, שהם אופציה מצוינת למתחילים, אומר יו. החזקת כידון היא רעיון טוב כשאתה מתחיל ולבנות איזון. לאחר מכן, ככל שתהיו מנוסים יותר בתנועת הקפיצה, תוכלו לנסות את האימונים ללא ידיים.
חלק מהמכשירים מגיעים גם עם צינורות התנגדות מובנים. אלה אידיאליים עבור כל מי שמחפש להוסיף מרכיב בונה כוח לאימון ההקפצה שלו.
4. קיבולת משקל
לכל הטרמפולינות יש יכולות משקל שונות, אומר יו. קרא את פרטי המוצר לפני הקנייה כדי להבטיח שתמצא אפשרות המתאימה למשקל הגוף שלך.
פרסומת