מדוע 'הגברת המערכת החיסונית שלך' לא תפסיק את COVID-19

לא הוכח כי שום תוסף מונע או מרפא את COVID-19, וחלקם אף עלול להיות מסוכן לבריאותך. אשראי תמונה: Tassii / E + / GettyImages

גלול ברשתות החברתיות ותיתקל בחברות "בריאות" הדוחפות גלולות, שיקויים ותמיסות כדי "להגביר" את החסינות כנגד COVID-19. אך האם זה בכלל אפשרי?

כאשר מקרים של נגיף הקורונה החדש הולכים וגוברים, אינך יכול להאשים אנשים בכך שהם אוחזים בתקווה שאורח חיים בריא יעניק להם יתרון נגד הזיהום. למרבה הצער, הימנעות מהנגע הזה המודרני אינה פשוטה כמו הקפצת קומץ תוספים.

הנה מה שאתה צריך לדעת על תמיכה במערכת החיסונית שלך, על פי מומחים – ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לתפוס COVID.

קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.

מערכת החיסון שלך ו- COVID-19

מערכת החיסון – רשת של איברים, תאי דם לבנים ונוגדנים – היא המיליציה האישית של גופך. זה מופעל בכל פעם שהוא מגלה וירוסים, חיידקים, פטריות או פתוגנים אחרים המהווים איום על בריאותך, לפי הספרייה הלאומית לרפואה (NLM).

מערכת החיסון מורכבת משני חלקים. מערכת החיסון המולדת מתבצעת כאשר חיידק או חומר מזיק נכנס לגוף. זה קו ההגנה הראשון של הגוף, על פי ה- NLM. אם זה לא מחסל את האיום, מה שמכונה מערכת החיסון ההסתגלותית משתלטת. היא פועלת כיחידת כוחות מיוחדים, ויוצרת נוגדנים המיועדים למקד ולנטרל פולשים זרים באופן ספציפי.

מערכת חיסון מתפקדת היטב פועלת מתחת לרדאר, ומגנה עליך בשקט מפני נזק, לפי ה- NLM. אבל אם המערכת החיסונית שלך חלשה, או אם היא נתקלת בבאג חדש או תוקפני במיוחד, אתה עלול לחלות.

זה המקרה עם SARS-CoV-2, הנגיף שגורם ל- COVID-19. זה נקרא וירוס קורונה "חדשני" בדיוק בגלל שלא נראה לפני דצמבר 2019, אז צבר מטריד של מחלות בדרכי הנשימה בווהאן, סין, התגלה לראשונה, כך מדווח המכון הלאומי לבריאות (NIH).

מערכת החיסון ההסתגלותית יכולה לבצע איומים חדשים בזיכרון, כך שבפעם הבאה שתחשפו, גופכם יזהה ויפעל נגד הפורץ. אבל בפעם הראשונה שיש לך מברשת עם פולש לא ידוע, לוקח למערכת החיסון שלך זמן להגן.

במקרה של SARS-CoV-2, נדרשים שבעה עד עשרה ימים עד שהחסינות ההסתגלותית שלך תגיב, על פי מאמר JAMA של ספטמבר 2020 על ידי חוקרי מחלות זיהומיות באוניברסיטת אמורי. אם כן היה חיסון יעיל, אתה יכול לפתח חסינות מבלי לחלות לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).

האם אתה באמת יכול 'לשפר' את מערכת החיסון שלך?

תאים חיסוניים דורשים אנרגיה וחומרי תזונה כדי לתפקד כראוי, על פי סקירת תזונה באוגוסט 2019. המערכת החיסונית שלך יכולה לספק צרכים אלה באמצעות מקורות תזונתיים או באמצעות מאגרי האנרגיה של הגוף עצמו, מציינים המחברים. אז כן, תזונה נכונה משחקת בבירור תפקיד בתמיכה במערכת החיסון של הגוף.

"מחקרים אכן מצביעים על כך שתזונה בריאה וצריכה מספקת של מרכיבים תזונתיים עשויים לשפר את תפקודה של מערכת החיסון, והדבר עשוי להפחית את הסיכון לזיהום או להפחית את חומרתם", ד"ר אדריאן גומבארט, פרופסור לביוכימיה וביופיזיקה וחוקר ראשי בלינוס אומר מכון פאולינג באוניברסיטת אורגון, ל- morefit.eu.

תוספי תזונה אינם מיועדים למנוע או לטפל ב- COVID, לפי ה- CDC. אך ויטמינים ומינרלים מסוימים עשויים להשפיע על מערכת החיסון – באופן ספציפי עד כמה היא נלחמת בזיהומים, דלקת ונפיחות, מוסיפה הסוכנות. אם התזונה שלך לקויה ברמות המומלצות של ויטמינים ומינרלים חיוניים, תוספי תזונה עשויים לסייע במילוי פער זה.

"במציאות, לא כולם מקבלים את כל מה שהם צריכים באמצעות תזונה, ותוסף מולטי ויטמין / מינרלים יכול לסייע במענה לצרכים בסיסיים של מרכיבי תזונה", אומר גומבארט.

מכון לינוס פאולינג ממליץ למבוגרים לשקול להשלים את צריכת ויטמין C ו- D שלהם לבריאות החיסונית – 400 מיליגרם ויטמין C מדי יום ו -2,000 יחידות בינלאומיות של ויטמין D, כמויות העולות על הקצבה התזונתית המומלצת של הממשלה הפדרלית (כלומר 75 עד 90 מיליגרם ויטמין C. ו 600 IU של ויטמין D, בהתאם להנחיות התזונה לשנת 2015-2020 לאמריקאים).

בנוסף לתזונה בריאה, קליניקת קליבלנד מצטטת שפע של שינויים באורח החיים שהוכחו כמניעים את המערכת החיסונית שלך בצורה חלקה. הם כוללים:

• להפסיק לעשן
• שמירה על משקל תקין
• הימנעות מאלכוהול או שימוש בו במתינות
• לישון הרבה
• להישאר פעיל פיזית
• הפחתת לחץ
• שוטף ידיים לעיתים קרובות
• להישאר מעודכנים בחיסונים

אבל הרעיון שאתה יכול איכשהו להעצים את המערכת החיסונית שלך להתגונן מפני מחלות זיהומיות, כמו COVID-19, פשוט לא מסתכם. מדענים אפילו לא יודעים אילו תאים חיסוניים בגופך להגביר – או לאיזו רמה – כדי לייעל את החסינות, על פי הוצאת הרווארד לבריאות.

באשר לנטילת צמחי מרפא ותוספי תזונה אחרים, אין שום עדות לכך שדברים אלה "מחזקים חסינות עד לנקודה בה אתה מוגן טוב יותר מפני זיהומים ומחלות", לפי הרווארד בריאות.

בשורה התחתונה: מערכת חיסונית בריאה לא בהכרח תגן עליך מפני הידבקות ב- COVID-19, ולא הוכח שום תוסף שמונע או מרפא את המחלה. וכמה מוצרים עשויים להיות מסוכנים בעליל.

"קופצים לתוספי תזונה לא יעשו את הטריק", אומר גומבארט.

היזהר מטיפולים לא מוכחים

אתה מכיר את האמרה "קונה היזהר." ובכן, עליכם לזכור זאת כאשר אתם נתקלים בבלוגים ופרסומים ברשתות חברתיות המפרסמים מוצרים המפרסמים כדי להגביר את חסינותכם נגד COVID-19.

מאז תחילת שנת 2020, ועדת הסחר הפדרלית (FTC) הזהירה מאות משווקים מפני טענות בלתי מבוססות שכאלה. אין זה חוקי לפרסם מוצר כמונע, מטפל או מרפא מחלה "אלא אם כן ברשותך הוכחות מדעיות מוכשרות ואמינות, כולל, אם מתאים, מחקרים קליניים בבני אדם מבוקרים היטב, המוכיחים כי הטענות נכונות בזמן העלאתם". מזהיר ה- FTC.

חלק מהאזהרות מגיעות הן מ- FTC והן ממינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), האוסר על מכירת תרופות חדשות שלא מותגו או לא אושרו. רשימת המוצרים הטוענים כי היא מגבירה את החסינות כנגד COVID היא משבר של טיפולים תוך ורידיים, צמחי מרפא, תוספי תזונה, שמנים אתרים, טיפולי כסף קולואידיים וכן הלאה. העבריין האחרון: חברה ששווקה פתרון עפעפיים וריסים כרוצח נגיף העטרה.

חסינות כנגד COVID-19

רבים מאיתנו מודאגים מהתקשרות עם SARS-CoV-2, ובצדק.

"זה נגיף שאף אחד בעולם לא ראה, ויש לנו אפס חסינות", אומר קירסטן ליק, MD, מומחה למחלות זיהומיות ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד בבולטימור, ל- morefit.eu.

אם במקרה תקבל וירוס קורונה ותתאושש, המערכת החיסונית שלך תייצר נוגדנים הלוחמים בזיהומים המכוונים לנגיף. התקווה היא שנוגדנים אלה יגנו עליך מפני זיהום עתידי, אך זה לא מובן מאליו.

גם אם אתה מפתח חסינות, מדענים עדיין לא יודעים כמה זמן היא עשויה להימשך. לדברי גומבארט, כמה מחקרים מראים שאתה תהיה חסין מפני זיהום במשך שלושה חודשים. עם זאת, הוא גם מצטט מחקר שנערך באוקטובר 2020 ב חסינות והציע כי נוגדנים מנטרלים ו"ספציפיים לספייק "(מכוונים לחלבוני ספייק על פני הנגיף) נמשכים חמישה עד שבעה חודשים.

דרך נוספת להשיג חסינות היא להתחסן נגד הנגיף. חיסונים מכינים את המערכת החיסונית לקרב בכך שהם נותנים לה שיא מה לחפש, על פי אוניברסיטת קולורדו בריאות. אם תחצה נתיבים עם הנגיף בפועל, המערכת החיסונית שלך תזהה אותו ותתחיל את התקיפה שלו.

ניסויים בחיסונים נערכים ולפחות אחד, שפותח על ידי פייזר בשותפות עם חברת BioNTech הגרמנית, נראה מבטיח. נתונים מוקדמים מראים שאנשים שקיבלו את החיסון הניסויי היו עם 95 אחוז פחות זיהומים סימפטומטיים מאשר אנשים שקיבלו פלצבו.

הורדת הסיכון ל- COVID

מערכת חיסונית בריאה אינה תחליף להסוות או לנקוט באמצעים אחרים כדי להפחית את הסיכון לחלות ב- COVID-19. "כולנו שמענו את האנקדוטות על אנשים בריאים במיוחד שמתים מ- COVID", אומר ד"ר ליק.

מה גם שלמרות שתזונה בריאה ופעילות גופנית טובים לבריאותך, "זה לא יעצור את התפשטות המחלה", אומר גומבארט. "כל אחד צריך למלא אחר ההנחיות של התרחקות חברתית, שטיפת ידיים וחבישת מסכה."

מודאג לגבי COVID-19?

קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט במגיפה החדשה של נגיף הכורור:

• בדיוק מה לחפש במסכת פנים לבד ואיך לטפל בה כראוי
• שני הדברים שאתה צריך לעשות חיטוי כל יום כדי להימנע מלהיות חולה
• 5 יסודות לשאת איתך בעידן COVID-19