קוראי morefit.eu אלה ראו תוצאות עם Noom. אשראי תמונה: אשראי תמונה: morefit.eu Creative
שמעת את זה מאה פעמים: כל מה שנשמע טוב מכדי להיות אמיתי כשמדובר בירידה במשקל הוא כנראה. אבל כשכל תוכנית להרזיה שם מבטיחה תוצאות שלא ניתן להכחיש, איך תדעו אילו מהן לגיטימיות ואילו מהן רק ספין שיווקי?
המפתח הוא התבוננות בחוויותיהם האמיתיות של אנשים, ולכן ביקשנו מקוראי morefit.eu ברחבי מדינות האחדות לשתף את הגישה לירידה במשקל שעבדה עבורם.
בולט אחד? נועם, תוכנית הרזיה המבוססת על פסיכולוגיה המדגישה התאמת הרגלים כדי לעזור לאנשים לרדת במשקל ולשמור עליו. המשך לקרוא כדי לשמוע מה היו לשלושת קוראי morefit.eu לומר על האופן שבו גישה זו לירידה במשקל משתלבת באורח חייהם.
מישל ג'יאניני | עיירת קלינטון, ניו ג'רזי
ג'יאניני הורידה 28 ק"ג באמצעות Noom, שאותה היא מעניקה לפסיכולוגיה שעומדת מאחורי התוכנית. אשראי תמונה: morefit.eu Creative
כשעבדתי שעות ארוכות בסביבת משרד במשך למעלה מ -20 שנה וילדתי שני ילדים, המשקל שלי התגנב. הייתי מקבל השראה ועושה ניקוי או דיאטות קיצוניות שמגבילות מאוד קבוצת אוכל אחת. הייתי יורד במשקל, אבל תמיד עולה אותו בחזרה (ואז קצת) כשלא מקפידים על ההנחיות המחמירות.
נהנתי גם מאימונים כמו קרוספיט או אימונים אחרים בעצימות גבוהה. הייתי ממש נכנס לתוכנית ובהכרח נפצע. היה לי עבודה בלחץ גבוה ובחיים בכלל, ושמתי לב לפני שנה-שנתיים שאפילו האימונים שלי גרמו לי להרגיש לחוצה יותר. הייתי מתחזק ומתאים יותר, אבל בדרך כלל לא יורד במשקל. שום דבר מעולם לא הרגיש נכון לטווח הארוך. שום דבר לא נראה בר קיימא.
בפברואר ראיתי מודעה מקוונת לניסיון בחינם עבור Noom. אהבתי את זה ממש מהעטלף ונרשמתי לחברות. הצבתי את היעד שלי על 135 פאונד, שהיו בערך 22 פאונד מהמקום בו התחלתי. לאחר שהגעתי למטרה זו, הצבתי יעד נוסף של חמש קילו. בסך הכל איבדתי כ -28 קילו והמטרה שלי לכל החיים היא לשמור על חמש קילו ממשקל הנוכחי.
ההבדל העיקרי מבחינתי היה הפסיכולוגיה שעומדת מאחורי Noom. המאמרים שקראתי מדי יום והחידונים והערכות עצמיות לימדו אותי כל כך הרבה. המחשבות שלי השתנו לחלוטין לגבי אוכל ופעילות גופנית. למדתי מדוע אכלתי את הדברים שאכלתי, ומתי וכמה. ומכיוון שאני דואג יותר לתנועה על פעילות גופנית, אני נהנה מטיולים ותרגילים עדינים אחרים שמקלים על הלחץ שלי ולא מוסיפים לו. אני מרגיש כל כך חזק ובריא ומעולם לא קיבלתי כל כך הרבה מחמאות. ההשפעה באמת לא הייתה ניתנת למדידה, ואני אוהב איך אני מסוגל כעת לעורר אחרים.
נולאן קרלסון | ווסט פארגו, צפון דקוטה
קרלסון אוהב שנועם מתמקד בחינוך סביב אוכל, ולא בביטול מזונות ספציפיים מהתזונה שלך. אשראי תמונה: morefit.eu Creative
ניסיתי מספר דיאטות שונות, אך בסופו של דבר הן הביאו להתקדמות לטווח הקצר. חיפשתי תוכנית מבוססת אפליקציות כך שתמיד היה לי אותה איתי, וכשראיתי את הפרסומת של Noom חשבתי לנסות. אני משתמש בו כבר כחודשיים והורדתי 10 קילו.
Noom שונה מדיאטות אחרות שניסיתי כיוון שהוא משתמש בתוכנית המבוססת על צפיפות קלורית. זה לא מחסל אוכל מהתזונה שלך, אלא מלמד אותך מדוע בחירות מסוימות מועילות לך יותר מאחרות. נועם נכנס גם לפסיכולוגיה ולפיזיולוגיה של דיאטות ותשוקה – מדוע גופך מסמן לך לאכול בזמנים מסוימים, ומדוע אתה מרגיש דחפים להתכווץ או לתפוס משהו מלוח או מתוק. בכל יום יש שיעורי קריאה שיעזרו לך לבצע בחירות חכמות יותר, ויש לך הזדמנות לחלוק עם מאמן אישי או קבוצה.
חלק מהדברים האהובים עליי בתכנית Noom הם השקילה היומית, רישום האוכל שלי והעובדה שאני עדיין יכול לאכול מגוון רחב של מאכלים מבלי להרעיב את עצמי או להיות בדיאטה שאינה בת-קיימא.
התוכנית עובדת, אך היא עדיין דורשת משמעת. זה המפתח לכל דיאטה. כל דיאטה טובה רק כמו האדם שמוכן לעקוב אחריה. הרבה מחוסר ההתקדמות שלי הוא תוצאה של התעלמות מהשיעורים שחלק נום.
לורטה פלין | וורנטון, וירג'יניה
"Noom עזר לי להבין את הקשר שלי עם אוכל טוב יותר מכל שיטה אחרת שניסיתי", אומר פלין. אשראי תמונה: morefit.eu Creative
ניסיתי להוריד 10 קילו כל חיי, בהצלחה מוגבלת. בחנתי תוכניות הרזיה באינטרנט כאשר COVID-19 הגיע לראשונה במרץ, וכשנום צץ, הוא אמר שהם נותנים חברות בחינם כי הם לא רוצים שמישהו שנאבק לא יהיה לו משאב יכול לעזור להם. מכיוון שלאנשים רבים לא הייתה הכנסה באותה תקופה, חשבתי שזה באמת גדול מהם לעשות. אז נרשמתי ושילמתי את האגרה כתרומה.
הורדתי שישה קילו בששת השבועות הראשונים שלי לשימוש ב- Noom, ואני אוהב את זה מכיוון שחוש ההומור בקריאות היומיומיות הופך אותם לחינוכיים אך גם מבדרים, אז אתה מצפה להם. אני גם אוהב שזה לא מכתיב מאכלים מסוימים. כל המאכלים מותרים, הם פשוט מחנכים אותך אילו מאכלים ימלאו יותר עבורך ואילו אלו יעזרו לך להישאר טוב יותר בנתיב המטרה שלך. בנוסף, מדי פעם הם ישלחו לך הודעה שאומרת "עבדת קשה, למה אין לך פינוק היום?" וזה ממש נחמד, במקום לומר "עוגיות זה רע, אל תאכלו אותן."
למעשה, זה לא מסמן שום מזון כ"טוב "או" רע ", שזו הייתה פריצת דרך עצומה עבורי. אני אוהב צ'יפס, ונום היה אומר: "צ'יפס הוא תפוצ'יפס. הם לא טובים ולא רעים. בצ'יפס יש הרבה נתרן. אתה רוצה לצרוך הרבה נתרן היום?" אתה יכול לענות על שאלה זו ככל שתרצה, מבלי להרגיש אשם על אכילת אוכל "רע". זה מוציא ממנו את הרגש.
בסך הכל, Noom שונה מדיאטות אחרות שניסיתי כיוון שזה לא דיאטה כמו מסע להבנת דפוסי האכילה שלך ואיך לשבור אותם. זה מאתגר אותך לשאול מדוע אתה משתוקק לדברים שאתה חושק בהם, וזה חשוב מכיוון שכדי להוריד משקל בר-קיימא אתה צריך לשנות את הרגלי האכילה שלך, וזה מתחיל בלמעט את המוטיבציות שלך. אם אתה יכול לזהות, "אני אוכל את זה כי אני לחוץ", בפעם הבאה שאתה לחוץ אתה עלול לקבל החלטה אחרת לגבי אוכל. או אולי לא. אבל לפחות יש לך את המידע. נועם עזר לי להבין את הקשר שלי עם אוכל טוב יותר מכל שיטה אחרת שניסיתי.
רוצה לנסות את זה? Noom נותן לך את התמיכה והכלים הדרושים לך כדי להישאר ממוקד ביעדי הרזיה שלך. נסה את Noom עוד היום.