ההבדל בין Optislim לעומת Optifast

Optifast היא תוכנית דיאטה ממותגת המשלבת מוצרים משתנים להחלפת ארוחות. קרדיט של IMAGE: EUGENIUSZ DUDZINSKI/ISTOCK/GETTYIMAGES

יתכן שאתה שוקל Optislim לעומת Optifast אם אתה חושב לנסות דיאטה הירידה במשקל מהיר. לכל תוכנית יש מערך יתרונות וחסרונות משלה, ולכן חשוב לדעת מה ההבדל בין Optifast ל- Optislim בעת קבלת החלטה.

להלן פירוט של שתי הדיאטות, בתוספת האם עליכם לנסות את Optifast או Optislim מלכתחילה.

מה זה Optifast?

היתרונות והחסרונות של Optifast

יתרונות

חסרונות

Optifast היא תוכנית דיאטה ממותגת הכוללת מוצרים משתנים של החלפת ארוחות כמו ברים, מרקים ושייקים. הגורם המבדיל שלו נשען בעובדה שאופטיפסט הוא יותר ממגוון מוצרים לירידה במשקל-היא גם תוכנית מוגמנת.

זוהי תוכנית בפיקוח רפואית המוצעת במרפאות לירידה במשקל, המאפשרת בטיחות מוגברת בעת עוברת דיאטה מאוד נמוכה בקלוריות (שיכולה להיות מסוכנת אם לא מבוצעת בזהירות ראויה).

תוכנית דיאטה אופטיפסטית

תוכנית זו מורכבת מהחלפת הארוחות היומיומיות שלך בשלושה תחליפים נוזליים בצורות של שייקים ומרקים, במטרה לעודד ירידה במשקל.

בסך הכל, הדיאטה יכולה להימשך עד שנתיים, להתפרק לשלושה מקטעים:

1. Phase שלב ירידה במשקל פעיל: ‌ השלב הראשון נמשך ארבעה חודשים, והוא כרוך בהחלפת ארוחות מוחלטת באמצעות מוצרי Optifast. זה גם כאשר לקוח ייפגש עם ספק רפואי שהוקצה לניטור וייעוץ.
2. שלב המעבר: ‌ השלב השני מתרחש במהלך חודשים ארבעה עד שישה, ומורכב מאוכלים לאט לאט שהוחזרו על עצמם מזמנים (בניגוד להחלפות ארוחות עקביות). זה מתרחש בזמן שאתה עדיין משתתף בשיעורים שמטרתם לעזור לך לשנות את מערכת היחסים שלך עם אוכל וכיצד אתה רואה את הרגלי התזונה שלך.
3. שלב תחזוקה: ‌ השלב השלישי והאחרון הוא גם השלב הארוך ביותר – הוא יכול להימשך עד שנה וחצי בסך הכל. זה כאשר מומלץ ללקוחות להשתתף במפגשי תמיכה כדי לאחד את מה שלמדו במפגשים קודמים בנוגע להרגלי אכילה חיוביים ולקיים את ירידת המשקל שלהם. יש שימוש חלקי בתחליפי ארוחות במהלך תקופה זו.

Optifast טוען כי תוכנית ירידה במשקל תלת-שלבית זו היא סוג יעיל ביותר של ירידה במשקל, וראיות קליניות עשויות לאשש טענה זו.

לדוגמה, מחקר בנובמבר 2019 בכתב העת ‌ השמנת יתר ‌ ביצע את הניסוי הקליני הגדול ביותר בארה"ב, האקראית לשנה של התערבות הירידה במשקל התנהגותית עם החלפת ארוחות מוחלטת. היא מצאה יתרונות משמעותיים בשימוש ב- Optifast.

היתרונות הללו כללו את גודל המשקל שאבדו על ידי המשתתפים, כמו גם את שיעור הנבדקים שהשיגו תוצאות משמעותיות קלינית בנקודות 26 ו -52 שבועות.

המחקר הגיע למסקנה כי 135 המשתתפים שעקבו אחר הדיאטה להחלפת ארוחות אופטיפסט הראו אובדן גדול יותר של מסת שומן מאשר 138 המשתתפים שהשתמשו בתזונה המקובלת יותר.

מה זה Optislim?

היתרונות והחסרונות של אופטיסלים

Optislim היא תוכנית נוספת להחלפת ארוחות הטוענת שתומכת בירידה במשקל.

אז מה ההבדל בין Optifast ל- Optislim? Optislim דומה ל- Optifast במובן זה שהיא מציעה מוצרים להחלפת ארוחות ממותגים, אך היא שונה בכך שהיא אינה מציעה תוכנית בפיקוח רפואי שתצמיד לצד התוספים.

לעומת זאת, Optifast היא תוכנית בפיקוח רפואית המוצעת במרפאות לירידה במשקל, ואילו אופטיסלים הוא מותג אוסטרלי של מזונות לירידה במשקל. Optislim זמין רק למשלוח באוסטרליה דרך האתר הרשמי שלה.

Optislim מספק שייקים, ברים ומרקים כתחליפי ארוחות. מוצרים אלה מגיעים במגוון טעמים וסוגים (כולל אופטיסלים פלטינה), אך כולם נכללים בשתי קטגוריות מובחנות: VLCD ו- LCD. ראשי תיבות אלה עומדים ל"דיאטה מאוד נמוכה בקלוריות "ו"דיאטה דלת קלוריות", בהתאמה.

VCLDS ו- LCDs מספקים את הבסיס של דיאטות אופטיפסטיות והן של אופטיסל, אך חשוב להבין את הסיכונים הכרוכים בתזונה מסוג זה, במיוחד במקרה של אופטיסל, המתרחש ללא פיקוח רפואי.

תוכנית דיאטה של ​​אופטיסל

על פי נתוני שירות הבריאות הלאומי (NHS), VLCDs (המכונה לעיתים דיאטות או אנרגיה נמוכה מאוד או VLED) מורכבות מתוכנית דיאטה בפיקוח רפואי עם צריכה יומית של 800 קלוריות או פחות. הם בדרך כלל מסווגים על ידי דיאטות המחליפות ארוחות מלאות ומזינות בתחליפי נוזלים, כמו שייקים, הטוענים כי הם מכילים את כל החומרים המזינים החיוניים.

עם זאת, מחקרים ערערו על טענות אלה. מחקר שנערך בספטמבר 2016 שנערך בבריאות ‌ ‌ מצא כי אפילו הדיאטות האנרגיות הנמוכות מאוד שהתפארו בריכוז החלבון הגבוה ביותר עדיין לא סיפקו מספיק חלבון למשתתפים.

למעשה, האנשים היחידים שהם סיפקו מספיק חלבון היו האנשים הצעירים והקטנים ביותר שהוקצו לנקבה בלידת הקבוצה, למעט חלק גדול מהנבדקים. אחת התזונה העשירה בחלבון הייתה אופטיסלים, והעניקה סיבה הגיונית לפקפק ביעילותה התזונתית.

אַזהָרָה

מומלץ בחום כי VLCDs יתקיימו תחת פיקוח רפואי ולא לבד, מכיוון שתזונה זו יכולה לשלול מכם חומרים מזינים נחוצים, לפי ה- NHS.

האם שייקים להחלפת ארוחות בטוחים?

VCLDS מקורו כסוג של טיפול בהשמנת יתר, אך הם עדיין אינם בשימוש נרחב לניהול השמנת יתר, על פי ה- NHS. הם יכולים להיות תזונה מאתגרת ועלולה להזיק לתחזוקה, ולעתים קרובות אינם מספקים את התוצאות הרצויות לאחר השלמתם.

בגלל ספירת הקלוריות הנמוכה והיעדר התזונה הכללי המסופק על ידי החלפות ארוחות אלה, בעקבות VLCD יכול להיות קשה במיוחד, לפי ה- NHS.

מלבד רעב ועייפות מתמשכת מגופך שלא מקבלים את האנרגיה הדרושה לו, תופעות לוואי של תוכניות כמו Optislim ו- Optifast יכולות לכלול גם:

• פה יבש
• עֲצִירוּת
• שִׁלשׁוּל
• כאבי ראש
• סְחַרחוֹרֶת
• התכווצויות
• דילול שיער

דיאטות להחלפת ארוחות – כמו שתיית שייק אופטיסלים – רצויות מכיוון שהן יכולות לקבל תוצאות מהירות. ירידה במשקל מתרחשת במהירות בגלל צריכת הקלוריות הנמוכה, כך שניתן להשיג תוצאות בקצב מהיר בהרבה מתוכניות הרזיה קונבנציונאליות יותר.

אולם ירידה במשקל מהירה אינה בטוחה או בר קיימא, על פי מרפאת מאיו. אכן, זה יכול להוביל לתופעות הלוואי המפורטות לעיל, וגם עלולות לגרום לך לאבד מים או משקל שריר במקום שומן, מה שלא תורם לירידה במשקל בטווח הארוך.

אַזהָרָה

אתה לא צריך לנסות VLCD אם אתה מתחת לגיל 18, בהריון, מניקה או יש לך הפרעת אכילה, לפי ה- NHS.

מילה אחרונה על Optifast לעומת Optislim

כשמדובר בהחלטה בין Optislim לעומת Optifast, הבטיחות היא בעלת חשיבות עליונה.

אמנם נראה כי תוכנית Optifast מועילה יותר בגלל פיקוח רפואי ושיעורי ידיים, אך היא יכולה להיות זמן רב, יקר ולספק מעט תזונה בצורה של מזון שלם. זה יכול להיות קשה גם להישאר עם כל שלושת החלקים בתוכנית הדיאטה לטווח הארוך.

עדויות קליניות מצביעות גם על כך שאופיסלים אינם מועילים לתזונה כפי שהיא מתהדרת, כלומר זה עשוי להיות מסוכן לנסות את הדיאטה בעצמך.

ההימור הכי טוב שלך? שוחח עם הרופא שלך על ניסיון של Optislim לעומת Optifast כדי לבדוק אם אחת מהדיאטות הללו בטוחה עבורך מלכתחילה. דיאטות כמו אלה יכולות להיות מסוכנות, וכשמדובר בירידה במשקל מהיר, הבטיחות חשובה ביותר.

עֵצָה

ירידה במשקל בקצב של 1 עד 2 פאונד בשבוע באמצעות שילוב של אכילת תזונה מזינה והתעמלות באופן קבוע היא הדרך הבטוחה והקיימת ביותר להשיל קילוגרמים, לפי מרפאת מאיו.