אלטרנטיבות בריאות ללעיסה אשראי Gumimage: Kameel/istock/Getty Images
קודמתו המוקדמת ללעוס מסטיק, ספרין מסטיק, הייתה פופולרית בתחילת שנות ה- 1800 ונחתכה מעץ האשוח, על פי אתר האינטרנט של ריגלי. כיום, מסטיקים ממותקים ועשויים במגוון טעמים. אמנם מסטיק לעיסה אינו מזיק לרוב, אך התמכרות לשימוש בכמה חבילות מסטיק בכל שבוע יכולה להוביל לבעיות בריאותיות, אומרת סוזן קוקימיק, RD, מטפלת בתזונה רפואית.
מסטיק יכול לרחוץ את השיניים שלך ברוק סוכרי קבוע, וכתוצאה מכך עששת, כואבת לסתות ואפילו שלשול. מסטיק בולע יכול להוביל גם לחסימת מעיים, אם נאכלים בכמויות גדולות. עבור אלטרנטיבות בריאות כדי לקבל את תיקון המסטיק שלך.
שורש ליקוריץ
מי שאוהב את פעולת הלעיסה של מסטיק עשוי לרצות לנסות שורש ליקריץ כחלופה בריאה. קרדיט לתמונות: javiergil1000/istock/getty images
מי שאוהב את פעולת הלעיסה של מסטיק עשוי לרצות לנסות שורש ליקריץ כחלופה בריאה. ניתן ללעוס את ליקריץ, כאשר הוא קלוף ומייבש במקום מסטיק, ויכול לעזור בטיפול במגוון תנאי בטן כולל ריפלוקס, פצעי סרטן וכיבים פפטיים, מציין את המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. זה מתקבל בקלות בחנויות מזון אורגניות.
זרעי חמניות ואגוזים
אשראי Seadsimage חמניות: יופיטרימג'ס/סטוקבייט/תמונות גטי
לעתים קרובות משתמשים במסטיק לכיוון כדי להעסיק את הפה, במיוחד עבור אלה שמנסים לבעוט בהרגל הרע של עישון סיגריות. הטקס של תמיד שיש משהו בפה שלך יכול להיות קשה לשבור, אבל אתה יכול להעסיק את הפה שלך על ידי מעבר לזרעים או אגוזים מופגזים.
זרעי חמניות ופיסטוקים מחייבים אותך לפתוח כל אחד מהם, תוך שמירה על התמקדות במשימה העומדת בפניך, ושניהם עשירים בחומצות שומן אומגה 3, הנחוצות כדי לשמור על כולסטרול ברמות בריאות. עם זאת, אגוזים וזרעים הם גם עשירים בקלוריות, לכן הקפד למדוד את גודל המנה שלך לפני החטיף.
פטרוזיליה
קרדיט פטרסלייז טרי: פיקסלנד/פיקסלנד/גטי תמונות
אם אתה אוהב ללעוס מסטיק מכיוון שהוא שומר על נשימתך רעננה, עליך לדעת שמסטיני מינתי אינה האפשרות היחידה שלך לנשימה מריחה מתוקה-אתה יכול ללעוס את הפטרוזיליה כדרך לנשום רעננה בלי להשתמש בלעיסה מסטיק.
רק פטרוזיליה טרייה עובדת ליישום זה. מקשטים את הצלחת שלך בחלקם, וקופצים ציפור בפה בסוף ארוחה גרגירית כדרך לשמור על נשימתך רעננה.
ירקות קצוצים
שמור על גזר קצוץ, סלרי, מלפפון וירקות אהובים אחרים למלאכה מספקת וחטיף בריא מעל מסטיק, קרדיט תמונה: Hemera Technologies/Ablestock.com/Getty Images
במקום לחפש ללעוס על מסטיק במהלך שפל אחר הצהריים המאוחר שלך בעבודה, נסה במקום זאת כמה ירקות קצוצים. למרות שמסטיק מינתי עשוי להעניק לך טלטלה מהירה להרגיש יותר אנרגיה, סיבים בריאים יאפשרו לך להטיל ולהרגיע בטן רעשנית.
שמור על גזר קצוץ, סלרי, מלפפון וירקות אהובים אחרים למלאכה מספקת וחטיף בריא מעל מסטיק,
מַיִם
זה אולי נשמע כמעט פשטני מדי, אבל מים יכולים לעזור לשמור על הפה לחות כך שאתה פחות נוטה ללעוס מסטיק כדי לשמור על לחות על הפה. במקום לבזבז את דמי הכיס על כמה חבילות מסטיק, השקיעו בבקבוק מים אלומיניום שניתן למלא אותו כדי לשמור איתך בכל עת.
כאשר הפה שלך מרגיש יבש, פנה לבקבוק המים שלך. לאחר כמה סיבובים, אתה עשוי לגלות שהצורך ללעוס מסטיק שכך.