פירות הדרים יכולים לגרום או להחמיר שלשול עבור אנשים מסוימים. קרדיט לתמונות: cactusoup/e+/gettyimages
במאמר זה
- תסמיני שלשול
- גורם ל
- יַחַס
- שורה תחתונה
תפוזים ואשכוליות (וכל פרי הדרים, באמת) מלאים בוויטמינים וחומרים מזינים חיוניים-מה שהופך אותם לחטיף נהדר או תוספת לתזונה שלך.
אבל אם יש לך מצב של GI בסיסי כמו IBS, מחלת קרוהן או ספיגת פרוקטוז, מיצי פירות כמו אשכוליות ומיץ תפוזים עלולים לגרום להתעצמות עיכול כמו שלשול.
תפוזים יכולים גם לגרום לשלשול אם הם מזוהמים או המיץ שלהם בבלתי פוגע.
כאן, למדו את הסיבות לכך שפירות הדר (כולל מיץ) עלולים לגרום או להחמיר שלשול, וכיצד להשיג הקלה.
ראשית, מה זה שלשול?
שלשול מאופיין כבעל תנועות מעיים תכופות שעשויות להיות רופפות או מימיות באופיו. זה מצב די שכיח – המשפיע על 179 מיליון אמריקאים מדי שנה, על פי המוסדות הלאומיים לבריאות (NIH).
אתה עלול לחוות התכווצויות בטן או כאבי בטן, והצורך שלך לדכא את צרכיו עשוי להיות מיידי. אתה עלול להתייבש גם כאשר יש לך שלשול, במיוחד אם זה מלווה בהקאות.
הגורמים הרגילים לשלשול כוללים את הדברים הבאים, לפי רפואת פן:
- זיהומים חיידקיים או נגיפיים
- טפילים
- הפרעות במעי
- תגובות תרופות
- מזון או מים מזוהמים
- רגישות למזון או אלרגיות
למרבה המזל, מרבית המקרים של שלשול הם קצרי מועד ונמשכים רק כמה ימים-הידועים גם בשם שלשול חריף.
אבל אם זה נמשך יותר מארבעה שבועות, זה נחשב לשלשול כרוני, וזה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית בסיסית, כמו חוסר סובלנות למזון, אלרגיה או מצב המשפיע על מערכת העיכול שלך כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS) או celiac מחלה, לפי ה- NIH.
עֵצָה
עם שלשול כרוני, הצואה הרופפת והמימית שלך עשויה להיות מתמשכת או לסירוגין ויש להעריך אותם על ידי הרופא שלך.
אז האם תפוזים ואשכוליות גורמים לשלשול?
בעוד שפירות הדר כמו תפוזים, אשכוליות, לימונים, לימונים ומנדרינות עשירים בנוגדי חמצון, פלבנואידים וויטמין C (שהם חומרים מזינים העלולים להגן מפני מחלות לב וסרטן), פירות אלה יכולים גם לגרום לבעיות עיכול עבור אנשים מסוימים.
גורמים נפוצים לשלשול מתפוזים או פירות הדרים אחרים כוללים:
1. מחלה הנישאת במזון
מתברר, פירות הדרים יכולים להתארח בכמה מחלות שונות הנישאות במזון, כולל סלמונלה והנורובירוס, לפי אוניברסיטת קונטיקט. זה נכון במיוחד אם הם בצורת מיץ.
שלשול הוא סימפטום שכיח של זיהומי סלמונלה ונורובירוס, יחד עם כאבי בטן, חום והקאות. תסמינים אלה עשויים להימשך כל עוד חמישה עד שבעה ימים, על פי מנהל המזון והתרופות.
2. אלרגיות הדרים
אף על פי שפירות הדרים מציעים יתרונות בריאותיים רבים, אסור לכם לאכול אותם אם יש לכם אלרגיה לפירות הדרים. אלרגיות למזון יכולות לגרום למגוון תסמינים, כולל בעיות עיכול כמו שלשול, לפי מרפאת מאיו.
עם זאת, על פי מחקר בינואר 2013 שנערך ב- plos one , אלרגיות לפירות הדר נגרמות לרוב כתוצאה מאלרגיה לאבקה וסבירות גבוהה יותר לגרום לסוג התסמינים שהייתם מצפים להם עם קדחת השחת, כמו אף נזלת, עיניים מגרדות, גרון מגרד או מתעטש.
ובכל זאת, תסמיני בטן כמו כאב, בחילה או הקאות אפשריים. מחקרי המחקר של ploS מחקרים מציינים כי משתתפים עם כאבי בטן ושלשול היו בעלי סיכוי גבוה יותר לאלרגיה למזון מערכתי. זוהי אלרגיה חמורה יותר המגדילה את הסיכון לאנפילקסיס, מצב מסכן חיים הדורש טיפול רפואי מיידי, לפי רופא משפחה אמריקני.
תסמינים של אנפילקסיס כוללים נשימה קושי, גרון נפוח או לשון, עור שמרגיש קר אל הספה ומרגיש קלוש או מבולבל. אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, התקשר למספר 911 או עבור לחדר המיון הקרוב ביותר.
זכור, אלרגיות הדרים אמיתיות אינן נפוצות. אם אתה חושד באלרגיה, דבר עם הרופא שלך; הם יכולים לספק את האבחנה והמלצות הטיפול הנכונות.
אם אתה אלרגי להדרים, סביר להניח שאתה אלרגי ללימונים ולימונים כמו גם תפוזים ואשכוליות. התסמינים יכללו את הדברים הבאים, לפי שירות הבריאות הלאומי:
- מגרד סביב הפה
- אַסְתְמָה
- כוורות
- כאב בטן
- הקאות או שלשול
תסמינים אלה עשויים להתחיל תוך דקות או עד שעה לאחר שתות או אוכלים הדרים.
זה שונה מחוסר סובלנות או רגישות של פרי הדר, שיכולים לכלול כאבי בטן, בחילה, נפיחות, גז ושלשול, אך הסימפטומים מקומיים למערכת העיכול, לפי מרפאת קליבלנד.
3. הפרעות עיכול
אם יש לך הפרעת מעי כמו IBS, מחלת קרוהן או ספיגת פרוקטוז, שתיית מיצי הדרים עשויים לגרום לשלשול שלך.
אם יש לך IBS, חשוב לפקח על התזונה שלך ולהימנע מאכילת מזונות שעלולים להחמיר את הסימפטומים שלך. פירות הדרים, כולל תפוזים ואשכוליות, מציינים לעתים קרובות כחמרת הסימפטומים של IBS, לפי דוח במאי 2017 בכתב העת למתרגלים אחיות .
טריגרים אחרים של IBS כוללים קפאין, אלכוהול, מוצרי חלב ומזונות מטוגנים ושומניים. תסמינים אחרים כוללים:
- נפיחות וגז
- תמיד מרגיש כאילו תנועות מעיים אינן שלמות
- תנועות מעיים המכילות ריר
- כאבי התכווצות או כאבי בטן חמורים או קלים שבדרך כלל נעלם לאחר תנועת מעיים
מחלת קרוהן היא מצב עיכול חמור יותר המסומן על ידי התסמינים הבאים, שעלולים לבוא וללכת, לפי מרפאת מאיו:
- חום
- עייפות
- כאבי בטן והתכווצויות
- דם בצואה
- פצעי פה
- ירידה במשקל
- במקרים חמורים, אבני כליות, אנמיה ודלקת בעור, בעיניים ובמפרקים
עם ספיגת פרוקטוז, גופך אינו מסוגל לעבד את הסוכר הנקרא פרוקטוז שנמצא בפירות טריים כמו תפוזים ואשכוליות. שלשול הוא סימפטום שכיח, לפי הספרייה הלאומית לרפואה.
4. מיץ לא מפוסטר
במקרים מסוימים, מיצי כתום ואשכוליות יכולים לגרום לשלשול אם הם לא מפוסטר.
כאשר מיץ מפוסטר, הוא מחומם כדי להרוג חיידקים לפני שנמכרים. ללא פיסטור, מיץ יכול להידבק בחיידקים מזיקים שיכולים לגרום לך לחלות, ולגרום לבעיות במערכת העיכול כמו שלשול, לפי אוניברסיטת קונטיקט.
למרבה המזל, 98 אחוז מהמיץ שנמכר בארצות הברית מפוסטר, לפי העיר יוסטון.
בנוסף לשלשול, תסמיני זיהום ממיץ לא מפוסטר (עם חיידקים) כוללים חום גבוה, כאב ראש, הקאות, בחילה והתכווצויות בקיבה. התסמינים מתפתחים 12 עד 72 שעות לאחר הצריכה, לעיר יוסטון.
האם פרי הדר יכול לטפל בשלשול?
אם יש לך שלשול זה לא ממצב או תפוזים עצמם (בגלל זיהום או אלרגיה), הדרים עשויים למעשה לעזור לך להתייבש לאחר פרק של שלשול.
מתברר, הפרופיל התזונתי של התפוזים הופך אותם לבחירה טובה לניהול ההשפעות החולות של צואה רופפת ומימית. התייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטים הם סיבוכים נפוצים של שלשול, לפי ה- NIH, ופירות הדרים הם מקור טוב למים ואלקטרוליטים שיכולים לעזור לחדש אותך.
מנדרינות (או תפוזי מנדרין), בפרט, עשויים להיות האפשרות הטובה ביותר שלך, מכיוון שהם מקור טוב לאשלגן ונתרן, אך הם גם דלים בסיבים תזונתיים – בחירה בדיאטה המומלצת לאלה שעוברים התקפי שלשול, לפי אוניברסיטת פנסילבניה.
מיץ תפוזים יכול גם לייבש אותך מחדש לאחר פרקי שלשול, מכיוון שיש בו כ 12 אחוז מהערך היומי שלך של אשלגן, לפי USDA.
בשורה התחתונה
כתום ואשכוליות עלולות לגרום לשלשול אם הם מכילים חיידקים הנישאים במזון, אם אתה אלרגי אליהם או אם יש לך הפרעת מעיים בסיסית.
אחרת, פירות הדר כמו תפוזים ואשכוליות הם מקור נהדר לוויטמין C, אשלגן ויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים, והם יכולים להיות חלק מתזונה בריאה ומאוזנת.