נטילת יותר מדי Psyllium עלולה לגרום לכאבי בטן. קרדיט לתמונות: Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium הוא מקור טבעי לסיבים הנגזרים מצמח Ovata Plantago, שיש בו זרעים קטנים ומצופים ג'ל. צמח זה מספק סיבים מסיסים היוצרים משחה בבטן. תופעות לוואי של קליפת Psyllium עוזרות לאט עיכול, לקדם רמות סוכר בדם קבועות ולגרום לך להרגיש מלא יותר, ארוך יותר.
על פי מרפאת קליבלנד, Psyllium משמש לעיתים כדי לסייע בהורדת הכולסטרול ועלול לשפר את בריאות הלב. עם זאת, נטילת יותר מדי קליפת פסיליום עלולה לגרום לתסמינים לא נעימים. דבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את Psyllium כדי להבטיח שאתה לוקח את המינון הנכון עבורך.
עֵצָה
נטילת יותר מדי קליפת פסיליום עלולה להוביל לאי נוחות בבטן ולבעיות עיכול אחרות. זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
סכנות תרופות של קליפת פסיליום
אחת הסכנות הפוטנציאליות של קליפת פסייליום היא אינטראקציות בתרופות. קליפת Psyllium נועדה להאט את מעבר החומרים דרך דרכי העיכול שלך. עם זאת, השפעה זו יכולה להזיק, אם אתה נוטל תרופות מסוימות הנשענות על זמן עיכול ספציפי להיות יעיל.
על פי מרפאת מאיו, תוספי סיבים, כמו Psyllium, יכולים גם להפריע ליכולת הגוף לספוג תרופות מסוימות, כמו אספירין וקרבמזפין. הם יכולים להשפיע גם על רמות הסוכר בדם, וזה משמעותי עבור אנשים הסובלים מסוכרת.
הימנע מאי נוחות בבטן
למרות שגופך אינו מעכל לחלוטין את קליפת פסיליום, עליכם להתרגל לכמויות הסיבים הנוספות בגופכם.
אם אתה מגדיל את מינון קליפת הפסייליום שלך מהר מדי או קח יותר מדי פסיליום בפעם אחת, אתה עלול לחוות תופעות לוואי במערכת העיכול, כמו גז ונפיחות, מכיוון שהחיידקים במעיים שלך מפטרים גז נוסף תוך ניסיון להתרגל לסיבים הנוספים ו
אם אתה לא שותה מספיק נוזלים בנוסף לפסיליום שאתה לוקח, אתה עלול גם לחוות עצירות. הסיבה לכך היא שהסיבים המסיסים חייבים לספוג מים כדי להיות יעילים. ללא מספיק מים, השרפרף שלך יכול להיות מוקשה, יבש וקשה לעבור.
היזהר מתסמינים חמורים
בנוסף לתסמינים לא נוחים כמו גז ונפיחות, אתה עלול גם לחוות תופעות לוואי קשות כתוצאה מנקוט יותר מדי קליפת פסיליום.
הקאות, כאבי בטן חמורים, דימום פי הטבעת או עצירות שנמשכים יותר משבעה ימים הם תופעות לוואי חמורות של נטילת יותר מדי קליפת פסיליום. אם אתה חווה תסמינים אלה, דבר עם הרופא שלך מייד.
מינון קליפת פסיליום מומלץ
כדי לסייע במניעת תופעות לוואי שליליות של פסיליום, שתו תמיד לפחות 8 גרם מים בכל מנה, כפי שמומלץ על ידי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב.
למרות שתמיד עליכם לעקוב אחר עצתו של נותן שירותי הבריאות שלכם בנוגע למינון הפסייליום שלכם, החל ממינון קטן יותר עשוי לעזור לגופכם להסתגל לסיב הנוסף.
עם הזמן אתה יכול להגדיל את המינון שלך לכמות המומלצת, מומס בכוס מים של 8 אונקיות. אם אתה מתגעגע למינון, אל תכפיל. זה יכול להגדיל את הסיכון שלך לתופעות לוואי לא רצויות.
אַזהָרָה
אל תיקח את Psyllium במשך יותר משבוע אלא אם כן הורה לרופא שלך.