אימון עם איפור עלול לגרום לנקבוביות סתומות ולפריצות. אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב 
מה קורה באמת לגופך כאשר בוחן את ההשפעות מכף רגל ועד ראש של התנהגויות, פעולות והרגלים נפוצים בחיי היומיום שלך.
העור שלך הוא די כריש ההלוואה הסמוי. זוכרת כששכחת להביא מגבת איפור לשיעור הספין אתמול בערב? או בפעם שהיית עצלן מכדי לשטוף את הבסיס שלך לפני חדר הכושר? ובכן, העור שלך בטוח לא שכח, וזו הסיבה שאולי מצאת זית חדש לגמרי על המצח.
למרות ההבטחות נטולות האקנה של הקונסילר האהוב עליך, ככל הנראה העור שלך לא יגיב טוב לשילוב של זיעה ואיפור. המשך לקרוא כדי ללמוד מה באמת קורה לגופך כשאתה מתאמן באיפור.
הנקבוביות שלך נסתמות
הזיעה פותחת את הנקבוביות ומאפשרת לחיידקים ומזהמים לסתום אותם. אשראי תמונה: PeopleImages / E + / GettyImages
אם אתה יוצא לטיול קל או למתוח, ייתכן שתוכל לברוח עם איפור במהלך האימון שלך. אבל כל אימון מעורר זיעה כנראה מצדיק מגבון איפור.
כשאתה מתאמן, הטמפרטורה הפנימית שלך עולה, מה שגורם לגופך להזיע במאמץ להישאר קריר, מסבירה לוסי צ'ן, MD, FAAD, רופאת עור מוסמכת מטעם Riverchase Dermatology and Cosmetic Surgery. החום פותח את הפתחים הקטנטנים, הנקראים הנקבוביות שלך בכל רחבי עורך, שאחראים לשחרור שמן וזיעה.
לאחר פתיחת הנקבוביות, הם עלולים להיסתם בחיידקים או מזהמים שעשויים להיות כבר על העור שלך, לדברי ד"ר חן. נקבוביות סתומות עלולות לגרום לאדמומיות וגירויים, תלוי במידת רגישות העור שלך.
"הוספת איפור למשוואה זו מגדילה את הסיכויים לתופעות שליליות אלו משום שאיפור יכול לחנוק את העור ולנעול את בלוטות הזיעה, ולוכד לכלוך ומגרים אחרים בתוך הנקבוביות", אומר ד"ר חן. אך גם הנקבוביות בצווארך, בזרועות, בחזה ובגב העליון יכולות להיות סתומות ומגורות, ולכן אנשים מסוימים עשויים לראות אקנה בחלקים אחרים של גופם לאחר אימון.
בגלל אופי הפעילות הגופנית, זה לא מזעזע מדי. אחרי הכל, באיזו תדירות אתה מוצא את עצמך יושב על מכונות או שוכב על מחצלות בחדר הכושר? ציוד משותף יכול להיות מלא בשמנים ובחיידקים הגורמים לאקנה, על פי האגודה האמריקאית לדרמטולוגיה (AADA). חשוב שתחטא ותנגב ציוד לפני ואחרי השימוש.
שימוש במוצרים הנכונים יכול לסייע במניעת התפרצויות הקשורות לפעילות גופנית על הפנים והגוף. אמנם אתה יכול להשתמש במגבון פנים רגיש אם בחדר הכושר שלך אין מגבות נקיות או מגבות נייר זמינות, אך שטיפת הפנים לאחר האימון היא הדרך הטובה ביותר לנקות את העור.
"הקפד לשטוף את הפנים מיד לאחר אימון כדי למזער את הסיכויים שלך לפרוץ", אומר ד"ר ג'ושוע זייכנר, מנהל מחקרים קוסמטיים וקליניים ברפואת עור בבית החולים מאונט סיני בניו יורק. "ניקוי כפול מועיל לעיתים קרובות גם כאן, החל בניקוי על בסיס שמן להסרת האיפור ואחריו חומר ניקוי על בסיס מים לסיום העבודה."
כדי למנוע אקנה בגוף, חפש בגדי אימון קלים ונושמים, ממליץ על ה- AADA. סוגים אחרים של בגדים שאינם מתאימים להתאמן עלולים לגרום לאקנה לשגשג, מכיוון שהוא נוטה ללכוד חום וזיעה על עורך. לכן, חפשו שכבות קלות יותר שיכולות לעזור להזיע את הזיעה מהגוף.
העור שלך הופך לאקנה יותר
שטיפת הפנים עם חומר ניקוי עדין לפני ואחרי האימון יכולה לעזור במניעת אקנה. אשראי תמונה: petrenkod / iStock / GettyImages
למרבה הצער, נקבוביות סתומות איפור ואקנה נוטות ללכת יד ביד. כאשר הנקבוביות שלך סתומות באיפור, חיידקים כלואים גדלים די מהר בבלוטות, על פי המרכז לבריאות נשים צעירות.
בסופו של דבר, החיידקים הלכודים יגרמו להתפוצצות הנקבובית הסתומה, ולהדביק אזורים אחרים בפנים, דבר שעלול להוביל לסוגים שונים של אקנה, כמו נקודות שחורות, שחורים ופצעונים דמויי ציסטה, לפי המרכז לבריאות נשים צעירות.
גם חלקים שונים בפנים נוטים יותר ופחות לפגמים. "המצח והלחיים עשויים להיות נוטים יותר לאקנה מכיוון שיש כאן צפיפות רבה יותר של בלוטות השמן", אומר ד"ר חן. "אז, דלקות אקנה בעור הן הדאגות הגדולות ביותר כאן."
באופן כללי, קרם לחות וקרם הגנה לא יגרמו לך להתפרץ אם אתה לובש את הסוג המתאים ביותר לעור שלך. לדוגמא, אם העור שלך בדרך כלל רגיש ונוטה לגירויים או התפרצויות, ודא כי קרם הלחות שלך היפואלרגני או נטול ניחוחות, ממליצה במרפאת מאיו.
אם העור שלך שמן, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא קרם לחות שמנוני או שמנוני ומסנן קרינה. במקום זאת, חפש אפשרות על בסיס מים, מכיוון שאלה נוטים פחות לגרות עור נוטה לאקנה או התפרצויות. שימו לב גם לקרם הגנה ללא שמן.
עֵצָה
ללבוש תמיד קרם הגנה, בין אם אתה מתאמן בחוץ ובין אם לא. ה- AADA ממליץ לבחור בקרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה. אך אם יש לך עור שמנוני בדרך כלל, אתה יכול להשתמש בתמיסת קרם הגנה ללא שמן, ממליץ המרכז לבריאות נשים צעירות.
העיניים שלך יתרגזו
אימון עם מסקרה ואיפור עיניים אחר יכול לגרות את העיניים. אשראי תמונה: Westend61 / Westend61 / GettyImages
העיניים והעפעפיים שלך הם חלק די רגיש בפנים שלך ויכולים להיות אדומים או מגורה בקלות כאשר אתה מתאמן עם איפור. כמו שאר הפנים, גם בעפעפיים יש נקבוביות, שאחראיות על שחרור שמני סיכה בריאים, על פי הוצאת הרווארד לבריאות.
אם אתה מתאמן עם איפור על העפעפיים, בלוטות אלה יכולות להיסתם, ולגרום לעור שלך להיות אדום ויבש. ללא שימון מספיק משמנים טבעיים, הדמעות שלך יכולות גם להתאדות מהר מדי, מה שמוביל לגירוי בעיניים, על פי הוצאת הרווארד לבריאות.
איפור עיניים בזמן אימון עשוי גם לגרום לך ללקות בעור, שהוא זיהום המתפתח בזקיק הריסים או בבלוטת הדמעות, על פי קליניקת קליבלנד. סגנונות יכולים להיווצר על העפעף או מתחת לעפעף על ידי קו הריסים.
אם איפור או חיידקים חוסמים זקיק או בלוטה באזור העיניים, זה יכול להפוך לסבך. אמנם זה עשוי להיות מפתה לפוצץ סטיי כמו פצעון, אך כדאי להימנע מלגעת בו בכל מחיר ולאפשר לו להחלים בכוחות עצמו.
עם זאת, ד"ר צ'ן ממליץ לך להימנע מאיפור עיניים, כולל אייליינר, מסקרה וצלליות, במהלך האימון לחלוטין, ודאג להסיר היטב את איפור העיניים עם מגבון ניקוי לפני האימון.
"זיעה וחום עלולים לגרום לסינון אייליינר ומסקרות לעין ולגרום לגירוי רב", אומר ד"ר חן. "אקנה יכול להתרחש גם. העפעפיים דקים אך רגישים, וכל גירוי באזור יכול להיות לא נוח מיותר."
פסק הדין על איפור ופעילות גופנית
כדי לשמור על עורך ולהרגיש במיטבו, תרצה לשטוף את הפנים לפני ואחרי התעמלות, ממליץ ד"ר חן. אפילו רק לנגב את הפנים עם מגבון איפור ללא שמן יעשה את הטריק – אתה לא צריך להתחיל לשגרת טיפוח העור שלך בת 10 השלבים בחדר ההלבשה, לפי המרכז לבריאות נשים צעירות.
אם אתה מעדיף ללבוש משהו קטן כדי לכסות על צלקת או פגם, בחר את המוצרים שלך בחוכמה. ד"ר חן מציע לך להקפיד על יסודות קלים, מבוססי מינרלים, קונסילרים או קרם לחות כהים. חפש איפור שאינו קומדוגני, כלומר אינו סותם את הנקבוביות.
האם להשתמש בתשתית נוזלית? שקול כזו שמכילה רמה נמוכה של חומצה סליצילית, ממליץ ד"ר זייכנר. חומצה סליצילית יכולה לעזור בהסרת תאים מתים ושמן עודף מעל פני העור, ומסייעת בשמירה על נקבוביות.
בעיניך, ד"ר חן מציע לך להקפיד על נוסחאות חסינות מים. למרות שמוצרים אלה מעט יקרים יותר וקשים יותר להסרה, מסקרה או אייליינר חסין מים ימזערו גירוי המושרה מזיעה.
אתה גם רוצה להימנע מלגעת ככל האפשר בפנים שלך בזמן האימון. שטפו את הידיים ברגע שסיימתם את האימון ושטפו את הפנים ברגע שאתם חוזרים הביתה עם חומר ניקוי שמתאים לסוג העור שלכם (שמנוני, יבש או שילוב).
אם אתה פורץ, הימנע משימוש בחומרי ניקוי קשים מדי או חומציים מכיוון שהם עלולים לגרות את העור עוד יותר, לפי המרכז לבריאות נשים צעירות. שמירה על שיער נקי ומחוץ לפנים עשויה גם לסייע בהפחתת הסבירות לנקבוביות סתומות.