כמה רע באמת לתת לחיית המחמד שלך לישון במיטה שלך?

ישנם יתרונות וחסרונות לאפשרות פלאפי או פידו להתכרבל איתך בלילה. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative

כמה זה באמת? מגדיר את השיא ישר על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עשויים להיות לא בריאים.

במאמר זה

• אלרגיות ואסטמה
• עקיצות פרעוש
• איכות שינה
• מַצַב רוּחַ
• טיפים לעשות את זה
• בשורה התחתונה

אם אתה משתוקק לשיא נעים, קבלת פנים לחתול או לכלב שלך – או לשניהם – על המיטה שלך מספקת. אחרי הכל, זה פשוט כל כך נלווה שיש חיית מחמד בקרבת מקום בזכות הנוחות של נגיעה בפרווה וצלילי רך של חוטפים ונישורים. אבל אתה צריך לתת לכלב שלך לישון איתך?

פרסומת

סרטון היום

ואחרי יום בילוי יחד – חתולים מתנדנדים ברגליים בזמן שאתה מכין כוס קפה של בוקר, או שהכלב שלך מתכרבל בקרבת מקום בזמן שאתה צופה בטלוויזיה – מתכרבל במיטה עם חיית המחמד שלך נראה טבעי בלבד. אכן, רוב דק (56 אחוז) מבעלי חיות מחמד מזמין חתולים וכלבים לחדר השינה שלהם, על פי מאמר בדצמבר 2015 ב הליכי מרפאת מאיו .

פרסומת

אבל יש כמה השלכות בריאותיות על הנוהג הזה. הנה מה שיש למומחים לומר על היתרונות והחסרונות של הבאת חיות מחמד בחדר השינה, והאם הכלב שלך (או חבר פרוותי אחר) צריך לישון איתך.

1. האלרגיות והאסתמה שלך עלולות להחמיר

כשליש מהאנשים בארה"ב הם אלרגיים לחתולים וכלבים (עם אלרגיות לחתולים נפוצות יותר), על פי קרן אסטמה ואלרגיה של אמריקה.

פרסומת

אם אתה אחד מהקבוצה הזו, לאפשר חיית המחמד שלך בחדר השינה פירושו כשמונה שעות של חשיפה לאלרגנים, אומרת האימונולוגית הת'ר מודאי, MD, מחברת פריצת הדרך החיסונית .

"נשימה ברמה זו של אלרגנים כל הלילה עלולה לגרום לגודש באף, דלקת בסינוסים וגירוי בדרכי הנשימה אם יש לך אסטמה", אומר ד"ר מודיי. זה מקשה על לישון רגוע, ומשמעותו שתתעורר מחניקים ועייפים בבוקר, היא אומרת.

פרסומת

וזה לא רק אלרגיות לחיות מחמד שאתה צריך לקחת בחשבון. חתולים וכלבים נושאים אבקה ואבק על פרוותם, אומר ד"ר מודאי. זה אומר לאפשר חיות מחמד במיטה מציב אותך במגע מקרוב עם שני אלרגנים נפוצים נוספים.

זה יכול גם להחמיר את האסטמה, מכיוון שאלרגיות ואסטמה בדרך כלל עוברות יד ביד. טריגרים נפוצים (כמו קשקשים, אבק ואבקה) המובילים לתגובות אלרגיות כמו רחרח או עיניים מגרדות יכולים גם הם לדרך תסמיני אסטמה, על פי מרפאת מאיו.

עֵצָה

שטיפת עצמך באופן קבוע ואת חיית המחמד שלך היא תרופה אחת לאלרגיה שיכולה לעזור במניעת עודף של קשקשים, אבק ואבקה.

2. אתה עלול לקבל עקיצות פרעוש

כמה טפילים אוהבים לחיות על חתולים וכלבים (חושבים: פרעושים, קרציות וכינים). ולאפשר לחתול או לכלב שלך בחדר השינה הוא להניח את עצמך במגע קרוב מאוד עם היצורים הגורמים לגירוד.

פרעושים, למשל, נושכים בני אדם, העלולים לגרום לגירוד וגירוי, לפי מרפאת קליבלנד.

3. השינה שלך עלולה לסבול

כשמדובר בהיגיינת שינה, אין יתרונות שיש חיות מחמד במיטה, אומר פסיכולוג השינה סמינה אחמד ג'ורגוי, PSYD, יועץ כרית פלוטו.

אבל יש כמה חסרונות: חיות מחמד אוהבות לעבור בלילה, אומר אבהינאב סינג, מרפאה, מנהל המתקן של מרכז השינה באינדיאנה וחבר במועצה המייעצת הרפואית של קרן שינה. "זה יכול להעיר אנשים," הוא אומר.

וקשה להירדם לאחר התעוררות, במיוחד כשאנחנו מתבגרים, אומר ד"ר סינג – מה שעלול להפחית את כמות השינה שאתה מקבל בכל לילה.

תדע זאת אם חיית המחמד שלך מעירה אותך בשעה 15:00 ואינך יכול ליפול לישון מייד. אבל מה שעשוי להיות יותר מגוחך הוא כאשר תנועת חיית המחמד גורמת לך להתאים מחדש בתדירות גבוהה יותר ממה שהיית עושה אחרת.

"לא ניתן לזכור מיקרו-אדירות", אומר ד"ר סינג. במילים אחרות, אם אתה מתעורר בקצרה לזרוק ולהסתובב בגלל החתול או הכלב שלך, זה לא מספיק זמן כדי שהמוח שלך יירשם כרגע של ערות. אבל אלה התפרצויות קצרות של חוסר שינה עדיין משפיעות.

ד"ר סינג משווה את זה לטיסה: האם אתה מעדיף לטוס ללא הפסקה או שיהיה לך שבע טיסות חיבור בדרך ליעד שלך? שיבושים קטנים ושגרתיים אלה מצמצמים את איכות העין הסגורה שלך. זה ישאיר אותך מרגיש לא מבוטל בבוקר, גם אם אתה שעון בשקדנות את המרכז לבקרת מחלות ומומלץ על שבע פלוס שעות שינה.

Jauregui מסכם את זה: "גם אם אתה מסוגל לחזור לישון במהירות, לאחר שהתעורר מלכתחילה הוא הפרעה באיכות השינה."

רוצה לשפר את איכות השינה שלך? נסה את התוכנית של Morefit.eu בת 7 הימים של 7 הימים כדי לישון טוב יותר.

4. זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך

זה לא הכל אבדון ואפלוליות. הכנסת חיית מחמד לחדר השינה שלך קשורה לכמה יתרונות משמעותיים לבריאות הנפש.

"אנשים רבים טוענים שהם באמת נהנים לישון עם בעלי החיים שלהם מכיוון שהם מרגישים פחות בודדים ומאושרים יותר עם חיות המחמד שלהם", אומר ד"ר מודאי. ויש מחקרים לגבות את זה.

לדוגמה, בסקר שנערך על פחות מ -1,000 בעלי חיות מחמד שהוקצו לנקבה בלידה, כלבים היו קשורים לתחושות חזקות יותר של נוחות וביטחון "בהשוואה לשותפים למיטה אנושית, על פי המחקר בנובמבר 2018 ב anthrozoos ו

כמו כן, בין היתרונות המגובים במחקר של זמן עם חיות מחמד הם עלייה באוקסיטוצין (הורמון מרגיש טוב) וירידה בקורטיזול (הורמון לחץ), על פי רפואת ג'ונס הופקינס.

בעוד שד"ר סינג חושב בדרך כלל להביא חיית מחמד למיטה נמנעת בצורה הטובה ביותר, הוא עושה חריג למישהו שמתגבר על אובדן או טראומה ומוצא נחמה בנוכחות חיית המחמד. "הכלב או החתול יכולים להיות שם כדי לתמוך בך [ועוזרים לך להתאושש רגשית", הוא אומר.

7 טיפים בריאים לשינה עם חיית המחמד שלך במיטה

למרות שיש כמה סיבות סולידיות לכך שהכלב שלך לא צריך לישון איתך, שמחות החברות ככל הנראה עולות על החסרונות הפוטנציאליים האלה אם אתה וחיית המחמד שלך נוהגים לחלוק מיטה.

אנחנו מבינים. אז אם אתה מתעלם מהתמיד של המומחים ונמשך בברכה פלאפי או פידו על המזרן, עקוב אחר האסטרטגיות הבאות כדי להפחית את החסרונות הפוטנציאליים:

1. השקיעו במסנן אוויר של HEPA. ד"ר מודאי ממליץ לרוץ את זה לאורך כל הלילה אם יש לך אפילו אלרגיה קלה לחיית המחמד שלך.
2. קבל מיטה גדולה יותר. באופן אידיאלי, תרצה מיטה שתעניק לך ולחיית המחמד שלך – כמו גם כל בני לוויה למיטה אנושית – מספיק מקום, אומר ד"ר סימון. זה יהפוך את תנועות חיית המחמד שלך פחות מפריעות.
3. שטיפה מצעים. שנה את הסדינים שלך לעיתים קרובות ושטוף אותם במים חמים, אומר ד"ר מודאי.
4. נוטים להיגיינה של חיית המחמד שלך. "לרחוץ את הכלבים שלך לעתים קרובות ושמור עליהם מטופחים", אומר ד"ר מודאי.
5. הגבל את מקומו של חיית המחמד שלך במיטה. במידת האפשר, שמור על חיות מחמד למרגלות המיטה ומחוץ לכל גיליונות ושמיכות, אומר ד"ר מודאי.
6. תן לעצמך יותר זמן לישון. שקול להוסיף עוד חצי שעה לשינה שלך, אומר ד"ר סינג. ככה, גם אם השינה שלך מופרעת, היית מפצה על כך, הוא אומר.
7. דלג על הרגלי שינה רעים אחרים. אם אתה מתכוון לשבש את השינה שלך על ידי הבאת חיות מחמד למיטה, הגן על שאר השינה שלך ושגרת הסחר-זה אומר לא לצפות בטלוויזיה במיטה או לגלול את Tiktok בטלפון שלך, אומר ד"ר סינג.

אז כמה רע באמת לתת לחיית המחמד שלך לישון איתך במיטה?

כשמדובר בהחלטה אם אתה צריך לתת לכלב שלך לישון איתך, באמת, זה תלוי.

ד"ר סינג מציין שיש לו חתולים, והוא חובב בעלי חיים-אך אם נאלץ לתת בשורה התחתונה, הוא מציין שזה "בדרך כלל לא מומלץ" לישון עם חיית המחמד שלך. זה הכי טוב להימנע גם אם יש לך אלרגיות או אסטמה המופעלת על ידי אלרגיה. במקום זאת, הוא ממליץ להחזיק מיטת חתול או כלבים או שמיכה בחדר השינה שלך, לצד המיטה שלך, אך לא על זה.

Jauregui מסכים שעדיף לשמור על חדר השינה ללא חיית מחמד. אבל, היא מוסיפה: "אם אתה נאבק בשינה ולא נוח לך לישון במיטה לבד, אז יש איתך חיית מחמד במיטה (זה מספיק גדול לשניכם) יכול להיות בסדר." יש שינה – גם אם זה עלול להיות מופרע – יהיה טוב יותר מאף אחד, היא אומרת.

ואם אתה פשוט לא יכול להפסיק את אותם מתנדנדים בלילה (אשם!), עקוב אחר השיטות הטובות ביותר שתוארו לעיל בכל הקשור לכביסה, טיפול בחיות מחמד והתאמת שגרת השינה שלך.

כמה רע באמת לעולם לא לשנות את הכרית שלך?

Bymolly Triffin

כמה רע באמת לנחר?

Bymolly Triffin

כמה רע באמת לישון או להתקלח עם אנשי קשר?

Bymadeleine H. Burry

פרסומת