משקאות
אישה מחזיקה באשראי הבטן שלה: Lolostock/iStock/Getty Images משקה אנרגיה של NOS הוא משקה מכוסה מאוד שנועד לספק ערנות מוגברת ואנרגיה פיזית. למרות שמשקה אנרגיה של NOS יכול לספק כמה השפעות מועילות,...
קינוחים וחטיפים
מהם היתרונות של חמאת בוטנים עם שמן דקלים?
הוספת חמאת בוטנים לתזונה שלך היא דרך קלה להשיג יותר חומרים מזינים. אתה יכול לאכול חמאת בוטנים על כריכים, עם ירקות, עם קרקרים או אפילו על דגני הבוקר שלך. חמאת בוטנים...
ירידה במשקל
טוניק מים ומועדון סודה לבטן מוטרדת
לפעמים, רק איזה סודה מועדון או מי סלצר זה כל מה שצריך כדי להרגיע בטן מוטרדת. קרדיט לתמונות: Mindstyle/istock/gettyimages עיכול הוא חוויה המוכרת לרוב האנשים. זה יכול להיות בעל מגוון סיבות...
ירידה במשקל
כמה משקל אוכל להפסיד בעוד 40 יום?
פעילות גופנית היא מרכיב חיוני בכל תוכנית לירידה במשקל. משקל מתאים לגילך וגובהך הוא בונוס לבריאותך ולדימוי העצמי שלך. בין אם מסיבות של יהירות או בריאות, עליכם תמיד לתכנן בזהירות ירידה...
יסודות תזונה
האם ניתן לקחת שמן דגים במקביל למגנזיום?
שוחח עם הרופא שלך לפני ששילוב תוספי שמן דגים ומגנזיום. קרדיט לתמונות: צילום מאת קתי סקולה/רגע/gettyimages גם שמן הדגים וגם המגנזיום יש יתרונות בריאותיים מתיימרים. אבל מכיוון שחלק מההשפעות של תוספי...
יסודות תזונה
מהם היתרונות של תה זינגר אדום?
הקליפה התפוזית בתה זינגר אדום מוסיפה דחיפה של טעם. קרדיט לתמונות: VVZANN/ISTOCK/Getty Images עם שם שמגיע מהצבע האדום העשיר ושילוב של מרכיבים עם טעם רוחני, תה זינגר אדום הוא תה אהוב...
פירות וירקות
תפוחי אדמה מכילים חומרים מזינים חיוניים יותר מאשר אורז לבן. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages בפעם הבאה שתשאל אם אתה רוצה תפוח אדמה אפוי לעומת אורז עם הארוחה שלך, בחר בתפוח האדמה האפוי...
יסודות תזונה
תרד יכול לגרום לשלשול עבור אנשים מסוימים. קרדיט לתמונות: ARX0NT/ISTOCK/GetTyImages הירק העלים מעלה באופן קבוע את התרשימים של תכניות האכילה הבריאות ביותר שם בחוץ, אז מה אתה אמור לעשות אם כשאתה...
ירידה במשקל
פסטה יכולה לעזור לך לרדת במשקל, אלא אם כן אתה מבצע 8 טעויות אלה
בחר רוטב עגבניות על פני רטבים שמנת כדי לשמור על קלוריות בבדיקה. קרדיט לתמונות: Luchezar/E+/GettyImages הסיכויים ששמעת שחיסול פסטה מהתזונה שלך הוא חובה לשפיכת קילוגרמים. בואו נקבע את השיא ישר: נודלס...
גוף האדם
למה אתה לא צריך לשבת על כדור יציבות כל היום – ומה לעשות במקום
אם אתה משתמש בכדור תרגיל ככיסא שולחן, הוא עדיין אמור לאפשר לך להגיע בנוחות לסביבת העבודה שלך. קרדיט דימוי: WaveBreakmedia/iStock/GettyImages במאמר זה חסרונות יתרונות ...
הַדְרָכָה
8 מתיחות רגליים דינאמיות חיוניות נעשות לפני כל אימון גוף תחתון
מתיחות דינאמיות פירושו שאתה זז כשאתה נמתח כדי לחמם בעדינות את השרירים. קרדיט image: Westend61/Westend61/GettyImages במקום להרגיש נוקשה ולא נוחה בתחילת אימון הרגליים שלך, הוסף חימום מהיר ודינאמי כדי לשחרר את...
יסודות תזונה
האם לבשר או הודו יש יותר ברזל?
סינטה עליונה עשויה להיות ההימור הטוב ביותר שלך להוספת ברזל לתזונה שלך, שכן לבשר יש יותר ברזל מאשר טורקיה. קרדיט לתמונות: Vladimir Mironov/iStock/GettyImages אתה אולי יודע שטורקיה, במיוחד בשר לבן, היא...
יסודות תזונה
צימוקים מכילים קצת ברזל אך לא מספיק כדי להיחשב כמזון ברזל גבוה. קרדיט לתמונות: RHJ/ISTOCK/GetTyImages צימוקים מכילים יותר ברזל מאשר סוגים רבים אחרים של פירות. עם זאת, בין אם הם מספקים...
בישול ואפייה
שעועית Edamame נאכלת בדרך כלל כירק מאודה טרי. קרדיט לתמונות: Lisovskaya/istock/getTyimages אדממה היא שעועית סויה שנקצרת כאשר היא בוגרת ועדיין ירוקה רכה. בעוד שעועית אדממה נאכלת בדרך כלל כירק מאודה טרי,...
יסודות תזונה
הקלוריות והתזונה בלחמניות סושי ירקות
גלילי סושי צמחוניים יכולים להוות תוספת בריאותית לתוכנית האכילה שלך במתינות. קרדיט לתמונות: Vaaseenaa/istock/gettyimages במאמר זה תְזוּנָה קלוריות ומקרואים האם זה בריא? ...
כושר כללי
האם שעתיים של פעילות גופנית ביום יותר מדי?
פעילות גופנית שעתיים ביום עשויה להיות יותר מדי. קרדיט לתמונות: (ג) ג'יימה מונפור/רגע/gettyimages פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא, אבל יותר מדי מזה יכול להיות רע עבורך. פעילות גופנית...
ירידה במשקל
איך להוריד 25 פאונד תוך 8 שבועות
ארוחה בריאה של חלבון רזה וירקות. קרדיט לתמונות: אנג'לה אולסון/רגע/גטי תמונות ירידה במשקל דורשת עבודה קשה - לא משנה כמה מהר תנסו לרדת במשקל. הירידה במשקל של 25 פאונד בשמונה שבועות...
יסודות תזונה
האם גברים יכולים לקחת ויטמינים של נשים ולהיפך – מה ההבדל?
ישנם כמה הבדלים בין ויטמינים לגברים לנשים שכדאי לדעת לפני שאתה לוקח אותם. קרדיט לתמונות: Klavdiya Volkova/istock/GettyImages במאמר זה ויטמינים לגברים לעומת נשים סוגים ...
תנאי שלפוחית השתן ומעי
האם מיץ דובדבן טוב לזיהומים בדרכי השתן?
שתיית מיץ דובדבן לא תסייע לזיכוי של Uti. במאמר זה תסמיני UTI מיץ דובדבן ל- UTI מיץ חמוציות ל- UTI טיפול ב-...
יסודות תזונה
פירוט חומצות אמינו חלבון מי גבינה
מי גבינה מופרדת מגבינה במהלך תהליך הייצור. מי גבינה מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות, או EAAS, גופך זקוק אך לא יכול לייצר את עצמו. ישנם תשעה EAAs ולכל אחד מהם...