אימונים
Mets על ההליכון שלך הם אינדיקטור אחד לאיך שאתה מתעמל באינטנסיביות. קרדיט לתמונות: supawat punnanon/yeem/yeem/gettyimages הליכונים מציעים דרך רב -תכליתית להגביר את בריאות הלב וסיבולת. הליכונים מודרניים מספקים מגוון מידע למשתמשים....
בישול ואפייה
מהו המדד הגליקמי של אורז בסמטי?
לארייס Basmati יש אינדקס גליקמי בין 50 ל 58. קרדיט לתמונות: Sanny11/istock/gettyimages המדד הגליקמי יכול לעזור לך לקבוע כיצד מזונות שונים משפיעים על רמות הגלוקוז בגופך. מזונות עשירים בפחמימות, הנוטים להיות...
דיאטות
הסימפטום של פריחה במהלך דיאטת גמילה
הסימפטומים של פריחה בגמילה יכולים להשתנות מאדום, מוגבה, בליטות לגרד, טלאים יבש ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול להשפיע על בריאותך, הן חיובית והן שלילית. יש אנשים שהופכים לדיאטות גמילה כדי לרדת...
יסודות תזונה
אנשים עם מצב כליה או לב עשויים לרצות לצרוך דגי אשלגן נמוכים כמו צדפות צדפות, שרימפס, לובסטר או אנשובי. קרדיט לתמונות: איבון Duivenvoorden/רדיוס תמונות/GettyImages דגים הם מקור טוב לאשלגן, מינרל חיוני...
תנאי עיכול
6 דרכים לנטרל אוכל חריף בבטן וליישב את קלקול קיבה
שתיית חלב ללא שומן היא דרך יעילה אחת ליישב את הבטן לאחר אכילת מזון חריף. קרדיט לתמונות: Eva-Katalin/E+/GettyImages בלוטות הטעם שלך אולי יאהבו ארוחה פיקנטית, אבל נראה שהבטן שלך לא מסכימה....
תנאי משותפים, רצועה וגידים
ירקות שורש למכירה בשוק איכרים. קרדיט דימוי: Anikasalsera/iStock/Getty Images מספר מצבים שונים יכולים להוביל לדלקת פרקים, או לדלקת כואבת במפרקים שלך. ב- Gout, בעיה מטבולית עלולה לגרום לכאבי מפרקים מכיוון שהגוף...
דיאטות
איך ליהנות מיוגורט קפוא כשיש לך סוכרת
השווה בין עובדות תזונה כדי למצוא את היוגורט הקפוא הטוב ביותר לסוכרת. קרדיט לתמונות: Matthewennisphotography/istock/gettyimages זה פינוק מהנה וטעים, אבל אם אתה חי עם סוכרת, אתה עשוי לתהות אם יוגורט קפוא...
תנאי עיכול
4 דרכים תותים יכולים להשפיע על המעי שלך
תותים יכולים לגרום לך לקפוץ בגלל תוכן הסיבים הגבוה שלהם. קרדיט לתמונות: Artsyslik/istock/getTyimages במאמר זה סִיב פרוקטוז חוסר סובלנות תות אלרגיה לתות...
הַדְרָכָה
8 נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים עם קופסת אצבעות רחבה
קופסת הבוהן הרחבה יותר עשויה להיות המפתח לטיולים הנוחים ביותר שלך עדיין. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative במאמר זה איך בחרנו הכי טוב בסך הכל ...
אימונים
שדרג את חדר הכושר הביתי שלך פחות על ידי השכרת ציוד – הנה איך
תיהנו מההליכון ללא תג המחיר על ידי השכרת ציוד כושר לשימוש ביתי. אשראי לתמונות: Leopatrizi/E+/GettyImages במאמר זה השכרה רחבה של ארצות הברית השכרות ספציפיות לאזור ...
ירידה במשקל
המזונות הטובים ביותר עם פחמימות ודלות קלוריות לאכול לירידה במשקל
ירקות, פירות ים וביצים ללא סטארכיה, דלים בקלוריות ובפחמימות. אשראי לתמונות: שיבולת שועל/חדר/חדר/gettyimages מזונות דלים בפחמימות אינם בהכרח נמוכים בקלוריות (שלום, אבוקדו). אבל הבנת אילו מזונות מתאימים ביותר לשתי הקטגוריות יכולה...
ירידה במשקל
קרם חיטה לעומת שיבולת שועל: מה עדיף לירידה במשקל?
שיבולת שועל עשויה לעזור לתמוך בירידה במשקל. אשראי לתמונות: ARX0NT/ISTOCK/GetTyImages במאמר זה תְזוּנָה ירידה במשקל דיאטה דלת פחמימות קרם חיטה ושיבולת...
יסודות תזונה
בערך כמה קלוריות אתה צריך כדי לשרוד?
מספר הקלוריות שאתה צריך כדי לשרוד תלוי בגילך, במשקל, ברמת הפעילות ובמגדר קביעת הקלוריות המינימליות הדרושות לשרידה אינה מדע מדויק. עם זאת, ניתן להתקרב למדי לטווח אידיאלי שתוכלו לכוון לרוב ימי...
יסודות תזונה
למנה של 100 גרם של אורז לבן ארוך-גרעינים יש רק 0.05 גרם סוכר, אך היא מכילה 28.17 גרם פחמימות, שגופך מומר לסוכר. קרדיט לתמונות: צפה במלאי/צפייה במלאי/Getty Images קארי טעים או...
יסודות תזונה
139 סטטיסטיקות תזונה שאתה צריך לדעת
פחות מעשרה אחוזים מהמבוגרים האמריקאים מקבלים את הכמות המומלצת של ירקות. קרדיט לתמונות: פרוסטוק-סטודיו/istock/gettyimages במאמר זה סטטיסטיקות אוכלות בריאות המאכלים הפופולריים ביותר נגישות למזון...
יסודות תזונה
מחית תפוחי אדמה יכולים להיות בריאים – אם אתה עושה אותם נכון
שפר את התזונה של פירה שלך על ידי הכנתם בבית עם חלב דל שומן, שמן זית ועשבי עשבים טריים. קרדיט: yelenayemchuk/istock/gettyimages מיתוס נפוץ גורס כי כל "המזונות הלבנים", כולל תפוחי אדמה,...
מנות עיקריות
זו הדרך המהירה ביותר להפשיר כנפי עוף
מתן כנפי עוף אמבטיית מים קרים הוא הדרך המהירה ביותר להפשרה בשר קפוא בבטחה. קרדיט לתמונות: איסטטיאנה/רגע/gettyimages במאמר זה הימנע ממיקרוגל איך להפשיר כנפיים ...
בישול ואפייה
האם אתה יכול לאכול קינואה גולמית או לא מבושלת?
אכילת קינואה גולמית לא צפויה להיות מעוררת תיאבון במיוחד. קרדיט לתמונות: יאגי סטודיו/דיגיטלוויזיון/getTyImages אלטרנטיבה פופולרית לאורז, פסטה או קוסקוס, קינואה מסווגת על ידי מועצת הדגנים המלאה כ"גרגר פסאודו ", מכיוון שהוא...
בריאות משפחתית
5 תופעות לוואי של שחייה בבריכה עם יותר מדי כלור
כשיש יותר מדי כלור בבריכה, תופעות הלוואי יכולות להופיע על העור שלך. קרדיט לתמונות: uwe krejci/stone/gettyimages במאמר זה עיניים מרגיזות גירוי בריאה עור יבש,...
יסודות תזונה
כמה קלוריות בפרוסת פיצה של פלפלוני?
פרוסת פיצה של פלפלוני יכולה להיות עד 450 קלוריות, על פי מכון הלב, הריאה והדם הלאומי (NHLBI). קרדיט מעשייה: אולזיה שדרינה/איסטוק/גטטייגס אוהבי פיצה פפרוני, מתכוננים לשברון לב. הנה מה שאתה צריך...