בישול ואפייה
הוספת אורז מבושל או לא מבושל למרק
הוספת אורז לא מבושל למרק מאפשרת לאורז שלך לספוג את הטעמים של המתכון שלך. קרדיט image: elena_danileiko/istock/gettyimages הוספת אורז למרק מייצרת ארוחה דשנה. אתה יכול להוסיף אורז שכבר מבושל, או לא...
יסודות תזונה
כמה יוגורט אתה יכול לאכול ביום?
השתמש בפירות טריים כדי להוסיף טעם, סיבים ותזונה ליוגורט רגיל. קרדיט לתמונות: Ludinko/iStock/Getty Images יוגורט יכול להיות חלק מתזונה בריאה, אך כמו כל אוכל אחר, יש לאכול במתינות. תזונה מאוזנת ומגוונת...
כאב וחום
איך לדעת מתי חום לאחר פעילות גופנית מוגזמת הוא רציני מכדי להתעלם ממנו
שתו מים במהלך אימון כדי לסייע בוויסות חום הגוף. קרדיט לתמונות: Peatheege Inc/Tetra תמונות/GettyImages עבודה בשרירים שלך במהלך האימון מייצרת חום. ככל שהתרגיל אינטנסיבי וממושך יותר, כך השרירים שלך חממים יותר....
יסודות תזונה
אורז ושעועית הם תוספת בריאה לתזונה שלך כאשר נאכלים במתינות. קרדיט לתמונות: NATA_VKUSIDEY/ISTOCK/GetTyImages במאמר זה תזונה של אורז ושעועית יתרונות ארוחה מבושלת של...
בישול ואפייה
פגזי פסטה ממולאים מוכנים לארוחה. קרדיט לתמונות: ThePiwko/iStock/Getty Images בישול פגזי פסטה הוא התחלה נהדרת לארוחה פשוטה ומזינה. מתכוני מעטפת פסטה כוללים שימוש בפגזים קטנים בקדרה ומרקים ומילוי אלה גדולים יותר...
תנאים לב וכלי לב
האם מלח הים של הימלאיה טוב ללחץ דם גבוה?
מלח הים של הימלאיה עשוי להכיל פחות נתרן ממלח שולחן רגיל. אשראי לתמונות: zolga_f/istock/gettyimages עם הגבישים הוורודים העבים שלו, מלח הים ההימלאי הוא אטרקטיבי ומהנה לטחון מעל המאכלים שאתה מכין. יתכן...
אימונים
10 הסרטונים הטובים ביותר של אימון הפילאטיס ו- DVD
אתה יכול לטון את גופך כמעט בכל מקום, בזכות סרטוני האימון של פילאטיס ו- DVDs. קרדיט לתמונות: Jacoblund/istock/GettyImages במאמר זה הסרטונים המקוונים הטובים ביותר ה- DVDs...
פירות וירקות
ניתן לשמור על תפוחי אדמה - או פשוט מתובלים - עם מי מלח מלח. קרדיט אימג ': חזון דיגיטלי ./photodisc/getty תמונות ברינה היא שיטה לשימור מזון מבוסס מלח ושיטה לתיבול מזון....
אימונים
כמה שכיבות סמיכה עלי להיות מסוגל לעשות?
מספר שכיבות השמיכה שתוכלו לעשות תלוי בכמה גורמים. אשראי לתמונות: אוסקר וונג/רגע/gettyimages במאמר זה מבחן סיבולת נָשִׁים אֲנָשִׁים יְלָדִים מבחן...
משקאות
לאילו דיאטה משקאות קלים יש ספלנה?
Splenda נוכח בזנים רבים ושונים של שתייה קלה. קרדיט של image: victoriya89/istock/gettyimages Splenda הוא שם המותג של סוכרלוז, ממתיק לא תזונתי, המשמש במגוון מזונות ומשקאות במקום סוכר. משקאות קלים רבים ממותקים...
משקאות
בעוד שלמיצים ושייקים במיץ בוסטר אכן יש המון ויטמינים ומינרלים, הם גם עמוסים בסוכר. קרדיט לתמונות: Mizina/iStock/GettyImages בתור "מיץ מקורי ובר שייק" שהוכרז על ידי קנדה, מיץ בוסטרים מציע שייקים טריים,...
בישול ואפייה
התדירות של תנועות המעי שלך, התזונה שלך היא גם גורם, במיוחד עם עצירות סוכר. סוגיות סוגר ועיכול אם אתה חווה פחות קרדיט: פרופסור 25/istock/gettyimages התמודדות עם הפרעה במערכת העיכול התפקודית כמו...
משקאות
ב 97 קלוריות בלבד לצילום, ג'ין נחשב לאחת מאפשרויות האלכוהול הנמוכות ביותר. קרדיט של IMIMITE: Serghei Platonov/iStock/Getty Images בין אם אתה מערבב ג'ין וטוניק או טום קולינס, חשוב לזכור את הקלוריות...
ירידה במשקל
איך ילד בן 13 יורד במשקל מהיר?
ילד בן 13 שמשחק עם כדור במרכז פנאי. קרדיט לתמונות: ג'ון מור/גטי תמונות חדשות/Getty Images לא רק מבוגרים סובלים מעודף משקל. השמנת יתר בגיל העשרה היא בעיה מסוכנת שיכולה לקדם מצבים...
קינוחים וחטיפים
אלטרנטיבות בריאות ללעיסה מסטיק
אלטרנטיבות בריאות ללעיסה אשראי Gumimage: Kameel/istock/Getty Images קודמתו המוקדמת ללעוס מסטיק, ספרין מסטיק, הייתה פופולרית בתחילת שנות ה- 1800 ונחתכה מעץ האשוח, על פי אתר האינטרנט של ריגלי. כיום, מסטיקים ממותקים...
יסודות תזונה
מהן הסכנות של נטילת קליפת פסיליום יותר מדי?
נטילת יותר מדי Psyllium עלולה לגרום לכאבי בטן. קרדיט לתמונות: Roel Smart/iStock/Getty Images Psyllium הוא מקור טבעי לסיבים הנגזרים מצמח Ovata Plantago, שיש בו זרעים קטנים ומצופים ג'ל. צמח זה מספק...
יסודות תזונה
קערת צ'יריוס עם חלב נתפסת לעתים קרובות כאפשרות ארוחת בוקר בריאה. קרדיט לתמונות: S847/iStock/GettyImages קערה של צ'יריוס עם חלב נתפסת לרוב כאפשרות ארוחת בוקר בריאה. בהשוואה למותגי דגנים ממותקים אחרים, צ'יריוס...
יסודות תזונה
הקלוריות בחזה עוף בגריל מספקות אנרגיה לגופכם חזה עוף בגריל הוא מועדף על תקופת הקיץ, מוגש רגיל או משוטט ברוטב ברביקיו. הרבגוניות שלו הופכת את הבשר הזה למועיל גם במטבח; לא...
יסודות תזונה
דלה בסוכר ועשירה בשומנים בריאים, אבוקדו הוא הבחירה המתאימה עבור דיאטות דלות בפחמימות. אשראי לתמונות: ARX0NT/MONTEM/GetTyImages דלה בסוכר ועשירה בשומנים בריאים, אבוקדו הוא הבחירה המתאימה עבור דיאטות דלות בפחמימות. פרי זה...
ירידה במשקל
כיצד לרדת במשקל לאחר הפסקת הפרוגסטרון
אכילת פירות וירקות נוספים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל לאחר נטילת פרוגסטרון. פרוגסטרון הוא הורמון שנקבע מסיבות שונות ומגוונות, כמו טיפול באנדומטריוזיס או החלפת הורמונים שאבדו במהלך גיל המעבר. פרוגסטרון מסייע...