אימונים
7 תרגילי המשקולות היחידים הדרושים לך ליציבה טובה יותר
השורה הבוגדת לא רק מחזקת את הגב העליון שלך כדי לעזור לך לעמוד גבוה, אלא גם את הליבה שלך, שתומכת בפלג גוף עליון. יציבה לקויה היא נושא שמשפיע על בריאותך באותה מידה...
אימונים
התאמה מעל גיל 50: אימון גוף תחתון זה הוא 20 דקות בלבד וללא ציוד
ריאות יכולות להיות גם מתיחה בגוף התחתון וגם תרגיל כוח. אשראי תמונה: stockfour / iStock / GettyImages בעוד שחלק מהאימונים עשויים להיות קשים יותר במפרקים שלך עם גילך (חשוב קרוספיט, פליו ו-...
אימונים
45 מבצעים מדהימים על ציוד כושר ובגדי יום שישי השחור
עכשיו זה הזמן להצטייד בציוד הכושר ובבגדי האימון שעליהם שמעתם. אשראי תמונה: morefit.eu Creative כולנו אוהבים מכירה טובה, ובלאק פריידי כבר ידוע זה מכבר היום עם המכירות הטובות ביותר לאורך כל השנה....
אימונים
הולכים לשיעור אימונים בחוץ? בדוק אם קיימים 7 דברים ראשונים
אם אתה חסר את שיעור האולפנים האהוב עליך, יש לנקוט באמצעי זהירות בכדי להקטין את הסיכון לחלות בווירוס הקורונה החדש. אשראי תמונה: FatCamera / E + / GettyImages כאשר הוזמנו הזמנות ביתיות...
אימונים
זרימת יוגה קתרית זו בת 20 דקות מספקת שחרור רגשי נחוץ ביותר
פותחי ירכיים - כמו תנוחת יונה - מספקים שחרור לגוף ולנפש. אשראי תמונה: FatCamera / E + / GettyImages חיי היומיום יכולים להרגיש כמו רכבת הרים (עכשיו יותר מתמיד). עם אחריות בעבודה...
אימונים
תוכנית קיקסטארט למשך 7 ימים עבור Abs That Pop
תרגילי הליבה היעילים ביותר הם אלו המתמקדים בחיזוק כל שכבות שרירי הבטן, בתוספת הירכיים והגב התחתון. אשראי תמונה: jacoblund / iStock / GettyImages אתה יכול להתקדם בכמות מפתיעה לעבר המטרה החמקמקה ללא...
אימונים
5 מתרגילי הכתף המשקולת הקשה ביותר
ביצוע תרגילי כתף עם ספסל יכול לסייע בשמירה על יציבות וגב. אשראי תמונה: יהודית האויסלר / Cultura / GettyImages בניית כתפיים חזקות ומעוגלות היטב היא משחק של איכות על פני כמות. במילים...
אימונים
חבל קפיצה זה באורך 20 דקות ומשקולות אימון במשקל גוף ומחזק את הרגליים
קצב את עצמך במהלך מרווחי חבל הקפיצה של אימון זה. אשראי תמונה: yacobchuk / iStock / GettyImages קפיצה בחבל למשך 20 דקות ברציפות לא בדיוק נשמעת תקופה נהדרת - אם כי זה...