אימונים
4 טעויות שהופכות את הסקוואטים המפוצלים בבולגריה ליעילים פחות – וכואבים באופן פוטנציאלי
מיקום כף הרגל שלך במהלך סקוואטים מפוצלים בבולגריה קובע לאיזה שרירים אתה מכוון. אשראי תמונה: martin-dm / E + / GettyImages סקוואטים מפוצלים בבולגריה הם דוגמה מצוינת ליחסי אהבה ושנאה: אתם אוהבים את...
אימונים
שמור על כף היד שלך מקורקעת כשאתה נפתח לצד אחד בסיבוב הקרש הגבוה. אשראי תמונה: LightFieldStudios / iStock / GettyImages למעט מאוד אנשים יש את לוח הזמנים (וכוח הרצון) לבזבז שעות על גבי...
אימונים
11 רובי העיסוי הטובים ביותר בשנת 2021, על פי פיזיותרפיסטים ומאמנים
קבל עזרה בהתאוששות מהאימון בעזרת אקדח עיסוי. אשראי תמונה: AndreyPopov / iStock / GettyImages אקדחי עיסוי הפכו במהרה לאחד הכלים הפופולאריים ביותר לחימום לפני האימון, לצינון לאחר האימון ולפגישות התאוששות. "אקדחי עיסוי...
אימונים
לא מצליחים לטפס על חבל? מה הגוף שלך אומר לך
טיפוס על חבל הוא לא רק לשיעורי כושר; זה הופיע באימונים של קרוספיט ובוטקמפ. אשראי תמונה: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages טיפוס על חבל יכול להיות מאיים, במיוחד כשאתה בחדר כושר או...
אימונים
לא מצליחים לעשות קפיצה? הנה מה שגופך מנסה להגיד לך
קפיצות קופסאות הן תרגיל מתקדם שלוקח הרבה כוח ועוצמה. אשראי תמונה: ולדימיר סוחצ'וב / iStock / GettyImages קפיצות קופסאות נראות די ישר קדימה - פשוט קפצו למעלה ונחתו בחן על גבי הקופסה. עם...
אימונים
בנה כוח וגוף תחתון בפלג הגוף התחתון עם אתגר הרגליים בן 4 שבועות
חיזק את פלג גופך התחתון בעזרת אתגר הרגליים שלנו בן 4 שבועות. אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב הרגלים בריאים נבנים יום אחד בכל פעם. האתגרים החודשיים שלנו בתחום האוכל והכושר יכולים לעזור לכם להישאר...
אימונים
קבל יותר צריבה מאימונים של גלוט בבית עם 3 הסופרסטים האלה
הפק את המיטב מאימון הגלוט שלך עם ערכות העל האלה. אשראי תמונה: AzmanJaka / E + / GettyImages שום דבר לא גורם לגלוטים שלך לבעור ממש כמו מכונת החוטפים. אך אינך זקוק לחדר...
אימונים
8 טיפים חובה לעקוב אחר אימון לאחר COVID-19
לחות לפני האימון, במהלך ואחריו כדי להפחית את הלחץ על הלב והריאות. אשראי תמונה: ג'סטין פאגט / DigitalVision / GettyImages כשאתה נלחם ב- COVID-19, אתה צריך לתינוק את גופך. זה אומר לקבל המון...