מומחים אומרים שלא אמורים להיות הבדלי מין בפעילות גופנית מכיוון שאימונים הבאים מעוצבים על פי המין שלך לא מהווים את היעדים האישיים שלך. קרדיט לתמונות: Hiraman/E+/GettyImages במאמר זה מדוע סקס לא צריך...

כשמתחילים תוכנית אימון משקולת, שיחה עם איש מקצוע בכושר או ללכת עם חבר חשובה לבטיחות. קרדיט לתמונות: drazen_/e+/getTyImages לאחר שנוח לך עם אימוני משקולות, יתכן שאתה מחפש דרך להרים כבדה יותר ולקדם את...

מכיוון שאנו נוטים להיות מתנדנדים בצד הלא-דומיננטי שלנו, אנו משקיעים יותר מאמץ וריכוז לריבוי עצמנו. קרדיט לתמונות: Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir/E+/GettyImages בעל רגל דומיננטית זה נורמלי לחלוטין. בדרך כלל זה קשור לידך הדומיננטית. לכן,...

תרגילי פנים לא ישנו באופן דרמטי את המראה של קו הלסת או הסנטר שלך, אבל הם כנראה לא יזיקו, גם קרדיט לתמונות: עלי מרטינז/Morefit.eu במאמר זה מדוע קו...

אתה לא צריך להשאיר לך מיטה כדי לקבל אימון AB מוצק של 5 דקות! קרדיט תמונה: Cravetiger/Moment/GettyImages לפני שאתה מתגלגל מהמיטה כדי להתחיל את היום הארוך שלך, אתה יכול להעיר את...

אימוני PHA מעניקים לך אימון יעיל שניתן להתאים אותו לרמות כושר ומטרות שונות. אשראי לתמונות: ProfessionalStudioImages/iStock/GettyImages במאמר זה מה זה? יתרונות איך להתחיל מחפש לנער את שגרת אימון הכוח...

התרגילים הטובים ביותר להיכנס ויצא מהאמבטיה מחזקים את הרגליים, הזרועות והליבה שלך. קרדיט לתמונות: Yakobchukolena/istock/gettyimages ככל שאנו מתבגרים, משימות פשוטות יכולות להיות קשות יותר, וכאבים וכאבים מציקים יכולים להפריע לפעילויות של חיי היומיום....

שחייה היא צורה יעילה ושפעה נמוכה של פעילות גופנית לאנשים עם פסוריאזיס. קרדיט לתמונות: מפואר/veer/corbis/corbis/gettyimages להלן סתירה קשה: יש קשר בין פעילות גופנית לסיכון מופחת להתלקחויות פסוריאזיס, כך עולה ממחקר באוגוסט 2012 ב...