אימונים
איך לעשות את גשר ה- KAS Glute עבור חוזק הגלוט ברמה הבאה
למרות שמהלך זה דורש ציוד כלשהו, גשר ה- KAS Glute הוא תרגיל מצוין לבניית גלוט. קרדיט לתמונות: הולי פרקינס/Morefit.eu Creative במאמר זה הוראות יתרונות ...
אימונים
10 תנוחות היוגה האלה מרגישות נהדר אחרי שישבו כל היום
גמלים פוזה היא דרך נהדרת להשתמש ביוגה כדי למצוא הקלה מישיבה רבה מדי. קרדיט לתמונות: ANKIT SAH/E+/GetTyImages במאמר זה תנוחת חתול/פרה קיפול קדימה כלב הפונה כלפי מטה LOW LUNGE...
אימונים
לאימון הליבה והגוף העליון הזה יש ציוד מפתיע שאתה בטח לא משתמש בו
מועדוני פלדה הם ציוד אימון מוערך שיכול לעזור לכם לבנות חוזק ליבה, זרוע וגוף עליון. קרדיט לתמונות: פיטר מרינו/Morefit.eu אם אתם מחפשים דרך ייחודית ומהנה לעבוד את הליבה שלכם, זרועות הזרוע והפלג גוף...
אימונים
חמשת התרגילים היחידים של הקטלבל מבוגרים זקוקים לכוח גוף מוחלט
השימוש בקטלבלים באימונים הוא דרך בטוחה למבוגרים מבוגרים לרכבת רכבת. קרדיט לתמונות: תומאס ברוויק/אבן/gettyimages ככל שאנו מתבגרים, הטיפול בעצמנו הופך להיות חיוני - וחלק גדול מזה הוא פעילות גופנית. מבוגרים מבוגרים בשנות ה...
אימונים
23 מכירות הבריאות והכושר הטובות ביותר לקניות עכשיו
חנות 15 אחוז הנעלה בר -קיימא מ- AllBird במאמר זה בגדי ספורט מזרנים אוכל ומשקאות מכשירי כושר קניות מקוונות יכולות להיות מהנות ונוחות - עד שהמספר העצום של...
אימונים
אימון ההליכון היחיד של 20 דקות אתה צריך לבנות כושר שרירים וקרדיו מעל 50
אימון זה של 20 דקות הליכון קרדיו מגדיל את קצב הלב שלך תוך חיזוק כל גופך. קרדיט לתמונות: Yacobchuk/istock/gettyimages עדיפות לכושר ככל שאנו מתבגרים חשובה לקידום אריכות ימים, ולהתעמל על ההליכון למשך 20...
אימונים
9 אביזרי יוגה כדי לקחת את התרגול שלך לשלב הבא, על פי מדריכים
למרות שיוגה היא אימון ציוד נמוך, הוספת כמה אביזרים יכולה לשפר את התרגול שלך. קרדיט לתמונות: Morefit.eue Creative במאמר זה איך בחרנו מזרון יוגה מחצלת מיני יוגה בלוק יוגה...
אימונים
17 התרגילים הטובים ביותר לעשות במקום שכיבות סמיכה
תרגילי גוף עליון וגרעין-כמו קרשים ולחץ בחזה-הם אלטרנטיבות פחייה נהדרות שעובדות את אותם שרירים. קרדיט דימוי: Damircudic/E+/GettyImages במאמר זה שינויים בדחיפה תרגילי לחיצה אופקיים ...