-
מדוע רגל אחת חזקה יותר מהשנייה ומה לעשות בקשר לזה
סקוואטים מפוצלים בולגריים, הרמות רגל יחידה וריאות הפוכות יכולות לעזור לחזק את הרגל החלשה שלנו. קרדיט לתמונות: אנשים/istock/gettyimages במאמר זה רגל דומיננטית רגל לא דומיננטית כאשר אסימטריה היא בעיה ...
-
הנה בדיוק איך להתאמן אם יש לך רק יום אחד בשבוע להתאמן
יוגה מכוונת לקבוצות שרירים מרובות, יכולה להגביר בין אם אתם רק חוזרים להתאמן, חוזרים מפציעה או שלוח הזמנים שלכם נראה מעבר לערום, יתכן שיהיה לכם יום רק בשבוע להתעמלות מובנית. לא לדאוג: אתה...
-
5 חדרי הכושר הטובים ביותר לבית החכם לשדרוג האימון שלך
לפני שאתה משקיע המון כסף בציוד כושר בבית, שקול במקום זאת את אחד מכוני הכושר הטובים ביותר לבית חכם. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative/Tonal/מראה/טמפו במאמר זה איך בחרנו מערכת הכבלים הטובה ביותר...
-
6 אביזרי אופני התרגיל הטובים ביותר, על פי מדריך לרכיבה על אופניים
אביזרי אופניים - כמו הרכבה, מחצלת, מושב אופניים או נעלי אופניים - יכול לרומם את הנוחות והביצועים שלך ולהפוך את האימונים שלך למהנים יותר. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative במאמר זה איך בחרנו...
-
5 תרגילים שיעזרו להקל על ישיבה
ישיבה לא חייבת להיות מאבק אם אתה נשאר חזק ונייד. קרדיט דימוי: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages האם אתה מתקשה לשבת בכיסא מבלי לצלול או לסמוך על משענת יד כדי לעזור לך להוריד אותך? אתה עלול...
-
אימון להקת ההתנגדות האולטימטיבית ליום הרגליים
אתה לא צריך משקולות ומשקולות כדי להוסיף אתגר ליום הרגליים - להקות התנגדות עובדות גם להקות התנגדות אינן יקרות, מגוונות וקלות לאחסון - ובנוסף הן מספקות. אתגר זה בונה חוזק גוף מלא באמצעות...
-
ה- Nike Metcon הוא הנעל היחידה לאימוני חוזק שאקנה אי פעם
בקרו ב- pagehttps: //www.nike.com Metcon אתה לא יכול להכחיש את כוחו של תלבושת אימונים. כשאני זורק את מכנסי התרגיל האהובים עלי וחזיית הספורט, אני באמת מרגיש כמו ספורטאי מקצועי שמתגלגל לחדר הכושר. אבל...
-
8 הצורות הטובות ביותר של פעילות גופנית לבריאות לב, לדברי הרופאים
אמנם כל סוג של פעילות גופנית מוריד את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם, אך ישנן כמה אפשרויות - כמו ריצה, ריקודים ואימוני כוח - הטובים ביותר לבריאות הלב. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages שמירה...