יסודות תזונה
פירוט חומצות אמינו חלבון מי גבינה
מי גבינה מופרדת מגבינה במהלך תהליך הייצור. מי גבינה מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות, או EAAS, גופך זקוק אך לא יכול לייצר את עצמו. ישנם תשעה EAAs ולכל אחד מהם...
יסודות תזונה
למי שלא יכול לקחת שמן דגים עבור אומגה 3, השמן של אודו נטול שמן דגים. קרדיט לתמונות: צילום מאת קתי סקולה/רגע/gettyimages נוצר על ידי אודו ארסמוס, מדען שיש לו תואר דוקטור...
יסודות תזונה
אשלגן סורבט: מה זה ומהן תופעות הלוואי שלו?
גבינה וריבה, שני רכיבי חטיף טעים, מכילים לעתים קרובות אשלגן סורבט. קרדיט לתמונות: senata/istock/gettyimages אשלגן סורבט הוא חומר משמר המשמש בסוגים שונים של מזונות ארוזים כדי למנוע את הפנקים שלהם על...
יסודות תזונה
שלוש קערות קטנות של יוגורט. קרדיט אימג ': Nungning20/istock/Getty Images מרבית הילדים, בני הנוער והמבוגרים בארצות הברית אינם מקבלים מספיק סיבים סיבים, מדווחים על הנחיות התזונה לשנת 2010 לאמריקאים. תזונה חסרת...
יסודות תזונה
התועלת שאתה מקבל משתיית קולה חיונית בהשוואה להשפעות השליליות שלה. קרדיט של דימוי: Narong Rammanee/iStock/GettyImages אנשים בכל הגילאים מכירים את לוגו הקולה האדום והלבן המובהק. קוקה קולה היא משקה קל מוגז...
יסודות תזונה
כמה קלוריות ביום למשך 200 פאונד?
צלחת עוף בגריל. קרדיט לתמונות: ג'אן האנוס/המרה/גטי תמונות 200 קילוגרם. צרכי הקלוריות של המבוגרים יכולים להשתנות מאוד בהתאם למצבו הרפואי, ברמת הפעילות, בגובה ובמגדר. התייעץ עם רופא או דיאטנית לקבלת ייעוץ...
יסודות תזונה
כמה יוגורט אתה יכול לאכול ביום?
השתמש בפירות טריים כדי להוסיף טעם, סיבים ותזונה ליוגורט רגיל. קרדיט לתמונות: Ludinko/iStock/Getty Images יוגורט יכול להיות חלק מתזונה בריאה, אך כמו כל אוכל אחר, יש לאכול במתינות. תזונה מאוזנת ומגוונת...
יסודות תזונה
אורז ושעועית הם תוספת בריאה לתזונה שלך כאשר נאכלים במתינות. קרדיט לתמונות: NATA_VKUSIDEY/ISTOCK/GetTyImages במאמר זה תזונה של אורז ושעועית יתרונות ארוחה מבושלת של...