יסודות תזונה
על פי דיאטנית, 5 המאכלים הגרועים ביותר לארוחת הבוקר לנפיחות ועיכול
מזונות ארוחת הבוקר אליהם אנו פונים מדי יום עשויים להיות שורש צרות הבטן שלאחר הבוקר. אשראי תמונה: yacobchuk / iStock / GettyImages אם אי פעם חווית עיכול או נפיחות, אתה יודע כמה...
יסודות תזונה
רבים מאיתנו לא מקבלים מספיק מגנזיום – הנה מה שאתה צריך לדעת על החומר המזין הזה
מגנזיום נמצא בין היתר גם בירקות עליים, ורבים מאיתנו חסרים את החותם על המינרל החשוב הזה. אשראי תמונה: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages מגנזיום הפך פופולרי יותר ויותר בעולם הבריאות - ומסיבה...
יסודות תזונה
לא שותה קפה? 6 המשקאות הטעימים האלה יעניקו לכם אנרגיה בא.מ.
ממאטה לאטה לשייק בטטה, נסה את המתכונים האלה למשקאות מחזקי אנרגיה שמכניסים קצת פפ לצעדך. אשראי תמונה: טטיאנה ברקוביץ '/ iStock / GettyImages אין זה פלא מדוע הקפה נמצא בראש תפריט הבוקר...
יסודות תזונה
שלושת המשקאות הגרועים ביותר לדלקת
אפילו משקאות בריאים לכאורה כמו מיץ פירות קשורים לרמות דלקת גבוהות יותר בגוף. אשראי תמונה: Rawpixel / iStock / GettyImages דלקת יכולה להיות מועילה ומזיקה כאחד. מצד אחד, זו הדרך של הגוף...
יסודות תזונה
5 טעויות בסיבים תזונתיים שאתה עושה (וכיצד לתקן אותן)
סיבים יכולים להועיל למשקל שלך, ללב ולבריאות הכללית שלך, אך זה לא אומר שאתה צריך לאכול כמה שיותר סיבים ככל האפשר מבחינה אנושית. תמונה אשראי: frantic00 / iStock / GettyImages בין אם...
יסודות תזונה
כמה רע באמת לאכול פחמימות לפני השינה?
תזמון הפחמימות חשוב, אבל מה שחשוב עוד יותר הוא סוג הפחמימות שאתם אוכלים לפני השינה. אשראי תמונה: morefit.eu Creative כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות...
יסודות תזונה
כמה רע באמת לדלג על חלבון אחרי אימון?
דילוג על שייק חלבונים אחרי חדר הכושר מדי פעם אינו הדבר הגרוע ביותר בעולם. אשראי תמונה: morefit.eu Creative כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא...
יסודות תזונה
15 משקאות נגד דלקת שתוכלו להכין בקלות בבית
התחל את הבוקר עם אחד מהמשקאות המרעננים האלה או נסה לאסוף אותו אחר הצהריים. אשראי תמונה: ג'וליה מאריי / EyeEm / EyeEm / GettyImages אחד הכלים היעילים ביותר שיש לך במאבק נגד...