יסודות תזונה
22 מזונות עתירי ויטמין A לראייה חדה
ויטמין A הוא כנראה הידוע ביותר בשמירה על ראייה בריאה, אך יש יותר מזין זה מאשר לעין. ישנם שני סוגים של ויטמין A, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH): ויטמין A...
יסודות תזונה
נמאס למים רגילים? נסה את 7 המשקאות הסוכר הנמוכים מתחת ל 50 קלוריות
בחר משקאות סוכר נמוכים ממותקים בפירות אמיתיים והגביל את אלה שמכילים ממתיקים. קרדיט לתמונות: סנזו/פייסבוק במאמר זה איך בחרנו משקאות נמוכים-סוכר מה לחפש ...
יסודות תזונה
קקי קצת משוחרר? להלן 5 מזונות שיכולים להחמיר את השלשול (ו -3 שיעזרו)
מזונות עתירי שומן כמו בייקון וממריצים כמו קפה יכולים להרגיז את המעיים. אשראי תמונה: pamela_d_mcadams / iStock / GettyImages אם הקקי שלך קצת משוחרר, גם אם אתה חווה התקף שלשול, דע כי זו...
יסודות תזונה
5 הרגלים פשוטים ששומרים על בריאותך בעונת הקור והשפעת
עקוב אחר הטיפים המומלצים על ידי מומחים לתמיכה במערכת החיסונית שלך. אשראי תמונה: אורגיין אתה אוכל נכון. אתה מתאמן. אתה נותן עדיפות לשינה. אתה נוהג בטיפול עצמי. עונת ההצטננות והשפעת הקרובה, יחד...
יסודות תזונה
לחם מחמצת מותסס, אך האם הוא ללא גלוטן?
לחם מחמצת אינו נטול גלוטן ויש להימנע ממנו. אשראי תמונה: Magone / iStock / GettyImages היופי של הלחם הוא שהוא מגיע בטעמים, צורות וגדלים שונים. מחמצת היא בין המועדפות. הכיכר הדקיקה אמנם...
יסודות תזונה
10 מזונות מתחת ל -50 קלוריות להוסיף לתזונה, סטט
שרימפס הוא מקור רזה של חלבון שבמקרה גם דל קלוריות. אשראי תמונה: Xsandra / E + / GettyImages לאכול אוכל דל קלוריות לא צריך להיות משעמם כמו שזה נשמע. "בחירת מזונות דלי...
יסודות תזונה
9 החלפות מוצרים על בסיס צמחי עבור המזונות המובילים שלך, מגבינה ליוגורט ועד ביצים
ממבורגרים בקר צמחיים לארוחת צהריים ועד גלידה ללא חלב לקינוח, תאהבו את רשימת המצרכים החובה הזו. אשראי תמונה: מעבר לבשר / פייסבוק אם אתה חושב ללכת על בסיס צמחי (או שהיית כבר זמן...
יסודות תזונה
האם תוספי תזונה מסוימים יכולים לעזור למעשה בחרדה?
מומחים שוקלים אילו תוספי מזון לחרדה כנראה עובדים ועל אילו כדאי לדלג. אשראי תמונה: Milos Dimic / iStock / GettyImages החרדה מרקיעה שחקים כרגע, במיוחד בקרב נשים. רבע מכל הנשים מדווחות על...