בישול ואפייה
ישנם סוגים רבים של אורז; באיזה מהם אתה משתמש הוא גורם חשוב המשפיע על הקלוריות באורז. קרדיט לתמונות: Suthicha Poonakaow/yeem/yeem/gettyimages ישנם סוגים רבים של אורז; באיזה מהם אתה משתמש הוא גורם...
בישול ואפייה
מהו המדד הגליקמי של אורז בסמטי?
לארייס Basmati יש אינדקס גליקמי בין 50 ל 58. קרדיט לתמונות: Sanny11/istock/gettyimages המדד הגליקמי יכול לעזור לך לקבוע כיצד מזונות שונים משפיעים על רמות הגלוקוז בגופך. מזונות עשירים בפחמימות, הנוטים להיות...
בישול ואפייה
האם אתה יכול לאכול קינואה גולמית או לא מבושלת?
אכילת קינואה גולמית לא צפויה להיות מעוררת תיאבון במיוחד. קרדיט לתמונות: יאגי סטודיו/דיגיטלוויזיון/getTyImages אלטרנטיבה פופולרית לאורז, פסטה או קוסקוס, קינואה מסווגת על ידי מועצת הדגנים המלאה כ"גרגר פסאודו ", מכיוון שהוא...
בישול ואפייה
אורז יכול להיות חלק מארוחה בריאה, במיוחד כאשר הוא מעורבב עם ירקות. קרדיט לתמונות: Anastasiaglazneva/iStock/Getty Images האורז המוכן של הדוד בן הוא סוג של אורז מיידי שרק צריך להיות מיקרוגל במשך...
בישול ואפייה
שעועית Edamame נאכלת בדרך כלל כירק מאודה טרי. קרדיט לתמונות: Lisovskaya/istock/getTyimages אדממה היא שעועית סויה שנקצרת כאשר היא בוגרת ועדיין ירוקה רכה. בעוד שעועית אדממה נאכלת בדרך כלל כירק מאודה טרי,...
בישול ואפייה
הוספת אורז מבושל או לא מבושל למרק
הוספת אורז לא מבושל למרק מאפשרת לאורז שלך לספוג את הטעמים של המתכון שלך. קרדיט image: elena_danileiko/istock/gettyimages הוספת אורז למרק מייצרת ארוחה דשנה. אתה יכול להוסיף אורז שכבר מבושל, או לא...
בישול ואפייה
פגזי פסטה ממולאים מוכנים לארוחה. קרדיט לתמונות: ThePiwko/iStock/Getty Images בישול פגזי פסטה הוא התחלה נהדרת לארוחה פשוטה ומזינה. מתכוני מעטפת פסטה כוללים שימוש בפגזים קטנים בקדרה ומרקים ומילוי אלה גדולים יותר...
בישול ואפייה
התדירות של תנועות המעי שלך, התזונה שלך היא גם גורם, במיוחד עם עצירות סוכר. סוגיות סוגר ועיכול אם אתה חווה פחות קרדיט: פרופסור 25/istock/gettyimages התמודדות עם הפרעה במערכת העיכול התפקודית כמו...