אשראי פלניזרי מגרסת השומן P90X: ג'ייקוב אממנטורפ לונד/איסטוק/getTyImages תוכנית התזונה P90X נועדה ללוות את תוכנית האימון P90X, שמבטיחה להעניק לך גוף חזק, רזה ובריא תוך 90 יום. מגרסת השומן היא הראשונה...

כשמדובר באכילת מרק לירידה במשקל, הוספת מרקם לארוחה יכולה לעזור לך להרגיש מרוצה יותר. קרדיט לתמונות: Annapustynikova/iStock/GettyImages כן, זה נכון - דיאטת המרק באמת עובדת. או לפחות הרעיון של דיאטת מרק...

ירקות, פירות ים וביצים ללא סטארכיה, דלים בקלוריות ובפחמימות. אשראי לתמונות: שיבולת שועל/חדר/חדר/gettyimages מזונות דלים בפחמימות אינם בהכרח נמוכים בקלוריות (שלום, אבוקדו). אבל הבנת אילו מזונות מתאימים ביותר לשתי הקטגוריות יכולה...

שיבולת שועל עשויה לעזור לתמוך בירידה במשקל. אשראי לתמונות: ARX0NT/ISTOCK/GetTyImages במאמר זה תְזוּנָה ירידה במשקל דיאטה דלת פחמימות קרם חיטה ושיבולת...

לפעמים, רק איזה סודה מועדון או מי סלצר זה כל מה שצריך כדי להרגיע בטן מוטרדת. קרדיט לתמונות: Mindstyle/istock/gettyimages עיכול הוא חוויה המוכרת לרוב האנשים. זה יכול להיות בעל מגוון סיבות...

פעילות גופנית היא מרכיב חיוני בכל תוכנית לירידה במשקל. משקל מתאים לגילך וגובהך הוא בונוס לבריאותך ולדימוי העצמי שלך. בין אם מסיבות של יהירות או בריאות, עליכם תמיד לתכנן בזהירות ירידה...

בחר רוטב עגבניות על פני רטבים שמנת כדי לשמור על קלוריות בבדיקה. קרדיט לתמונות: Luchezar/E+/GettyImages הסיכויים ששמעת שחיסול פסטה מהתזונה שלך הוא חובה לשפיכת קילוגרמים. בואו נקבע את השיא ישר: נודלס...

ארוחה בריאה של חלבון רזה וירקות. קרדיט לתמונות: אנג'לה אולסון/רגע/גטי תמונות ירידה במשקל דורשת עבודה קשה - לא משנה כמה מהר תנסו לרדת במשקל. הירידה במשקל של 25 פאונד בשמונה שבועות...