הַדְרָכָה
לא יכול לעשות תנוחה של הילד? הנה מה שהגוף שלך מנסה להגיד לך
אם אתה לא יכול לעשות תנוחה של הילד, זה סימן אתה יכול להיות חסר היפ וקרסול ניידות .Image אשראי: viktor_gladkov / iStock / gettyimages תנוחה של הילד - שבו אתה בכריעה ושוחקת אל...
הַדְרָכָה
לא יכול לשטוף את הגב שלך במקלחת? הנה למה, ומה לעשות בקשר לזה
לא יכול לשטוף את הגב? זה סימן שאתה חסר גב העליון ואת הכתף. הנה מה לעשות .Image אשראי: Prostock- סטודיו / iStock / gettyimages שטיפת הגב שלך במקלחת או באמבטיה היא אחת הפעילויות...
הַדְרָכָה
6 תרגילים רק נשים צריך לקבל רזה לאחר 30
אימון כוח בונה שריר ושרוף שומן, לעזור לך לרדת במשקל שלך 30s ו early.image אשראי: רישליף / e + / gettyimages אתה עלול להיות דפוק את המדרכה או לגדל את רכיבה על אופניים, ובעוד...
הַדְרָכָה
רוצה גיל טוב? זה משקל הגוף לזוז בונה מאזן כוח הירך
סביב השעונים לחזק את quads שלך glutes בעת השחזה על האיזון שלך ואת היציבות. אשראי אשראי: Grayson wickham / morefit.eu שיחה אמיתית: כולנו אוהבים להאט את ידי הזמן. מי לא רוצה להרגיש צעיר, בכושר...
הַדְרָכָה
כיצד לבצע את המתיחה 90/90 לירכיים בריאות וניידות
הקדישו דקה בכל יום במתיחה של 90/90 לתנועתיות טובה יותר של ירכיים וגב בריא יותר. קרדיט תמונה: morefit.eu בסעיף זה הוראות יתרונות טיפים שינויים ירכיים חזקות? ברוך הבא למועדון. אמנם יש הרבה תרגילי ניידות...
הַדְרָכָה
תוכנית Kickstart בת 31 יום לגעת בהונותיך
אם אינך יכול להושיט את אצבעות הרגליים שלך, המותניים וההמסטרינגים הדוקים עשויים להאשים. גלה כיצד לגעת בהונות שלך. קרדיט של Image: fizkes/istock/gettyimages במאמר זה התוכנית איך...
הַדְרָכָה
מקדחה ניידות אחת אתה יכול לעשות מדי יום כדי לשחרר את הירכיים הדוק ולחזק את glutes שלך
את בתולת הים להרים את הירכיים הדוק תוך חיזוק glutes שלך core.Image אשראי: kieferpix / iStock / gettyimages בסעיף זה הוראות יתרונות כולם אוהבים תרגיל פיופר: מי לא רוצה להכפיל את הגוף יתרונות בחצי...
הַדְרָכָה
שגרת הניידות של 5 דקות שאתה יכול לעשות בכל יום
שגרת ניידות זו בת 5 דקות תעזור לשחרר גב, ירכיים וקרסוליים הדוקים. קרדיט תמונה: jacoblund/iStock/GettyImages הרגלים בריאים מסוימים - כמו צחצוח השיניים - הם הטבע השני. אחר טוב לך דברים - כמו אימון ניידות...