אימונים
בנה קלוריות שרירים ולפידים בעזרת כוח זה + אימון HIIT
שילוב של HIIT וכוח לאימון אחד מנצל את הזמן היקר שלך. קרדיט תמונה: AzmanJaka/E+/GettyImages עולם האימונים ראה הרבה אימוני פיוז'ן (זוכרים את שיעורי היוגה, פיל-אקסינג, הכל בתוספת אופנת פילאטיס?). אבל הנה אחד שאנחנו...
אימונים
אקדח העיסוי שלי Hypervolt הוא החלק הטוב ביותר בשגרת הטיפול העצמי שלי-והוא נמכר למכירה ליום העבודה
Hypervolt הוא עיצוב לא מגושם, כך שהוא יכול להתאים בצורה חלקה לתיק הכושר שלך. קרדיט תמונה: Hyperice/morefit.eu הדרך הטובה ביותר לבלות יום ראשון? עם טיפול עצמי. בשבילי, זה פרק של "הרווק" וקצת זמן...
אימונים
כיצד לעשות את הלהקה לרוחב עבור גלוטות צד חזקות יותר
ההליכה הלהקה לרוחב היא אחד מתרגילי הגלוטאוס מדיוס הטובים ביותר. קרדיט תמונה: אשראי תמונה: מריה פוקס/GettyImages סקוואטים ודחיפות ירך זוכים לתשומת לב רבה לצמיחת הגלוט - ומסיבה טובה. אבל טיולי הלהקה לרוחב הם...
אימונים
תרגילי Ab-1-in הטובים ביותר לאימון ליבה יעיל במיוחד
שילוב של שני תרגילי AB למהלך אחד הוא דרך בטוחה להעלות את האימון שלך לשלב הבא. קרדיט תמונה: FlamingoImages/iStock/GettyImages אין ספק, שרירי בטן של שישה חבילות נחמדים, אך בעל ליבה חזקה לא מסתכם...
אימונים
6 תרגילי הגלוט הטובים ביותר למתחילים, על פי מאמן
תרגילי הגלוט הטובים ביותר למתחילים בונים חוזק יסוד ומלמדים אותך את הכישורים הדרושים לך למהלכים מתקדמים יותר. קרדיט לתמונות: פרוסטוק-סטודיו/istock/gettyimages יש משהו מעורר השראה בצפייה בציוד הכושר מבצע סקוואט כבד, דחף...
אימונים
אימון אינטרוולים מבוסס נשימה זה 20 דקות מחזק את הגוף והנפש
במהלך אימוני אינטרוולים המבוססים על נשימה, אתה מתמקד בנשימה פנימה והחוצה מהאף. אשראי תמונה: DjelicS/iStock/GettyImages אתה לא חובב הדרך בה הרבה אימוני אינטרוולים - כמו HIIT ואימוני מעגלים - משאירים אותך חסר נשימה...
אימונים
תלתלי פרק כף היד הם תרגיל הזרוע המוערך שאתה צריך בשגרת האימון שלך
תלתלי פרק כף היד טובים לשיפור חוזק האחיזה והקלה על תסמונת התעלה הקרפלית. קרדיט תמונה: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm אמות הידיים שלך עשויות בהחלט להיות ה- MVP הלא -מוערך של כל הגוף שלך...
אימונים
כיצד לבצע את העלאת Y לגב ובכתפיים בריאים יותר
העלאת ה- Y מכוונת לשרירים ולכתפיים הגבוהות שלך תוך שיפור היציבה. אשראי לתמונות: Morefit.eu במאמר זה הוראות יתרונות טעויות וריאציות ...