אימונים
4 תרגילים לזרועות מפוסלות – לא נדרשות דחיפות
Zottman Curl הוא זרוע גדולה Facegrimage אשראי: KALI9 / E + / GettyImages יש סיבה מדוע דוחפים נחשבים לעמוד של אימון הגוף העליון: הם דרך יעילה מאוד לחזק את הידיים ואת הכתפיים שלך...
אימונים
איך לעשות את מגע העקב עבור חזק יותר מפוסל יותר
עקב מגע מחזק את כל הליבה שלך, אבל במיוחד מטרות abliques.Image אשראי: morefit.eu יצירתי בסעיף זה הוראות יתרונות טופס טיפים וריאציות Crunches ו קרשים יכולים לקבל משעמם, ואם...
אימונים
הדוב זוחל הוא הגוף המלא להעביר את הליבה שלך ואת התיאום חסרים
ערוץ החיה הפנימית שלך עם זה מלא גוף cardio תרגיל. אשראי אשראי: Luminola / E + / gettyimages בסעיף זה הוראות יתרונות טיפים שינויים התקדמות כיצד להוסיף...
אימונים
איך לעשות את הקיר serratus שקופית לטובת כתף תקורה טובה יותר
Serratus קיר שקופיות לחזק את יציבות הכתף ואת הניידות, מניעת פציעה .Image אשראי: morefit.eu יצירתי בסעיף זה הוראות וריאציות טיפים יתרונות אתה לא יכול להכיר את serratus הקדמי...
אימונים
6 תרגילי הליבה בטוחים הריון כדי לסייע במניעת Diastasis Reti
עושה תרגילי ab כדי למנוע diastasis reti יכול לעזור למזער הפרדת שריר הבטן במהלך ההריון אשראי: Pathegee Inc / tetra תמונות / gettyimages אמנם אין שום דרך להבטיח למנוע diastasis reti (הפרדת שרירי...
אימונים
כיצד לעשות את 12-3-30 אמון ולהתאים אותו עבור רמת הכושר שלך
למרות 12-3-30 אימון יש פרמטרים ספציפיים, אתה יכול להתאים אישית את השגרה עבור כושר שלך level.Image אשראי: m_a_y_a / e + / gettyimages HIIT, Metcon ועכשיו 12-3-30. זה נראה כאילו אין מחסור של...
אימונים
דופק squats לעשות squats קשה יותר ללא כל ציוד
Pulse Squats הם תרגיל משקל הגוף כי ייקח את האימון התחתון שלך לאימון הבא. אשראי הבא: Yaroslav Astakhov / Istock / GettyImages Squats הם מצרך בכל אימון גוף תחתון. הם אחד התרגילים היעילים...
אימונים
10 דקות היומי בבית אימון עבור אנשים עם MS
גשרים גלילים יכול להיות חלק בטוח ופונקציונלי בבית אימון עבור אנשים עם Ms.Image אשראי: Bojanstory / e + / gettyimages בסעיף זה איך MS משפיע על התנועה היתרונות של פעילות גופנית...