הפרעות שינה
האם אתה מתעוות כשאת נרדמת? הנה מה שהגוף שלך מנסה להגיד לך
טמבלים היפניים או היפנוגיים הם עוויתות שרירים לא רצוניות שקורות כשאתה נרדם. קרדיט תמונות: JGI/טום גריל/תמונות טטרה/GettyImages אולי עבר עליך יום קשה ומצפה להתרווח במיטה. עם זאת, כשאתה מנמנם באושר, אתה מתעורר פתאום...
הפרעות שינה
8 דברים שמומחי שינה עושים בבוקר אחרי שנת לילה גרועה
כדי להתאושש משנת לילה גרועה, דלג על האימון האינטנסיבי, אך הקפד לבצע קצת תנועה קלה לתוך היום שלך. אשראי תמונה: stockimagesbank/iStock/GettyImages אפילו מומחי שינה מתמודדים מדי פעם עם שינה לא טובה. רק תשאל...
הפרעות שינה
6 טיפים לעצור סיוטים ולהרגיש מנוחים יותר
סיוטים יכולים להשפיע על איכות השינה שלך, אך ישנם מספר דברים שאתה יכול לנסות להיפטר מהם. אשראי תמונה: אדנה סאנצ'ז / E + / GettyImages נפילה חופשית לריק שחור. שיניים נושרות. להיות עירום...
הפרעות שינה
אם אתה רוצה להזדקן טוב, זה עשוי להיות ההרגל החשוב ביותר להקפיד עליו
ישנם שישה הרגלי אורח חיים התומכים באריכות ימים, אך החל משינה עשוי לעזור לאחרים ליפול למקומם. אשראי תמונה: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages פגע בגיל מסוים ולמשפט "הנוער מבוזבז על הצעירים"...
הפרעות שינה
7 עוקבי השינה הטובים ביותר, לדברי מומחה לשינה
עוקבי השינה הטובים ביותר מודדים את קצב הלב ואת פעילות המוח שלך בזמן שאתה נרדם. אשראי תמונה: damircudic / E + / GettyImages בעולם מושלם, כולם ישנו טוב, לילה אחר לילה. אך במציאות,...
הפרעות שינה
9 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לנדודי שינה
כשמדובר בתרופות ביתיות להירדם במהירות, שילוב של שינויים התנהגותיים וסביבתיים בדרך כלל עובד הכי טוב. אשראי תמונה: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages לא לישון לילה אחד זה מספיק גרוע....
הפרעות שינה
Coronasomnia: מה זה ואיך לטפל בזה
Coronasomnia היא תופעת לוואי מטרידה של חיים במגפה. אשראי תמונה: Adene Sanchez / E + / GettyImages נדודי שינה - כלומר, מתקשים ליפול או להישאר ישנים - אינם דבר חדש באמריקה. אך המגיפה...
הפרעות שינה
אם הנחירות שלך מזיקות לבריאות שלך תלויה בכמה גורמים שונים. אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב כמה זה באמת גרוע? קובע את השיא בכל הרגלים והתנהגויות ששמעת עלולים להיות לא בריאים. הלילה צריך להביא...