יסודות תזונה
6 מאכלים מפתיעים שעוזרים לנשימה לא טובה
אכילת תפוחים יכולה לסייע במאבק בריח רע מהפה, והפרי מספק לכם חומרים מזינים בשפע. אשראי תמונה: skynesher / E + / GettyImages אתה מה שאתה אוכל, והאמרה הפופולרית חלה גם על הנשימה שלך....
יסודות תזונה
5 מותגי השמרים התזונתיים הטובים ביותר כדי שהכל יהיה טעים
מפזרים את מוצרי השמרים התזונתיים הטובים ביותר על כל דבר לקבלת טעם גביני ולחיזוק חלבונים וויטמינים מקבוצת B. אשראי תמונה: בראג מוצרי מזון חיים / פייסבוק כאשר מלצר מגיע לשולחן שלך עם פלפל...
יסודות תזונה
24 מזונות עתירי ויטמין C למערכת חיסונית בריאה
אולי המפורסם ביותר בזכות תכונותיו הנוגדות חמצון, ויטמין C - המכונה גם חומצה אסקורבית - הוא ויטמין מסיס במים התומך בבריאות החיסון, מסייע בייצור קולגן ומסייע לגוף לספוג ברזל, על פי המכונים הלאומיים...
יסודות תזונה
13 מזונות עשירים במגנזיום לבריאות השרירים והעצבים
מגנזיום ממלא תפקיד קריטי בגופנו: הוא מווסת את תפקוד השרירים והעצבים שלנו, את רמות הסוכר בדם ולחץ הדם וכן מסייע בייצור חלבונים, עצם ו- DNA, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). למרות...
יסודות תזונה
23 מזונות מובילים עשירים בוויטמין K לבריאות דם ועצמות
פופאי אולי הפך את התרד למפורסם, אך תחנת הכוח הירוקה העלים ענתה על הציפיות. זהו מקור עשיר של ויטמין K, ויטמין מסיס בשומן שהוא אולי אחד החומרים המזינים החשובים ביותר לקרישת הדם....
יסודות תזונה
14 מזונות עשירים בזרחן לשיניים ועצמות חזקות
לעתים קרובות אנו משייכים את בריאות העצם והשיניים לחומרים מזינים כמו סידן וויטמין D. ובעוד שסידן וויטמין D do ממלאים תפקידים חשובים בבניית עצמות ושיניים חזקות, אולי נשכח משחקן מכריע אחר:...
יסודות תזונה
6 מאכלים שיכולים לשנות את צבע הפיפי שלך
הרגל השייק היומי שלך עשוי להיות הגורם לשינוי פיפי בצבע. אשראי תמונה: amenic181 / iStock / GettyImages צבע הפיפי משתנה בהתאם לכמות המים או הנוזלים האחרים שלקחתם (כי כן, גם אתם יכולים לאכול...
יסודות תזונה
16 סיכות דיאט ים תיכוניות לרכישה אצל סוחר ג'ו
סוחר ג'ו מציע כמה בחירות מכולת נהדרות, בין אם אתם עוקבים אחר הדיאטה הים תיכונית ובין אם רק רוצים לאכול קצת יותר בריא בבית.זיכוי תמונה: Westend61 / Westend61 / GettyImages אנשים אוהבים את...