יסודות תזונה
מקרוב קרדיט של אגסים טריים. פחמימות מותססות הן הסוכרים המותססים בקלות במערכת העיכול שלך, הכוללים אוליגוסכרידים, דיסכרידים, מונוסכרידים ופוליולים. הם מורכבים משרשראות קצרות של מולקולות סוכר, מה שמקל על התפרקותן. ברגע...
יסודות תזונה
הוויטמינים והתוספים הטובים ביותר שלא ירגמו בטן רגישה
ויטמינים או תוספי מזון המבוססים על מזון יכולים להיות בטוחים עבור אנשים עם בטן רגישים. קרדיט של דימוי: פרוסטוק-סטודיו/istock/gettyimages במאמר זה תוספי מזון ובטן עצורה איך...
יסודות תזונה
תזונה ללא חלב ללא סוכר ללא גלוטן
קרדיט תמונה: olha_afanasieva/istock/getty images אנשים רבים לא היו רואים תזונה נקייה מגלוטן - חלבון שנמצא בדגנים כמו חיטה, שיפון ושעורה - מוצרי חלב וסוכר מעובד. עם זאת, עבור חלקם כמו אלה...
יסודות תזונה
אורז פרו -מוטל לעומת אורז חום: מהם ההבדלים?
יש ויכוח כלשהו על אורז פרו -מוטל לעומת תזונת אורז חום, אך שניהם יכולים להיות חלק מתזונה בריאה. קרדיט לתמונות: fcafotodigital/istock/gettyimages במאמר זה תזונת אורז חום ...
יסודות תזונה
מזונות שהם תחליפים לארוחה זרעי פשתן
זרעי צ'יה, פסיליום קליפה וזרעי קנבוס יכולים כולם לעבוד כמחליפים לזרם פשתן. קרדיט לתמונות: Lew Robertson/DigitalVision/GettyImages זרעי פשתן, המכונה גם פשתן, הוא צמח מזין ביותר. זה משמש בדרך כלל כעבה, קלסר...
יסודות תזונה
חברים שותים כוסות יין אדום. קרדיט לתמונות: כריסטופר רובינס/פוטודיסק/תמונות Getty אחרי יום ארוך בעבודה, זה יכול להיות מפתה להעלות את כפות הרגליים ולהירגע עם כוס יין אדום. למרות שכדאי לעקוב אחר...
יסודות תזונה
8 מזונות עשירים בפורינים כדי להגביל אם יש לך גאוט
אם אי פעם חווית את התלקחויות הכואבות של גאוט, הגיוני שאתה רוצה למצוא דרך להימנע ככל האפשר מהתקפות עתידיות. הרופא שלך עשוי אפילו להמליץ לקצץ במזונות עתירי-פורין או להתעמל יותר. גאוט...
יסודות תזונה
5 יתרונות בריאותיים של תה ירוק קינמון
היתרונות הבריאותיים של תה ירוק קינמון עשויים לכלול רמות כולסטרול נמוכות יותר. קרדיט לתמונות: GECE33/ISTOCK/GetTyImages תה ירוק וקינמון שניהם בעלי תכונות מקדמות בריאות. תה ירוק קינמון הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון,...