אימונים
10 הסרטונים הטובים ביותר של אימון הפילאטיס ו- DVD
אתה יכול לטון את גופך כמעט בכל מקום, בזכות סרטוני האימון של פילאטיס ו- DVDs. קרדיט לתמונות: Jacoblund/istock/GettyImages במאמר זה הסרטונים המקוונים הטובים ביותר ה- DVDs...
אימונים
כמה שכיבות סמיכה עלי להיות מסוגל לעשות?
מספר שכיבות השמיכה שתוכלו לעשות תלוי בכמה גורמים. אשראי לתמונות: אוסקר וונג/רגע/gettyimages במאמר זה מבחן סיבולת נָשִׁים אֲנָשִׁים יְלָדִים מבחן...
אימונים
האם חדר הכושר הכולל שווה את המחיר?
אינך זקוק לציוד כדי לעבוד חדר הכושר הכולל הוא השקעת כושר רצינית. תלוי בדגם, זה יכול לעלות בכל מקום בין 1,295 $ ל -4,895 $ בעת הפרסום. סך כל מוצרי הכושר...
אימונים
מאפיינים של NordicTrack exp2000
רגליים על זיכוי הליכון: kanawa_studio/istock/getty images NordicTrack Exp2000 היא מכונה בלתי ניתנת לציון ברובה. כמו רוב ההליכונים המודרניים, הוא מתקפל לאחסון; עליכם להיות מסוגלים להרים 45 פאונד כדי להרים את הסיפון...
אימונים
41 תרגילי ה- AB הקשים ביותר כדי לאתגר את כוח הליבה שלך
האם אתה חזק מספיק כדי לשלוט במטפסי הרים שוויצרים? קרדיט תמונה: טרוויס מקוי/Travismccoy.com לבוא עם תרגילי ABS במקום יכול להיות אתגר, להשאיר אותך בלולאה אינסופית של Sit-Ups. אבל עם הספרייה הזו...
אימונים
אישה מאמנת את רגליה. קרדיט דימוי: G-stockstudio/istock/getty images בעוד שמפתחי גוף ומעליות רציניות לרוב יחלקו את קבוצות השרירים שלהם לאימונים נפרדים, מתחילים ומעליות מתחילות יראו שיפורים משמעותיים עם אימונים המתמקדים בגוף...
אימונים
צוואר וכתפיים הדוקים? מתן מנוחה של שריר זה עשוי לעשות את העבודה
צמצם את גודל שריר הטרפזיוס שלך על ידי התאמת האימון שלך למיקוד לשרירים אחרים ולהתאים את התזונה שלך כדי למנוע רווח שרירים נוסף. קרדיט לתמונות: תמונות קוואן/cavan/gettyimages בטח, להיות חזק ובעלי...
אימונים
משקלו של סרגל תלתל לאולימפי קל
סורגים EZ עוזרים לוודא שהישגים שלך נמצאים במצב טבעי יותר. קרדיט לתמונות: ג'ייקוב אמנטורפ לונד/איסטוק/getTyImages סורגי תלתלים, המכונה לעתים קרובות סורגי EZ, הם סורגים ארוכים שיש להם אחיזות בזוויות באמצע. כמו...