הפרעות שינה
7 סיבות שיש לך חלומות עזים יותר לאחרונה
חלומות חיים עשויים להיגרם כתוצאה מחרדה, הריון או אפילו תרופות מסוימות. קרדיט לתמונות: ryanking999/istock/gettyimages במאמר זה גורמים מתי לדאוג איך להפסיק חלומות עזים ...
הפרעות שינה
6 דברים לעשות כל בוקר לשנת לילה טובה יותר
הכנת המיטה שלך ב- A.M. עשויה פשוט להגדיר אותך לעיניים סגירות טובות יותר בלילה. קרדיט לתמונות: svetikd/e+/gettyimages אל תשתה קפאין מאוחר ביום. עשה משהו מרגיע כדי להתפתל. שמור על החדר שלך חשוך וקריר....
הפרעות שינה
7 המוצרים הטובים ביותר עבור ישנים חמים
המוצרים הטובים ביותר עבור ישנים חמים כוללים מקריני קירור, גיליונות חותות לחות וכריות מאווררות. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative במאמר זה איך בחרנו מזרן צילינדר גיליונות קירור גיליונות חותות לחות...
הפרעות שינה
האם מלטונין ו -7 עזרי שינה טבעיים אחרים באמת עובדים?
אפילו עזרי השינה הטבעיים הטובים ביותר לא נועדו לקחת כל לילה. קרדיט לתמונות: ג'לנה דנילוביץ במאמר זה מלטונין שורש ולריאן מגנזיום ויטמין די ויטמין סי אשווגנדה ...
הפרעות שינה
חרד מדי לישון? הנה איך לדעת אם זה סומניפוביה
Somniphobia פירושו שאתה מפחד לישון, וזה יכול להיגרם על ידי שורה של דברים שונים. קרדיט לתמונות: Tero Vesalainen/iStock/GettyImages במאמר זה הַגדָרָה תסמינים סיבות הַנהָלָה כשהיית קטן, אולי פחדת...
הפרעות שינה
10 הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל בג'ט לג
אם אתה לוקח טיסה ארוכה, הזמן הטוב ביותר לטוס כדי להימנע מג'ט לג הוא במהלך היום. קרדיט לתמונות: SDI הפקות/E+/GetTyImages במאמר זה תסמינים מְנִיעָה יַחַס בזכות המטוסים תוכלו לעבור...
הפרעות שינה
מתעורר עם ידיים קהות? הנה מה שגופך מנסה לומר לך
אם הידיים שלך קהות כשאתה מתעורר, יתכן שיש לך נזק עצבי. אשראי של imme: seb_ra/istock/gettyimages בשלב מסוים כולנו התעוררנו משינה עמוקה כדי לגלות יד קהה. מדי פעם חוסר תחושה או סיכות ומחטים הוא...
הפרעות שינה
כמה רע באמת לתת לחיית המחמד שלך לישון במיטה שלך?
ישנם יתרונות וחסרונות לאפשרות פלאפי או פידו להתכרבל איתך בלילה. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative כמה זה באמת? מגדיר את השיא ישר על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עשויים להיות לא בריאים. במאמר זה...