84 סטטיסטיקה של מרתון שכל רץ צריך לדעת

גימורי המרתון מהווים רק כ -12% מתוצאות המירוץ העולמי, אך השלמת מרתון היא עדיין מטרת רשימת רצים רבים. תמונה אשראי: דייוויד ווד / עין / עין / גטי

גם הרצים וגם הצופים יסכימו כנראה שאין כמו יום מרוץ במרתון בולט. הרחובות עמוסים ברצים עטויים סיביות עד כמה שהעין רואה והאוויר מזמזם מהתרגשות עצבנית.

אך לאור מגפת וירוס הכורמו, מרתונים עברו שינוי: רצים רבים מסיימים מירוצים כמעט בעוד שחלק מהמרתונים עוכבו או בוטלו לחלוטין, על פי ריצה ארה"ב. לאחר כמעט שנה של כמה מרוצים, כמה מהמרתונים הגדולים בארה"ב, כמו מרתון בוסטון ומרתון ניו יורק, מתכננים כעת לחזור לאירועים אישיים בשנת 2021.

כשאתה מחכה שעולם המירוצים יחזור למשהו קרוב יותר לנורמלי, צחצח את הנתונים הסטטיסטיים והעובדות המרתוניים האלה, כמו דמוגרפיה של רצים בארה"ב ומנצחי מרתון היסטוריים. חלק מהיתרונות הבריאותיים של המרתון עשויים אפילו לשכנע את המורים הראשונים לנסות מרחק זה.

רוב המרתונים בדרך כלל מסווגים רצים לקבוצות נשים או גברים, ולכן אנו משתמשים במונחים "נשים" ו"גברים "להלן.

סטטיסטיקה עולמית של מרתון

מתלבטים לגבי הפופולריות של המרתון ברחבי העולם? על פי המכון הבינלאומי לרפואת גזע (IIRM) כ -1.1 מיליון רצים מסיימים מרתון מדי שנה, שהם בערך 0.01 אחוזים מאוכלוסיית העולם. אך בכל מה שקשור למהירות, אירופה היא ביתם של כמה מהמרתונים המהירים בעולם.

• מרתונים היוו רק 12% מתוצאות המירוץ העולמי בשנת 2018, לפי ה- IIRM.
  • זה ירד מ -25% מתוצאות המירוץ בשנת 2000.
• על פי ה- IIRM, המדינות עם זמני המרתון הממוצעים המהירים ביותר הן:
  1. ספרד: 3 שעות, 53 דקות
  2. שוויץ: 3 שעות, 55 דקות
  3. פורטוגל: 3 שעות, 59 דקות
  4. אוקראינה: 3 שעות, 59 דקות
  5. נורווגיה: 4 שעות, דקה
• המדינות עם האחוז הגבוה ביותר של רצים שמשלימים מרתונים, לפי ה- IIRM, הן:
  1. גרמניה: 40%
  2. ספרד: 38%
  3. הולנד: 25%
  4. אירלנד: 23%
  5. צרפת: 20%
• מגדולי המרתון העולמיים של אבוט נחשבים למרתונים היוקרתיים ביותר בעולם.

הזוכים במגמות המרתון העולמיות של אבוט 2019

עִיר

זוכה 2019 (גברים)

זמן הזכייה 2019 (גברים)

זוכה 2019 (נשים)

זמן הזכייה 2019 (נשים)

מקור: אבוט מרתון העולמי

עובדות מרתון לונדון

• בכל שנה כ 45,000 רצים מסיימים את מרתון לונדון.
• כ- 750,000 צופים מעודדים אותם מדי שנה.
• הפרס לזכייה בחטיבת המירוצים העילית של מרתון לונדון הוא 30,000 דולר.
• הפרס על הזכייה בחטיבת כסאות הגלגלים במרתון לונדון הוא 20,000 דולר.
• רצי מרתון לונדון גייסו יותר מ -91 מיליון דולר לצדקה בשנת 2019.

שיאי קורס מרתון לונדון

חֲלוּקָה

רָץ

זְמַן

שָׁנָה

מקור: מרתון לונדון

סטטיסטיקה של מרתון בארה"ב.

למרות שבארה"ב ישנם יותר מ -1,000 מרתונים, רק חלק קטן מהאנשים במדינה מסיימים את המירוץ.

• בשנת 2016 התקיימו בארה"ב 1,100 מרתונים, על פי Running USA.
• פחות מ -1% מאוכלוסיית ארה"ב השלימה מרתון, על פי RunRepeat.
• כדי למקם בין 1% הראשונים של רצי המרתון בארה"ב, יהיה עליך לסיים מהר יותר משעתיים ו -49 דקות, על פי RunRepeat.
• כדי למקם בין 10% הראשונים של רצי המרתון בארה"ב, תצטרך לסיים מהר יותר משלוש שעות ו -24 דקות.
• לרצים ממדינות אלה יש את זמני הסיום המהירים ביותר:
  • מסצ'וסטס: 4 שעות, 4 דקות, 20 שניות
  • וושינגטון: 4 שעות, 18 דקות, 9 שניות
  • אינדיאנה: 4 שעות, 18 דקות, 57 שניות
• לרצים מהמדינות הבאות יש זמני סיום איטיים ביותר:
  • אלסקה: 5 שעות, 30 דקות, 15 שניות
  • פלורידה: 5 שעות, 33 דקות, 19 שניות
  • הוואי: 6 שעות, 16 דקות, 6 שניות
• במדינות אלה יש את האחוז הגבוה ביותר של מרתונים:
  • ניו יורק: 13.81%
  • קליפורניה: 12. 38%
  • אילינוי: 7.85%
• במדינות אלה יש את האחוז הנמוך ביותר של מרתונים:
  • איידהו: 0.15%
  • ויומינג: 0.10%
  • אלסקה: 0.10%

המרתונים המובילים בארה"ב

גזע

גימורי 2019

מקור: הפעלת ארה"ב

סטטיסטיקה של מרתון שיקגו

לא רק שמרתון שיקגו מדריך רצים דרך 29 שכונות מגוונות, זה מרוץ נהדר בפעם הראשונה, הודות למסלול השטוח והמהיר בדרך כלל.

• הפרסים למחלקות הפתוחות לגברים ולנשים, על פי מרתון שיקגו, הם:
  • ראשון: 100,000 דולר
  • שני: 75,000 $
  • שלישי: 50,000 $
  • רביעית: 30,000 $
  • חמישי: 25,000 $
• הגיל הממוצע של רצים גברים במרתון שיקגו הוא כ 41.
• הגיל הממוצע של הרצות הוא כ 38.
• במרוץ 2019 היו כ -45,786 רצים.
• רצים גייסו כ -27.1 מיליון דולר עבור צדקה בשנת 2019.

שיאי קורס מרתון שיקגו

חֲלוּקָה

רָץ

זְמַן

שָׁנָה

מקור: מרתון שיקגו

סטטיסטיקה של מרתון לפי גיל

צעיר יותר לא בהכרח מתכוון למהיר יותר במרתון. באופן כללי, רצים בגיל העמידה נוטים לסיים מרתונים הכי מהר.

• רץ המרתון הממוצע הוא כבן 40, על פי ה- IIRM.
• רצים מעל גיל 70 הם רצי המרתון הכי איטיים.
• הרצים בקבוצת הגילאים 30-50 הם המהירים ביותר.
• פוג'ה סינג, שרץ את מרתון טורונטו בשנת 2011 בגיל 100, הוא האדם המבוגר ביותר שהשלים את המרחק אי פעם, על פי סוכנות הידיעות AP.
• על פי Meteor Run, פלטפורמת סטטיסטיקה ריצה, אלו זמני סיום המרתון שתצטרכו לרוץ כדי להציב בראש כל קבוצת גיל:

גיל

נְקֵבָה

זָכָר

מקור: הפעלת מטאור

מה העידן הטוב ביותר לרוץ מרתון?

אין גיל אידיאלי לרוץ מרתון וזמן הסיום שלך יהיה תלוי במגוון גורמים (לא רק בן כמה אתה). אולם נשים נוטות לבצע את המיטב שלהן בגיל 32 בערך, בעוד שגברים בדרך כלל מציגים את זמנם הטוב ביותר בסביבות גיל 34, על פי מחקר שנערך ביוני 2019 International Journal of Environmental Research and Public Health .

סטטיסטיקה של מרתון לפי מין

גברים נוטים לרוץ מרתון מהר יותר מנשים, אך ככלל, נשים הופכות למהירות יותר מדי שנה, בעוד שזמן הסיום הממוצע של הגברים הואט, לפי ה- IIRM. ההשתתפות במירוץ גם צומחת מהר יותר בקרב נשים מאשר גברים, על פי RunRepeat.

• כ -30% ממשתתפי המרתון העולמיים הם נשים.
• בין השנים 2008 ל 2018, השתתפות מרתון הנשים עלתה ב 56.83%, ואילו השתתפות הגברים עלתה ב 46.91%, על פי RunRepeat.
• 196,586 מתוך 443,878 סך הכל מסיימי המרתון בארה"ב בשנת 2018 היו נשים.
• זמן הסיום הממוצע של מרתון הגברים הוא כ -4 שעות, 15 דקות, על פי ה- IIRM.
• קצב המרתון הממוצע של גברים הוא כ -10 דקות, 20 שניות לקילומטר.
• 67.9% מהרצים רצו לפחות מרתון אחד.
• זמן הסיום הממוצע של מרתון הנשים הוא כ -4 שעות, 45 דקות.
• קצב המרתון הממוצע של נשים הוא כ -11 דקות, 41 שניות לקילומטר.
• 53.9% מהרצות סיימו לפחות מרתון אחד.
• הקבוצה הגדולה ביותר של משתתפות מרתון, 31.5%, נמצאת בטווח הגילאים 30 עד 39, על פי מטאור רון.
• הקבוצה הגדולה ביותר של משתתפים גברים, 29.1%, נמצאת בקבוצת הגיל 40 עד 49.

סטטיסטיקה של זמן סיום מרתון

בעולם, זמן המרתון הממוצע הוא קצת יותר מ -4 שעות – והוא הואט בעשור האחרון, לפי ה- IIRM.

• ברחבי העולם, זמן המרתון הממוצע הוא כ -4 שעות, 21 דקות, על פי אסיקס.
• קצב המרתון הממוצע הוא כ- 9 דקות, 57 שניות לקילומטר (או 6 דקות, 11 שניות לקילומטר). אז, כל מהיר מהממוצע ההוא נחשב בדרך כלל לקצב טוב למרתון.
• לפי ריצת מטאורים, אלה הפעמים הממוצעות שתצטרכו לנצח כדי לזכות במרתון:
  • נשים: שעתיים, 50 דקות, 5 שניות
  • גברים: שעתיים, 26 דקות

האם מישהו שבר מרתון של שעתיים?

אליוד קיפצ'וגה רץ את המרתון המהיר ביותר אי פעם בשנת 2019 תוך שעה, 59 דקות, 40 שניות, על פי ESPN. עם זאת, זה לא נחשב כשיא רשמי, מכיוון שהמסלול לא עמד בתקנות המרתון.

כדי לקבל מושג כיצד המרתון שלך מסתדר עם הממוצע העולמי, השתמש בתרשים למטה כדי לראות את שיעור האנשים המסיימים בזמנים שונים.

שיעור זמני סיום המרתון הממוצעים

זְמַן

גברים

נשים

מקור: Asics

עיין בתרשים זמני 5K, 10K, חצי מרתון ומרתון כדי לעזור לך להעריך את קצב המירוץ שלך.

אשראי תמונה: morefit.eu קריאייטיב

סטטיסטיקה מקצועית של מרתון

רצי מרתון עלית מסיימים את המירוץ תוך פחות מ -3 שעות.

• אליוד קיפצ'וגה קבע את שיא העולם למרתון גברים בשנת 2018 בברלין עם הזמן המהיר ביותר של המילה, שעתיים, דקה, 39 שניות, על פי האתלטיקה העולמית.
  • קנניסה בקלה קבעה את שיא המקום השני בשנת 2019 בברלין, וסיימה תוך שעתיים, דקה, 41 שניות.
  • Birhanu Legese קבע את שיא המקום השלישי בשנת 2019 בברלין, וסיים תוך שעתיים, 2 דקות, 48 שניות.
• בריג'יד קוסגיי קבעה את שיא העולם במרתון הנשים בשנת 2019 בשיקגו עם הזמן המהיר בעולם של שעתיים, 14 דקות, 4 שניות.
  • פאולה רדקליף קבעה את שיא המקום השני בשנת 2003 בלונדון, וסיימה תוך שעתיים, 15 דקות, 25 שניות.
  • מרי ג'פקוסיי קייטני קבעה את שיא המקום השלישי בשנת 2017 בלונדון, וסיימה תוך שעתיים, 17 דקות, שנייה אחת.

סטטיסטיקה של מרתון אולימפי

• על מנת להשתתף במבחני המרתון האולימפיים בארה"ב לשנת 2020, רצים חייבים לעמוד לפחות בתקן B בקורס מוסמך של ארה"ב (USATF) או באירוע כשיר שקיים ה- USATF.
  • תקן גברים A: שעתיים, 15 דקות
  • תקן B גברים: שעתיים, 19 דקות
  • תקן נשים A: שעתיים, 37 דקות
  • תקן B נשים: שעתיים, 45 דקות
• 260 גברים ו -512 נשים עמדו בסטנדרטים כשירים לניסויים בשנת 2020.
• שיאי המרתון האולימפיים הנוכחיים, על פי האתלטיקה העולמית הם:
  • נשים: 2:23:07, שקבעה טיקי גאלנה מאתיופיה באולימפיאדת לונדון 2012.
  • גברים: 2:06:32, נקבע על ידי סמואל קמאו וונג'ירו מקניה באולימפיאדת בייג'ינג 2008.

כספי פרס מרתון

גזע

מקום 1

מקום שני

מקום שלישי

סטטיסטיקה אודות היתרונות של ריצת מרתון

אמנם הריצה למרחקים ארוכים היא אינטנסיבית, אך מחקרים מראים שהיא יכולה לעזור ללב ולמצב הרוח שלך.

• לאחר 6 חודשי אימון, רצי מרתון בפעם הראשונה סבלו מיתר לחץ דם ופחות נוקשות בעורקיהם במחקר קטן בינואר 2020 ב Journal of the American College of Cardiology .
• בהשוואה לאנשים בישיבה, רצי מרתון הראו פחות תסמינים של דיכאון במחקר שנערך בנובמבר 2020 ב Journal of Psychiatric Research .
• ריצה עשויה להיות לא כל כך גרועה לברכיים כמו שחלקם חושבים: לאחר השלמת תוכנית אימונים של ארבעה חודשים ומירוץ, MRI של ברכי קבוצה של רצי מרתון חדשים הראה שיפור בבריאות המפרקים, על פי מחקר קטן באוקטובר 2019 שנערך ב BMJ פתוח ספורט ופעילות גופנית .
• מחקר שנערך בינואר 2017 ב BMC ספורט מדע, רפואה ושיקום מצא כי רצי מרתון אולימפיים חיו כ -4.7 שנים יותר מהמבוגר הממוצע.
• יש אנשים שחוששים כי אימוני סיבולת ארוכי טווח, כמו ריצת מרתון, עלולים לפגוע בלב, אך אין מספיק מחקרים שיאשרו כמה ריצה היא למעשה יותר מדי, על פי מחקר שנערך ביוני 2012 ב- Mayo Clinic Proceedings .
  • יש במוות של מוות שקשור בהתקף לב אחד לכל 100,000 רצי מרתון.
  • כמעט 50% מהתקריות הללו מתרחשות במהלך הקילומטר האחרון של מרתון.

עובדות היסטוריות על המרתון

• תוכלו להתחקות אחר המרתון הראשון עד יוון העתיקה; עם זאת, המירוץ כפי שאנו מכירים אותו היום לא הוקם עד 1908, על פי האתלטיקה העולמית.
• מרחק המרתון הראשון שאי פעם רץ היה 26 מייל ממרתון לאתונה, יוון, שהושלם על ידי חייל יווני בשם פיליפס (המכונה לפעמים גם פיידיפידס), על פי האתלטיקה העולמית.
• המשחקים האולימפיים הראשונים, שהתקיימו באתונה בשנת 1896, הקימו את מרוץ המרתון בן 40 הקילומטרים.
• המרתון הוחלף אז ל -26 מייל, רק כדי שיוגדל ב 385 יארד (0.2 מייל) באולימפיאדת לונדון 1908, כך שרצים יסיימו מול המלכה אלכסנדרה שצפו במשחקים.

ראשונות מרתון היסטוריות

• ויולט פירסי הייתה האישה הראשונה שהוכרה על ידי האיגוד הבינלאומי לפדרציות האתלטיקה שרצה מרתון, שרצה זמן של 3 שעות, 40 דקות, 22 שניות באנגליה בשנת 1926, על פי העולם של ראנר .
• אביבי ביקילה זכתה במדליית זהב במשחקים האולימפיים ב -1960 שרצה יחפה ברומא עם זמן של שעתיים, 15 דקות, 16 שניות, על פי האתלטיקה העולמית.
• בשנת 1966, רוברטה גיב הפכה לאישה הראשונה שרצה את מרתון בוסטון ללא מספר מירוצים רשמי, על פי מרתון בוסטון.
• קתרין סוויצר הפכה לאישה הראשונה שרצה רשמית את מרתון בוסטון בשנת 1967, על פי אתר שוויצר.
• הפעם הראשונה שאגף כסאות הגלגלים נכלל במרוצי מרתון הייתה בשנת 1974 באוהיו, על פי הכוכב הנגיש.
  • בוב הול ניצח במרוץ זה תוך שעתיים, 54 דקות.
• המרתון האולימפי הראשון לנשים נערך בשנת 1984 בלוס אנג'לס, על פי עולמו של ראנר.
• בשנת 2017, שליין פלנגן הפכה לאישה האמריקאית הראשונה שזכתה במרתון ניו יורק מזה 40 שנה, כך על פי ראנרס ניו יורק.
• בשנת 2018, דזירה לינדן הפכה לאישה האמריקאית הראשונה שזכתה במרתון בוסטון מאז 1985, על פי PBS News Hour.