לא חסר פודקאסטים הקשורים למזון להאזנה שלך. הנה כמה מהטובים ביותר. אשראי תמונה: Westend61 / Westend61 / GettyImages
הניווט במרחב התזונה מאתגר, בלשון המעטה. מדעי התזונה משתנים כל הזמן, מה שמאפשר כמעט לעמוד בקצב. חבר את זה לתרבות דיאטה, וזה ישאיר את הראש מסתובב כשכל מה שאתה רוצה זה ייעוץ תזונתי כנה.
הדרך הטובה ביותר לנווט בתחום התזונה (במיוחד הצרכים האישיים שלך) היא לעבוד עם דיאטנית רשומה, אך לא תמיד הדבר אפשרי עבור כולם. אולי רק תרצה לשמוע מה אומרים המומחים על מדעי המזון, חיוביות לגוף, תזונת ספורט ואכילה אינטואיטיבית – או כל האמור לעיל – מבלי לפגוש אחד על אחד.
בעזרת הדיאטניות הרשומות קתרין ברוקינג, RD וג'סיקה ג'ונס, RDN, ריכזנו כמה מהפודקאסטים הטובים ביותר בתזונה בהובלת דיאטנים המציעים אינטל אמין (וחינמי!).
כיצד לבחור פודקאסט תזונה
ראשית, תרצה לבדוק את אישורי המארח. אם הם מדברים על מדעי התזונה, צריך להיות שם "RD" שמסמל "דיאטנית רשומה".
כל אחד יכול לקרוא לעצמו תזונאי, אך לתזונאים אין הכשרה או רקע קפדני בתחום התזונה והדיאטה שיש לדיאטנים רשומים. דיאטנים רשומים, אומר ברוקינג, חייבים:
- השלם תואר של ארבע שנים הכולל תוכנית לימודים לתזונה מוכרת במיוחד
- השלם תוכנית בפועל בפיקוח נרחב במוסד רפואי, בארגון שירותי מזון או בסוכנות קהילתית
- עברו בחינת רישום
- שמרו על נקודות זכות השתלמות בזמן שהם מתרגלים
חשוב גם לבחור בפודקאסט המתמקד במחקר מבוסס ראיות, אומר ג'ונס, המארח המשותף של פודקאסט ה גן עדן. (זה, היא אומרת, בדרך כלל ילך יד ביד עם מארח RD).
לאחר שתצמצם את אפשרויותיך לאלה המובילות על ידי דיאטנים רשומים, בדוק את הנושאים ומצא כאלה שמעניינים אותך ודבר עם יעדי התזונה שלך, אומר ג'ונס.
וכמו בכל פעם שאתה מתכונן להצגה או עובד עם קלינאי, אתה צריך לאהוב את האווירה שלהם, אומר ג'ונס. "אישיות היא חלק גדול ממנה", היא אומרת ומוסיפה שגם סגנון הראיון ופורמט הפודקאסט חשובים.
להלן שבעה פודקאסטים ממוקדי תזונה הבודקים את כל התיבות.
7 הפודקאסטים לתזונה הטובה ביותר
1. מופע התזונה
בהנחיית מרי פורדי, RD, מופע התזונה מציע – נעז לומר – טיפים ועצות קלים לעיכול בנושאי תזונה כללית ואכילה בריאה.
פורדי, בעל רקע נרחב בתחום הבריאות הטבעית, מכסה נושאים בזמן, כולל תזונה ו- COVID-19, והשפעת הדיאטות שלנו על שינויי האקלים.
" תערוכת התזונה מתייחסת לנושאים מגמתיים באופן פשוט וראוי," אומר ברוקינג.
האזן ל מופע התזונה בפודקאסטים של אפל, TuneIn, Spotify או Sticher.
2. RD Real Talk
הדיאטנית הרשמית ומארחת הרצים הת'ר קפלן, RDN, מתממשת בתזונה בפודקאסט המומלץ שלה, RD Real Talk .
הדיאטנית נגד דיאטה מכסה נושאים הכוללים אכילה אינטואיטיבית, דימוי גוף, טיפולים בהפרעות אכילה ותזונת ספורט. בעוד שרוב האורחים שלה הם דיאטנים אחרים, קפלן מראיין גם עיתונאים, מטפלים ורופאים.
האזן ל RD Real Talk בפודקאסטים של Apple, Spotify או Sticher.
3. חיים בריאים ללא דרמה
ג'ס קורדינג, RD, בוחנת את מגמות הדיאטה והבריאות ומדגישה את חשיבות הבריאות עם חיים בריאים ללא דרמה .
קורדינג, גם סופר ומפתח מתכונים, מדבר עם מגוון אורחים, כולל אוכלים, מדריכי יוגה ומתרגלים הוליסטיים.
האזן ל אורח חיים בריא ללא דרמה בפודקאסטים של Apple, Spotify או Libsyn.
4. פסיכולוג אוכל
כמו RD Real Talk של קפלן, כריסטי הריסון, RD, מתמודדת עם נושאים כבדים בעולם התזונה, כולל יחסי אנשים עם אוכל, דימוי גוף, משקל ופגיעה בתרבות הדיאטה.
מזון פסיכולוג מתמקד בסיפורים של אנשים שלומדים שיעורים של התנהגויות אכילה לא בריאות.
האזן ל פסיכולוג אוכל בפודקאסטים של אפל, ספוטיפיי או כריסטי הריסון.
5. אכילה אינטואיטיבית לתרבות
כריסטינה ג'ונסון, RD, מכנה את עצמה "דיאטנית מעודדת" ובעולם של שיימינג לגוף, זה באמת מנחם, לא?
בפודקאסט שלה, אכילה אינטואיטיבית לתרבות , משתמשת ג'ונסון בסיפור האישי שלה על התגברות על אכילה מופרעת, דימוי גוף שלילי וחרדה כדי לעזור לעורר אחרים בכל הנוגע לבחירות מזון ולדימוי העצמי שלהם.
האזן ל אכילה אינטואיטיבית לתרבות בפודקאסטים של אפל, Spotify או דיאטנית מעודדת.
6. גן עדן אוכל
מזון גן העדן מארח יחד את ג'ונס וונדי לופז, RD, מדגישים את החשיבות של דרך בר-קיימא, כולל לבריאות. הם מראיינים אורחים בנושאים שאינם נוגעים לתזונה ישירה, כולל בעיות שינה, PMS ודימוי גוף.
באשר לנושא האחרון, "כל כך הרבה אנשים – גברים ונשים – נאבקים עם משקל ודימוי גוף", אומר ברוקינג על חשיבותם של פודקאסטים מסוג זה. "חשוב לטפל במרכיבים הפיזיולוגיים של ירידה במשקל, כמו גם בסוגיות הפסיכולוגיות סביב משקל ודימוי גוף."
האזן ל Food Heaven בפודקאסטים של Apple, Stitcher, Spotify או Food Heaven Made Easy.
7. חסד גוף
הפודקאסט ה גוף טוב לב של הדיאטנית הרשומה רבקה סריטשפילד, כשמו כן הוא, מדגיש את חשיבות קבלת הגוף.
" גוף טוב לב הוא פודקאסט תומך מאוד המדגיש קבלה עצמית כמסלול לחיים בריאים יותר", אומר ברוקינג. "רבקה מקדישה זמן רב לחקור את מערכות היחסים שלנו לאוכל באופן שאני מאמין שיכול באמת לעודד שינויים בריאים."
סריטשפילד מראיין אורחים מכל שכבות האוכלוסייה כמו ברני סלאזר, שהיה זוכה "בבית" בעונה החמישית מ המפסיד הגדול ביותר של NBC.
האזן ל חסד גוף בפודקאסטים של Apple, Libsyn, Spotify או Stitcher.