6 סימנים ייתכן שיהיה שינה Apnea

נחירות יכולות להיות יותר מסתם מטרידות לבן זוג – הן יכולות להיות גם סימן שיש לך דום נשימה בשינה. קרדיט תמונה: Prostock-Studio/iStock/GettyImages נחירות נפוצות למדי, כאשר כמעט מחצית מהמבוגרים עושים זאת מדי פעם, לפי רפואת ג'ונס הופקינס. אבל אם ראית עצים באופן קבוע ובקול רם, ונראה שאתה תמיד מתעורר בתחושת עייפות, ייתכן שיש לך דום נשימה בשינה. סרטון היום Apnea שינה היא הפרעת שינה המסומנת על ידי נשימה כי נעצר שוב ושוב ומתחיל, וזה יכול להיות אפקטים רציניים על הבריאות שלך. ישנם שלושה סוגים עיקריים, על פי מרפאת מאיו: פרסומת חסימת Apnea שינה, הטופס הנפוץ ביותר, קורה כאשר השרירים הגרון להירגע במהלך השינה. Apnea שינה מרכזית מתעוררת כאשר המוח שלך לא שולח את האותות הנכונים לשרירים השולטים בנשימה. תסמונת APNEA מורכבים היא כאשר למישהו יש שילוב של Apnea שינה חסימתית ומרכזית (המכונה גם טיפול במרכז השינה המרכזית). אנשים מכל הגילאים, כולל תינוקות וילדים, יכול להיות שינה Apnea, אם כי זה נפוץ יותר מבוגרים. בסך הכל, רבע מהאנשים שהוקצו לגבר בלידה (Amab) וכ -10% מהאנשים שהוקצו לנשים בלידה (אפאב) מושפעים מהפרעה, על פי מרפאת קליבלנד. פרסומת להלן שבעה תסמינים של דום נשימה בשינה שצריך לשים לב אליהם, שחשוב במיוחד אם יש לך אחד או יותר מגורמי הסיכון הקשורים למצב. גורמי סיכון לשינה Apnea לדברי סטפני מ 'סטאל, MD, מנהל תוכנית אחוות הרפואה בשינה בבריאות אוניברסיטת אינדיאנה, אלה כוללים: לאחר מדד מסת הגוף גבוה מ -30 להיות מבוגרים מ -50 יש בני משפחה אחרים עם דום נשימה בשינה בעל לחץ דם גבוה לאחר היקף צוואר גדול (יותר מ 16 אינץ 'אצל אנשים afab ו 17 אינץ' אצל אנשים Amab) 1. נחירה עם הפסקות בנשימה במהלך השינה הפסקות בנשימה במהלך שינה ונחירות רם הם שני הסימפטומים העליון של Apnea שינה. אם השותף שלך או מישהו אחר מבחין שאתה נוחר בקול רם או להפסיק לנשום בשנתך, ייתכן שיהיה דום נשימה לישון. "נחירה חזקה, תכופה או עדים הפסקות בנשימה שלך צריך להעלות דאגה גבוהה לאפנה שינה חסימתית", אומר ד"ר סטאל. פרסומת על פי מרפאת מאיו, עם דום נשימה לשינה חסימתית, נחירה היא בדרך כלל בקול רם ביותר כאשר אתה ישן על הגב שלך ושקט כאשר אתה ישן בצד שלך. אמנם לא כל נחירה היא סימן של Apnea שינה, נחירה רם ומפריע בליווי הפסקות בנשימה שלך הם סיבה לדבר עם הרופא שלך. 2. להתעורר פתאום ולהרגיש כאילו אתה נחנק או מתנשף עם דום נשימה בשינה, שרירי הגרון נרגעים יותר ממה שהם צריכים וחוסמים את דרכי הנשימה שלך, לפי מכון הלב של טקסס. כאשר דרכי הנשימה שלך נחסמה, נשימת הנשימה שלך או נעצרת לגמרי. ואת התגובה הטבעית של הגוף שלך היא להעיר אותך פתאום, אשר מוביל להרגיש כאילו אתה נחנק או מתנשף. פרסומת 3. מרגיש עייף הרבה סימן נוסף לדום נשימה בשינה הוא שינה חסרת מנוחה. אתה עלול להרגיש עייף גם אחרי לילה שלם במיטה מכיוון שדום נשימה בשינה גורם לך להתעורר ללא הרף (גם אם אינך זוכר שעשית זאת) או מונע ממך לישון עמוק כפי שאתה צריך. ולאי שינה מספקת יש השפעות לטווח ארוך וקצר. על פי סקירה ממאי 2017 בטבע ומדע השינה​, ההשפעות קצרות הטווח של שיבוש שינה כוללות: מצוקה רגשית בעיות בביצוע הקשורים לתוחלת תשומת לב, זיכרון וקבלת החלטות לחץ כרוני הפרעות במצב רוח, כמו דיכאון וחרדה בעוד שאפקטים ארוכי טווח כוללים סיכון מוגבר של: לחץ דם גבוה הַשׁמָנָה סכרת סוג 2 סרטן 4. השתנה לילה תכופים זה נורמלי להשתין אחד עד פעמיים בלילה, אבל אנשים עם apnea שינה לא מטופלת יכול לעשות כמו שש נסיעות או יותר לשירותים בלילה, על פי האגודה האמריקאית שינה Apnea. זה קורה בגלל שדרכי הנשימה נסגרו, מה שמעורר תגובות פיזיות כמו ירידה ברמות החמצן, קצב הלב והתכווצות כלי הדם בריאות. בעצם, הגוף שלך נכנס למצב פאניקה ומשחרר עומס יתר של נוזלים, ששולח אותך לשירותים כל הלילה. 5. בוקר כאבי ראש כאבי ראש בבוקר הם אחד הסימפטומים השכיחים פחות שכיחים, אבל עדיין משהו כדי לשמור על העין שלך על. חוקרים של סקירה מספטמבר 2014 בCephalagiaהעריכו כי 12 עד 18 אחוז מהאנשים בגיל העמידה עם דום נשימה חסימתי בשינה חווים כאבי ראש בבוקר. (בערך 5 עד 8 אחוזים מהאנשים באוכלוסיה הכללית היו ראש כואב בבוקר) הגורם המדויק של כאבי ראש הקשורים לשינה לא ידועים אינו ידוע, אך הוא עשוי להיות מקושר שיש מקרים מרובים של נשימה מושהית בזמן שאתה ישן, על פי מחקר של 2020 ינואר ב המוח במדעי המוח . 6. אובדן זיכרון יש קשר בין דום נשימה בשינה לאובדן זיכרון. מחקר שנערך במאי 2015 בנוירולוגיה מצא שלאנשים מבוגרים עם דום נשימה בשינה הייתה פגיעה קוגניטיבית קלה בממוצע 10 שנים מוקדם יותר מאלה ללא המצב. אם אתה או אדם אהוב חווים סימנים אחרים של דום נשימה בשינה יחד עם בעיות זיכרון, חשוב ליידע את הרופא שלך. מהן ההשפעות של Apnea שינה? לדברי ד"ר סטאל, כמה תופעות לוואי פוטנציאליות הקשורות לישון Apnea כוללים: סיכון מוגבר לשבץ ולתקף לב פעימות לב לא סדירות לחץ דם גבוה סוכרת סרטן תאונות דרכים (עקב ישנוניות) דמנציה מתי לראות רופא "אם יש לך תסמינים של Apnea שינה חסימתית או אם יש לך גורמי סיכון עבור מצב זה, אתה צריך לראות את הרופא שלך להערכה נוספת", אומר ד"ר סטאל. הרופא שלך יקבע אם יש לך דום נשימה בשינה באמצעות מחקר שינה שיכול להיעשות בבית או במעבדת שינה על ידי איש מקצוע מיומן. מחקר השינה עוקב ומתעד תפקודים גופניים כמו פעילות מוח, תנועות עיניים, דופק ופעילות נשימה. "במהלך לימוד שינה, מספר הפעמים לשעה שמישהו מפסיק לנשום או כמעט מפסיק לנשום מוערך", אומר ד"ר סטאל. ואם יש יותר מחמש הפסקות או הפסקות קרובות בנשימה לשעה, תקבל אבחנה של Apnea שינה. ישנם מספר אפשרויות טיפול עבור Apnea שינה חסימתית, כולל ירידה במשקל והתקנים אוראלי, ד"ר סטאל אומר, אבל הנפוץ ביותר ויעיל הוא לחץ אוויר חיובי (PAP) טיפול, אשר מסייע לפתוח את דרכי הנשימה העליונה במהלך השינה באמצעות אוויר בלחץ. פרסומת