הידיעה מה גורם לחזות יכולה לעזור לך לנקוט בצעדים להפחתת הסיכון שלך לפתח אחד
במאמר זה
- סיבות
- יַחַס
- מתי לראות רופא
בדרך כלל לא צצים על הרגליים על הרגליים. אז אם אתה שם לב שאחד מתחיל להקים – או רוצה לנקוט צעדים כדי להימנע לחלוטין – מה עליך לעשות?
פרסומת
סרטון היום
לחזות הן בליטות גרמיות הנוצרות בצד כף הרגל, בסמוך לבסיס הבוהן הגדולה. לעתים קרובות הם אדומים ונפוחים ויכולים לגרום לכאב, כאב או אפילו חוסר תחושה סביב הבוהן הגדולה. במקרים מסוימים, Bunions יכול אפילו להקשות על למצוא נעליים מתאימות נוחות ויכולות להגדיל את הסיכון לבעיות כף רגל אחרות כמו הפטרות, לפי מרפאת קליבלנד.
פרסומת
הבליטות המעצבנות הללו נוטות להתפתח לאט, כך שזה יכול להיות קשה לאתר בוניון עד שהוא כבר גדול ולא נוח. החדשות הטובות? הידיעה מאיפה מגיעות המגיעות יכולה לעזור לך לנקוט צעדים כדי להפחית את הסיכון שלך להשיג אחד כזה, ואולי אפילו לנגן בגיסה מתפתחת באיבו.
פרסומת
להלן שישה גורמים שכיחים לחזות וכיצד למנוע את החמירתו של האגונים.
1. היסטוריה משפחתית
אם הורה או אח עוסק בבוניונים, יש סיכוי גבוה יותר שתשיג אותם.
פרסומת
למעשה, 70 אחוז מהאנשים המפתחים ביציות יש היסטוריה משפחתית, על פי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים (AAOS).
2. רגליים שטוחות
הסיכויים שלך לפיתוח פיתולים עולים אם יש לך רגליים שטוחות.
"אם לאדם יש רגליים שטוחות, זה גורם לכף הרגל שלהם לפרט וקשתו להתמוטט. עם הזמן, הליכה בדרך זו יכולה לדחוף את הבוהן הגדולה מהיישור, ובכך ליצור בוניון", מסביר סטיבן נויפלד, ד"ר רגל וקרסול מומחה למרכזים לאורתופדיה מתקדמים.
3. נעליים לא מתאימות
נעליים עם בהונות צרות או עקבים גבוהים אינן גורמות לחזות. אבל אם אתה כבר נוטה, לובשת אותם באופן קבוע עלולה לעורר פיתוח בוניון, על פי הוצאת הרווארד בריאות.
"אם מישהו כל הזמן סוחט את בהונותיו לעקב גבוה עם קופסת בוהן צרה או נעל לא מתאימה, אצבעות הרגליים שלהם נדחפות זו לזו והרצועות שבדרך כלל היו מחזיקות את בהונות ישר נמתחות", אומר ד"ר נויפלד.
במהלך שנים רבות זה יכול לגרום להיווצרות לוניון.
4. הריון
הורמונים ששוחררו במהלך ההיריון יכולים לשחרר את הרצועות בכפות הרגליים ולגרום לרגליים להחמיא, לפי ממצאים במרץ 2014 ב American Journal of Physical Medicine & Chabiniation .
זה יכול להוביל להתפתחות של בונים, במהלך הריון או אחר כך.
5. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית שאינה מנוהלת היטב יכולה להעלות את הסיכון לניגונים. ככל שהמחלה מתקדמת, הגוף תוקף את הרירית, הקפסולה והרצועות סביב המפרקים.
"זה מחליש את הרקמות הרכות המייצבות את המפרק, כך שהגידים כבר לא מאוזנים וניתן לדחוף את הבוהן הגדולה לתנוחות שונות", מסביר ד"ר נויפלד.
עם זאת, הוא מציין כי RA לא אמור לגרום לניגונים אם תרופות שולטות כראוי בתסמינים של האדם.
6. פציעות ברגל
פגיעות ברגליים אינן מובילות לעיתים קרובות לחזות, אך הן יכולות.
"כל פציעה הפוגעת במפרק הבוהן הגדולה, כמו שבר או נקע, יכולה לגרום לכף הבוהן לסטות ולהיות עקומים, ויוצרים בוניון", אומר ד"ר נויפלד.
סביר להניח כי בגיון ייווצר אם הפציעה לא נרפאת נכון או נרפאת במצב עקום.
כיצד מטפלים בנגנים
לא תמיד ניתן למנוע את הלחנות. אבל כדאי לנקוט צעדים כדי למנוע מהבעיה להחמיר אם אתה מבחין בביצוע מתגבש או שיש לך בוניון שמתחיל לגרום לאי נוחות. עם הזמן, כאבי בוניון יכולים לגרום לך להיות מושבת יותר ולהוביל לבעיות כף רגל אחרות כמו Hammertoe, מציין מרפאת קליבלנד.
אתה יכול לנהל ביציות ולהרגיע את כפות הרגליים הכואבות שלך על ידי ביצוע הדברים הבאים:
- לנעול נעליים נוחות שמתאימות. נעליים עם קופסת בוהן רחבה וגמישה ורחבה לא יסחטו את בהונותיך. אם אתה בוחר עקבים, שמור אותם בסנטימטר, ממליץ על הוצאת הרווארד בריאות.
- נסה כרית לוניון. רפידות מולסין או רפידות מלאות ג'ל יכולות לרפד את הלחנון שלך, להפחית את הגירוי כשאתה נועל נעליים.
- להתאים לאורתוטיקה. תוספות נעליים בהתאמה אישית יכולות להעניק לקשתות שטוחות תמיכה רבה יותר, מה שיכול לסייע בהפחתת אי הנוחות של הלוניון, אומרת סוזן לוין, DPM, פודיאטר עם פודיאטריה של המילניום.
- לנקוט אמצעים אנטי דלקתיים. השפה חמה עם מלחי אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת ולהחיות רגליים עייפות, אומר ד"ר לוין. תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כמו אספירין או איבופרופן יכולות גם לעזור.
- עבור לפיזיותרפיה. עיסויים או תרגילים ברגל יכולים להפחית כאב ודלקת כמו גם לחזק את השרירים סביב הלוחן, מה שעשוי לסייע בשיפור יישור הבוהן, מציין מרפאת קליבלנד.
- שקול זריקות סטרואידים. אלה עלולים להפחית את הכאב והנפיחות עבור ספיגה חמורה. שאל את הרופא שלך אם הם מתאימים לך.
- שאלו על ניתוח. במקרים מסוימים, יתכן שיהיה צורך בכריתת כריתת כריתת כריתת כריתת כריתת כניסה גדולה וכואבת ולעזור להחזיר את אצבעות הרגליים ליישור. ד"ר נויפלד אומר כי "אני מתייחס למטופלים שלי בטכניקות פולשניות מינימליות כדי לתקן את העיוות של העיוות של העיוות, מה שמביא להתאוששות קלה יותר, מהירה ופחות כואבת."
7 מתקני הלוניון הטובים ביותר, על פי נתוני רופאי שיניים
בייג'ן סינריך
6 המעסיקים הטובים ביותר של 2022
Bysara Coughlin
אילו תרגילים אני יכול לעשות לאחר ניתוח בוניון?
ביקאי אירלנד
מתי לפנות לרופא לניגונים
לרוב לרוב אין צורך בטיפול רפואי, אך הטיפול יכול להפחית את אי הנוחות שלך ולהפחית את הסיכון לבעיות רגליים נוספות כמו Hammertoe, לפי מרפאת מאיו.
ראו פודיאטר או מומחה ברגל וקרסול אם הלוח שלך לא נוח, אם זה מקשה למצוא נעליים נוחות או אם זה משפיע על חיי היומיום שלך, ממליץ על DRS. לוין ונויפלד.
פרסומת