המזרונים הטובים ביותר עבור ישנים בבטן הם יציבים ועשויים עם צפיפות גבוהה ותומכת. קרדיט לתמונות: פרוסטוק-סטודיו/istock/gettyimages
במאמר זה
- איך בחרנו
- הכי טוב בסך הכל
- הכי טוב בתקציב
- מזרן האביב הטוב ביותר
- הכי טוב עבור ישנים בגודל פלוס
- הקירור הכי טוב
- המזרן החכם הטוב ביותר
- מה לחפש
- בחר גם את הכרית הנכונה
מזרנים עברו דרך ארוכה בעשורים האחרונים, ומתהדרים במשטחים בהתאמה אישית המספקים במיוחד את העדפותיהם האישיות של מגוון רחב של אנשים. בימינו, יש לנו אפילו "מיטות חכמות" המאפשרות לך לשנות תכונות כמו טמפרטורה, יציבות, גובה וזווית.
פרסומת
סרטון היום
"מיטה נועדה לתמוך ברדמה מהכתפיים למטה, ובהתאם לאופן בו אתה ישן, מזרונים שונים עשויים לעבוד טוב יותר או גרוע יותר עבורך", אומר פיטר פולוס, MD, PhD, מומחה לרפואת שינה ומומחה למספר השינה. לדוגמה, הוא אומר, "מזרונים רכים יותר עוזרים להקלה בלחץ, ומזרונים יציבים יותר נוטים לעזור לברן עם כאבי גב."
לאנשים שישנים על הבטן יש מערך דרישות מאוד ספציפי לחפש במזרן, במיוחד כשמדובר בתמימות ותמיכה בכריות.
פרסומת
למעשה, ד"ר פולו ממליץ על ישנים בבטן לחפש מזרן עם תקיפות נוספת וכרית דקה התומכת בראש ובצוואר שלך כדי שלא תתעורר מכאבים.
מכיוון ששינה של לילה טוב חשובה כל כך להבטיח את הבריאות הכללית, ישנים בבטן צריכים לדעת אילו תכונות לחפש ואיזה מזרן עשוי להיות הטוב ביותר למצב השינה המועדף עליהם.
פרסומת
בעזרת כמה מומחים, צמצמנו את החיפוש שלך לששת המזרנים המובילים עבור ישנים בבטן בשוק כעת.
המזרונים הטובים ביותר עבור ישנים בבטן
- הטוב ביותר בסך הכל: הקריצה (849 $ עד 1,899 $, Winkbeds)
- הכי טוב בתקציב: מזרן קצף זיכרון הצוף (399 $ עד 1,138 $, Nectarsleep)
- מזרן האביב הטוב ביותר: מזרן קלאסי של סאאטבה (812 $ עד 2,146 $, סאאטבה)
- הכי טוב עבור ישנים בגודל פלוס: מזרן היברידי יוקרתי של DreamCloud (599 $ עד 1,299 $, Dreamcloudsleepnect)
- הקירור הטוב ביותר: שחר הסליל (699 $ עד 1,399 $, Helixsleep)
- המזרן החכם הטוב ביותר: מספר שינה 360 I8 מיטה חכמה (1,649 $ עד 3,099 $, SleepNumber)
איך בחרנו
פנינו למומחי שינה שונים כדי להבין טוב יותר את צרכי המזרן הספציפיים שיכולים להועיל ישנים בבטן, כמו גם טיפים כיצד למצוא את ההתאמה המושלמת. בחרנו בבחירות המובילות שלנו על סמך הקריטריונים הבאים:
פרסומת
- רמת תקיפות
- סוּג
- עֲמִידוּת
- יכולות היי-טק
1. הטוב ביותר בסך הכל: הקריצה
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: Winkbeds
ישנים בבטן יכולים להפיק תועלת ממזרן יציב שמציע תמיכה עמוקה, כמו גם בקרות טמפרטורה, כך שלא תתחמם יתר על המידה בזמן שאתה שוכב על הבטן שלך.
פרסומת
מזרן זה מציע תקיפות עליונה בזכות מערכת הסליל המיועדת שלו שמכוונת לרצון. יש לו גם תכונות קירור מעל הממוצע, כולל חומר המסייע לפיזור חום כדי לשמור על טמפרטורה נוחה.
בחר את תחושת המשרד אם אתה בגודל ממוצע, ובחר בדגם הפלוס אם אתה שוקל יותר מ- 250 פאונד.
קנה את זה: winkbeds.com; מחיר: $ 849 עד 1,899 $
2. הכי טוב בתקציב: מזרן קצף זיכרון צוף
בקר ב- Pagehttps: //nectar.xovt.netimage אשראי: nectar
מזרן הצוף הוא מזרן נהדר עבור ישנים בבטן בתקציב בגלל מחירו הזול.
פרסומת
"קצף הזיכרון שלו עוזר לאנשים שמתמודדים עם נקודות לחץ חד על ידי התאמה לגוף מבלי לשקוע מופרז", אומרת סונג'יה שוויג, ד"ר, מומחה שינה ומייסד ונשיא המרכז לרפואה פונקציונלית בקליפורניה.
למרות טווח המחירים הזול שלו (תאום מתחיל ב -399 דולר בלבד), המזרן הזה ממשיך לאורך השנים, ואם מסיבה כלשהי אינך מרוצה ממנו לאחר שביצעת את הרכישה שלך, אתה יכול להחזיר אותו עד שנה לאחר מכן לקבלת החזר כספי מלא.
פרסומת
קנה את זה: nectarseleec.com; מחיר: 399 $ עד 1,138 $
3. מזרן האביב הטוב ביותר: מזרן קלאסי של סאאטבה
בקר ב- Pagehttps: //prf.hnimage קרדיט: Saatva
ניקול מ. אבנה, דוקטורט, עוזרת פרופסור למדעי המוח בבית הספר לרפואה בהר סיני ופרופסור אורח לפסיכולוגיה בריאותית באוניברסיטת פרינסטון, מעריכה את עובי מזרן היוקרה הזה, המסייע בתמיכה מלאה בעמדת ישן בטן כל הלילה (בחר במשרד או רמות נוחות יוקרתיות).
פרסומת
"זהו מזרן קפיצי שמלווה בחלק העליון המרופד של קצף זיכרון, מה שהופך אותו למושלם לתמיכה גב ומניעה של כאבים וכאבים", היא אומרת.
זה גם אידיאלי עבור ישנים חמים שיש להם נטייה להתחמם יתר על המידה במהלך הלילה, שכן כיסוי הכותנה האורגני ועיצוב הסלילים הכפולים עוזרים להבטיח זרימת אוויר נכונה כך שלעולם לא תרגישו חם מדי במקום אחד.
קנה את זה: saatva.com; מחיר: 812 $ עד 2,146 $
4. הכי טוב עבור ישנים בגודל פלוס: DreamCloud מזרן היברידי יוקרתי
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: DreamCloud
ד"ר שוויג אוהב להמליץ על מזרן זה על ישנים בבטן מעל 230 פאונד. זה עשוי מתערובת של קצף זיכרון וסלילי פנימרים המספקים את ישנוני הקיבה המוצקים, תוך שמירה על כרית ונוחות.
כל אחת מחמש השכבות מציעה משהו ייחודי ללינה-השכבה הראשונה היא קצף מרופד וחלק עליון קשמיר שהוא רך במיוחד, השנייה היא קצף זיכרון ג'ל משלים לחץ שמתאר לצורתו של ישן, השלישי מציע את התחושה השוקעת בעוד שעדיין מתן תמיכה, הרביעי הוא שכבת הבסיס המהותית כדי לשמור על כל מה שמעל לביצוע בצורה אופטימלית והשכבה החמישית והאחרונה עשויה מסלילים עטופים בנפרד שמתאימים לגופך.
קנה את זה: DreamCloudsleep.com; מחיר: $ 599 עד 1,299 $
5. הקירור הטוב ביותר: שחר הסליל
בקר ב- Pagehttps: //helix-slee
מזרן היברידי זה מציע תקיפות ותמיכה נוספת, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור ישנים בבטן. היכולות המוצקות ויכולות הגוף של השכבות המובילות שלה עוזרות לקדם יישור עמוד השדרה הנייטרלי, שהוא אידיאלי לאלה המועדים לכאבי גב, מציין ג'ורדן דאנקן, די.סי., כירופרקטור ב- Silverdale Sport & Spine בסילברדייל, וושינגטון.
מאפיין נהדר נוסף הוא כיסויי הקירור הפרימיום שלה. בהתאם להעדפות הטמפרטורה שלך או בנטיות שלך, אתה יכול לבחור בין כיסוי המגע הרך הנושם של Helix או לשדרג לכיסוי הקירור של Glaciotex, שניהם המציעים טכנולוגיית קירור שמפעילה למעשה חום מהגוף שלך בזמן שאתה ישן.
קנה את זה: Helixsleep.com; מחיר : 699 $ עד 1,399 $
6. המזרן החכם הטוב ביותר: מספר שינה 360 I8 מיטה חכמה
בקר ב Pagehttps: //sleepnumber.sjv.ioMage אשראי: מספר שינה
אם אתם מחפשים מזרן עם כל הפעמונים והשריקות שיעבדו היטב עבור העדפות השינה בבטן, אינכם יכולים להשתבש עם מספר השינה 360 I8 מיטה חכמה, וזה מועיל במיוחד לאנשים עם בן זוג ישן ו זה מרגיש את התנועות של כל ישן לאורך כל הלילה ומתאים אוטומטית כדי לשמור על (ובן זוגך) נוחות.
הוא כולל שכבות מקללות לחץ ובד תלת מימד חכם הנושם משמעותית יותר, המאפשר לגופך להישאר בטמפרטורה אידיאלית ומשפר את איכות השינה שלך במהלך הלילה.
"ה- i8 סופג עודף חום ומשחרר אותו כשאתה מתקרר, כך שאתה ובן / בת הזוג שלך יכולים לישון בדיוק כמו שצריך 'לנסות' סוגים שונים של מזרונים", מוסיף ד"ר פולוס.
קנה את זה : sleepnumber.com; מחיר מחיר : 1,649 $ עד 3,099 $
מה לחפש במזרן עבור ישנים בבטן
אם אתה ישן בבטן, הנה כמה תכונות שיש להשגיח עליהן כשאתה קונה את המזרן הנכון שיעזור לך לישון לילה טוב.
1. מוצקות
המוצקות היא אולי התכונה החשובה ביותר שיש לחפש כשאתה קונה מזרן שהוא אידיאלי לשינה בטן.
"אמנם מזרונים רכים ומטוריים הם בחירות פופולריות עבור אנשים רבים, אך הם עשויים לא להיות האופציה הטובה ביותר עבור אנשים שישנים על הבטן שלהם", מזהיר דאנקן.
רמת המוצקות הנכונה תעזור לשמור על עמוד השדרה של ישן בקיבה בהתאמה, ולהבטיח שהם לא יתעוררו עם כאבים וכאבים.
2. הקלד
כאשר בוחרים בין סוגים שונים של מזרונים, ד"ר שוויג, ממליץ על ישנים בבטן בוחרים ג'ל או קצף, מכיוון שאלו נוטים להגיב טוב יותר למשקל ישן ויכולים להקל על חלק מהלחץ על המפרקים והשרירים משינה בקיבה.
הוא גם מדגיש את חשיבותו של מזרן שיש לו גרעין בצפיפות גבוהה. "ליבת תמיכה בצפיפות גבוהה מסייעת לייצב את המזרן, המונע את השקעה סביב האמצע של השינה, ולשפר את יישור עמוד השדרה.
3. גודל
הגודל חשוב כשמדובר ברכישת מזרן, במיוחד אם אתה ישן בבטן.
"ישנים בבטן לעתים קרובות אוהבים את המרחב שלהם, כך שמזרן שיכול להכיל בנוחות שני אנשים הוא חיוני", אומר ד"ר אוונה.
היא ממליצה לחפש מזרן בגודל קווין בעובי של לפחות 8 סנטימטרים ומעליו קצף זיכרון (אם זה לא מזרן קצף מלא). "זה יבטיח שיש לך מספיק מקום להתמתח כמו גם לתמוך בגב ובצוואר שלך", היא מוסיפה.
קריאה קשורה
האם אתה באמת צריך להעיף את המזרן שלך
בחר גם את הכרית הנכונה
המזרן הנכון אך הכרית הלא נכונה יכולה למנוע משינה בבטן לישון לילה טוב.
לדברי ד"ר פולוס, כרית צריכה לספק תמיכה מיטבית ללינה מהכתפיים למעלה. הוא ממליץ לחפש כרית דקה יחסית ומשווקת במיוחד בפני ישנים בבטן, כמו כרית שינה של Blissbury Key (39.99 $, אמזון).
8 הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר של 2022
בייג'ן סינריך
9 ניקיוני הקירור הטובים ביותר עבור ישנים חמים
BYKAYLA HUI
7 גיליונות הקירור הטובים ביותר עבור ישנים חמים
בייג'ן סינריך
פרסומת